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4.4 Optimierung von Programmen des Life Fitness Laufbandes
Auswahl einer Schwierigkeitsstufe
Die Schritte zum Programmieren der Trainingsprogramme HÜGEL, ZUFALL, SPORT TRAINING 5K und SPORT
TRAINING 10K umfassen die Auswahl einer Schwierigkeitsstufe. Das Wort „Schwierigkeitsstufe" bezieht sich auf einen
Bereich von prozentualen Steigungen. Das Laufband verfügt über 20 Belastungsintensitäten, wobei Stufe 1 den
niedrigsten durchschnittlichen Steigungsgrad und Stufe 20 den höchsten aufweist.
Jede Belastungsintensität hat sieben Steigungsprozente oder Hügel. Während des Trainings erscheint jeder Hügel
als Lichtpunktreihe im PROGRAMMPROFILFENSTER. Die Anzahl der aufleuchtenden Reihen in einer Säule entspricht
einer prozentualen Steigung. Beispiel: In Schwierigkeitsstufe 5 beträgt die niedrigste Steigung 0,0 % und wird durch
eine aufleuchtende Reihe repräsentiert. Die höchste Steigung von 4,3 % wird durch eine Säule repräsentiert, in der alle
sieben Reihen aufleuchten.
In den Trainingsprogrammen HÜGEL und Zufall sind diese Belastungsperioden unterschiedlicher Intensität gleich
lang (siehe Beschreibung des Trainingsprogramms HÜGEL). Wenn das Trainingsprogramm einen neuen Hügel
vorgibt, wird die prozentuale Steigung automatisch abgeändert, damit sie diesem Hügel entspricht. Ändern Sie die
Schwierigkeitsstufen während des Trainings mit den PFEILTASTEN oder dem NUMERISCHEN Tastenfeld.
Verwendung von InstaPace™ Feedback
Mit der InstaPace™ Feedback-Funktion können Benutzer das Tempo, d.h. die Minuten pro Kilometer, beim Laufen
auf dem Laufband überwachen. Diese Funktion muss in der Manager-Konfiguration aktiviert werden. Weitere
Informationen finden Sie in Abschnitt 5. Wenn der Benutzer die Geschwindigkeit des Laufbands mit den PFEILTASTEN
einstellt, erscheinen die KM/H und das Tempo gleichzeitig im TEXTFENSTER. Wenn der Benutzer die Geschwindigkeit
mit dem NUMERISCHEN Tastenfeld einstellt, zeigt das TEXTFENSTER das Tempo an, nachdem das Laufband die neue
Geschwindigkeit erreicht.
Verwendung der ZerOut™ Geschwindigkeitskontrolle
Wenn ein Benutzer die Geschwindigkeit während eines Trainingsprogramms auf den Mindestwert verringert und
anschließend die Pfeiltaste GESCHWINDIGKEIT VERRINGERN erneut drückt, würde die Geschwindigkeit auf 0 km/h
abfallen, d.h. der Pausenmodus würde aktiviert werden. Die Mindestgeschwindigkeit beträgt 0,8 km/h, wenn sie nicht
in der Managerkonfiguration geändert wurde. Weitere Informationen finden Sie in Abschnitt 5.
Stufe
Steigung
1
0,0 - 1,5
2
0,0 - 2,2
3
0,0 - 2,9
0,0 - 3,6
4
5
0,0 -4,3
6
0,0 - 5,0
7
0,0 - 5,7
8
0,0 - 6,4
9
0,5 - 7,1
10
1,5 - 7,8
2,0 - 8,5
11
12
3,0 - 9,2
13
3,5 - 9,9
14
5,0 - 10,6
15
5,5 - 11,3
16
6,5 - 12,0
17
7,0 - 12,7
8,0 - 13,4
18
19
8,7 - 14,1
20
9,0 - 15,0
29
- Quicklinks:
- Fehlersuche am Laufband
Quicklinks ausblenden:
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