Mittarin Käyttö - Tunturi E60R Betriebsanleitung

MITTARIN KÄYTTÖ
Mittari aktivoituu kytkemällä laite virtalähteeseen
ja tämän jälkeen polkemalla tai painamalla mitä
tahansa mittaripainiketta. Mittarissa on tällöin näkyvissä
HARJOITUS -valikko. Kun mittarin painikkeita ei ole
painettu tai laitteella poljettu 5 minuuttiin, mittari kytkeytyy
automaattisesti pois päältä. Mikäli keskeytät harjoituksesi,
käyttämäsi ohjelman tiedot säilyvät 5 minuutin ajan
mittarin muistissa. Voit jatkaa harjoitusta 5 minuutin
kuluessa, tämän jälkeen mittarin tiedot nollautuvat. Mittari
neuvoo toimintojensa käyttöä.
KÄYTTÄJÄ-VALIKKO
KÄYTTÄJÄ-valikkoon pääset painamalla KÄYTTÄJÄ-
näppäintä. Suosittelemme, että valitset
käyttäjätunnuksen ja tallennat henkilökohtaiset tietosi:
tietoja käytetään mm. tarkennettuun energiankulutuksen
arviointiin. Samalla voit asettaa laitteen käyttämät
yksiköt. Valitsemalla käyttäjätunnuksen voit myös
tallentaa tekemäsi harjoituksen ja aktivoit henkilökohtaiset
sykealuemerkintäsi eri väreillä sykeharjoituksissa. Kun olet
luonut käyttäjätunnuksen tai ottanut käyttöön jo olemassa
olevan käyttäjätunnuksen, näet käyttäjätunnuksesi
näytön oikeassa yläreunassa. Voit harjoitella myös ilman
käyttäjätunnusta, silloin näytön oikeassa yläreunassa
ei näy käyttäjätunnusta ja harjoittelet oletusasetuksilla
(40 vuotta, 70 kg, mies). Käyttäjätiedot on mahdollista
tallentaa 8 käyttäjälle.
TÄRKEÄÄ!
Mikäli tahdot seurata henkilökohtaisia
harjoitusmääriäsi USER LOG:ssa, muista aina valita oma
käyttäjätunnuksesi. Käyttäjätunnuksen voit ottaa käyttöön
myös kesken harjoituksen painamalla KÄYTTÄJÄ-painiketta
ja valitsemalla oman käyttäjätunnuksesi. Harjoitus ei tällöin
keskeydy, vaan voit käyttäjävalintasi jälkeen palata
harjoitukseen PALAA/LOPETA -painikkeella.
TÄRKEÄÄ!
Mikäli haluat tallentaa harjoituksesi,
pitää sinun valita käyttäjätunnus.
VALITSE/VAIHDA KÄYTTÄJÄ
Kun olet luonut käyttäjätietosi, voit jatkossa hyödyntää
niitä aloittamalla harjoituksesi valitsemalla CHANGE USER
ja hyväksymällä oman käyttäjätunnuksesi valintapyörällä.
LUO KÄYTTÄJÄ
Luo käyttäjä seuraavasti:
1. Paina KÄYTTÄJÄ-painiketta, jolloin KÄYTTÄJÄ-valikko
avautuu näytölle.
2. Valitse valintapyörää pyörittämällä CREATE USER
vaihtoehto. Hyväksy valintasi valintapyörää
painamalla.
3. Kirjoita nimesi. Kirjaimesta toiseen liikut pyörittämällä
valintapyörää. Kirjainvalinnan hyväksyt painamalla
valintapyörää. Kun olet kirjoittanut nimesi, valitse OK
symboli ja paina valintapyörää.
4. Valitse yksiköt, joita haluat käyttää metriset: Metric (kg,
km, kcal) tai vastaavat englantilaiset: Imperial (lbs,
miles, kcal). Tee valinta valintapyörää pyörittämällä ja
hyväksy valintasi valintapyörän painalluksella, jolloin
siirryt automaattisesti seuraavaan asetukseen.
