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Position de départ :
• Mettez-vous debout, le visage en direction du
point de fixation.
• Tendez les bras vers l'avant.
Déroulement du mouvement :
• Tirez le bassin vers le bas et maintenez les
genoux légèrement pliés.
• Maintenez la position pendant 10 secondes
et répétez l'exercice 5 fois.
Conseil :
• Faites attention à garder le buste
tendu.
3. Cet exercice permet d'étirer le
dos et les mollets (fig. Y)
Longueur du système d'entraînement par
suspension : longueur moyenne
Position de départ :
• Mettez-vous debout, le visage en direction du
point de fixation.
• Tendez les bras vers l'avant.
• Faites une fente vers l'avant.
Déroulement du mouvement :
• Exercez une pression sur les poignées et
penchez le buste vers l'avant.
• Vous ressentez la tension dans le mollet, le
bas du dos et les épaules.
• Maintenez la position pendant 30 secondes
et répétez l'étirement avec l'autre jambe.
Conseil :
• Gardez le dos plat. Détendez-vous
pendant l'étirement et respirez
calmement.
4. Cet exercice permet d'étirer le
dos, les hanches et les jambes
(fig. Z)
Longueur du système d'entraînement par
suspension : court
Position de départ :
• Placez vous latéralement au point de fixation.
• Placez un pied dans la dragonne, les orteils
sont dirigés vers l'avant. La jambe est pliée.
• Utilisez l'autre sangle pour garder l'équilibre.
• Gardez la jambe d'appui tendue.
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FR/BE
Déroulement du mouvement :
• Penchez-vous vers l'avant et étirez les
hanches.
• Respirez calmement et détendez-vous pendant
l'étirement.
• Maintenez la position pendant 30 secondes.
Sortez votre pied de la dragonne et
redescendez-le prudemment.
• Répétez cet exercice avec l'autre jambe.
Entretien et rangement
Rangez toujours l'article dans une pièce
tempérée lorsqu'il est propre et sec.
Consignes de mise au rebut
Mettez au rebut le produit et tous ses
composants dans un centre d'élimination
des déchets agréé ou auprès de votre centre
communal d'élimination des déchets.
Respectez les directives actuelles en vigueur.
En cas de doute, informez-vous auprès de
votre centre d'élimination des déchets sur les
procédures d'élimination respectueuses de
l'environnement.
3 ans de garantie
Le produit a été fabriqué avec le plus grand soin
et sous un contrôle permanent. Vous avez sur ce
produit une garantie de trois ans à partir de la
date d'achat. Conservez le ticket de caisse.
La garantie est uniquement valable pour les
défauts de matériaux et de fabrication, elle perd
sa validité en cas de maniement incorrect ou non
conforme. Vos droits légaux, tout particulière-
ment les droits relatifs à la garantie, ne sont pas
limitées par cette garantie.
En cas d'éventuelles réclamations, veuillez vous
adresser à la hotline de garantie indiquée ci-
dessous ou nous contacter par e-mail.
Nos employés du service client vous indiqueront
la marche à suivre le plus rapidement possible.
Nous vous renseignerons personnellement dans
tous les cas.
La période de garantie n'est pas prolongée par
d'éventuelles réparations sous la garantie, les
garanties implicites ou le remboursement.
Ceci s'applique également aux pièces rempla-
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