5. Valitse asetusarvojen esitystapa. COUNT DOWN
vähentää arvoja tavoitteestasi kohti nollaa. COUNT
UP näyttää tavoitteesi kasvavana. Hyväksy valintasi
valintapyörän painalluksella, jolloin siirryt seuraavaan
asetukseen.
6. Aseta sukupuolesi valintapyörää pyörittämällä.
Hyväksy valintasi.
7. Aseta ikä. Hyväksy valinta.
8. Aseta pituus. Hyväksy valinta.
9. Aseta paino. Hyväksy valinta.
10. Aseta maksimisykkeesi. Mittari laskee käyttäjätietojesi
perusteella maksimisykearvion kaavalla 220 - ikä. Mikäli
tiedät maksimisykkeesi tarkasti, voit tarkentaa mittarin
maksimisykearviota.
11. Aseta anaerobinen kynnyssyke. Mittari laskee
kynnyssykearvion maksimisykearvon perusteella
(80 % maksimisykkeestä). Mikäli tiedät anaerobisen
kynnyssykkeesi tarkasti, voit tarkentaa mittarin arviota.
12. Aseta aerobinen kynnyssyke. Mittari laskee
kynnyssykearvion maksimisykearvon perusteella
(60 % maksimisykkeestä). Mikäli tiedät aerobisen
kynnyssykkeesi tarkasti, voit tarkentaa mittarin arviota.
TÄRKEÄÄ!
Mittarilla voi samanaikaisesti olla 8
käyttäjätunnusta.
MUOKKAA KÄYTTÄJÄÄ
Valitsemalla EDIT USER vaihtoehdon voit muokata
käyttäjätietojasi.
POISTA KÄYTTÄJÄ
Valitsemalla DELETE USER voit poistaa käyttäjiä. Ota
käyttöön tunnus, jonka haluat poistaa ja valitse sitten
DELETE USER ja hyväksy valinta valintapyörällä.
ASETUKSET
Valitsemalla SETTINGS pääset päivittämään mittarin
ohjelmaversion, säätämään näytön kontrastia, katsomaan
pyörän totaaliarvoja tai valitsemaan näppäinäänet
päälle/pois.
KÄYTTÄJÄ LOKI
Valitsemalla USER LOG pääset selaamaan valittuna
olevan käyttäjän harjoittelutietoja. Voit katsoa joko
viimeisimmän harjoituksen tiedot tai yhteenvedon
käyttäjän kaikista harjoitteista. Harjoittelutiedoista pääset
poistumaan painamalla PALAA/LOPETA.
HARJOITUS-VALIKKO
HARJOITUS -valikkooon pääset painamalla HARJOITUS
-painiketta. HARJOITUS -valikosta voit valita valintapyörää
painamalla jonkun seuraavista harjoituksista:
PIKA-ALOITUS
Pika-aloituksen avulla pääset heti MANUAL-harjoitukseen
ilman asetuksia.
1. Valitse PIKA-ALOITUS. Hyväksy valinta valintapyörän
painalluksella ja käynnistä harjoitus polkemalla.
2. Valintapyörällä voit lisätä tai vähentää vastusta (1-42
Nm).
3. Lopeta harjoitus painamalla PALAA/LOPETA näppäintä,
jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsemalla POISTU,
tallentaa suorituksen mittarin muistiin valitsemalla
TALLENNA JA POISTU tai jatkaa harjoitusta valitsemalla
JATKA.
MANUAL
Valitsemalla MANUAL-toiminnon voit harjoittelun
aikana säätää vastusta suuremmaksi tai pienemmäksi
valintapyörällä. Manual harjoituksessa voit asettaa
harjoitukselle tavoitearvoja.
1. Valitse MANUAL
2. Valitse valintapyörällä haluamasi harjoituksen
tavoitearvo: kesto aikana, matkana tai
energiankulutusarvona. Hyväksy valintasi valintapyörällä.
67 FINNISH
E60R - KÄYTTÖOHJE