Speicher Plus-Programme; Kalorienziel - Life Fitness 95Ti Benutzerhandbuch

Jede Lichtpunktsäule im PROGRAMMPROFILFENSTER und in der obigen Abbildung
repräsentiert ein Intervall. Die Länge jedes Intervalls wird durch die Gesamtdauer des Trainings
bestimmt. Da jedes Trainingsprogramm aus 20 Intervallen besteht, entspricht die Dauer jedes
Intervalls der gesamten Trainingsdauer dividiert durch 20.
1 - 9 Minuten: Eine Trainingsdauer unter 10 Minuten reicht nicht aus, um alle vier Phasen des
HÜGEL-Programms zu durchlaufen. Ein Training mit dieser Zeiteinstellung wird deshalb an
mehreren Stellen vom Programm komprimiert.
10 - 19 Minuten: Bei einem zehnminütigen Training beträgt die Intervalldauer jeweils 30
Sekunden. Mit jeder zusätzlichen Trainingsminute verlängert sich die Intervalldauer um drei
Sekunden. Demnach besteht ein 15-minütiges Training aus 20 Intervallen zu je 45 Sekunden.
20 - 99 Minuten: Alle Intervalle dauern 60 Sekunden. Wenn der Benutzer die voreingestellte
Dauer während des Trainings verlängert, werden vom Programm Intervalle höherer und
geringerer Anstrengung angehängt, die dem Muster der ersten acht Intervalle der
Intervalltrainingsphase folgen. Dieser Prozess wiederholt sich bis zum Ablauf der vorgewählten
Trainingsdauer.
S P
PEICHER LUS
Der Computer des Laufbandes kann bis zu sechs benutzerspezifische Trainingsprogramme
speichern. Diese Programme werden von Fitnessclub-Managern oder anderen autorisierten
Mitarbeitern erstellt. Weitere Informationen zum Programmieren dieser Trainingsprogramme sind
unter Programmierung von Speicher Plus-Trainingsprogrammen in Abschnitt 5 unter Manager-
Konfiguration zu finden.
Speicher Plus-Programme werden durch wiederholtes Drücken der Taste PERSÖNLICHER
TRAINER aufgerufen, bis im TEXTFENSTER die Meldung PERSÖNLICHER-TRAINER-
PROGRAMME erscheint. Anschließend die EINGABETASTE drücken. Das TEXTFENSTER
zeigt eine Aufforderung zur Auswahl einer Speicher Plus-Programmnummer an: von 1 bis 6. Die
Nummer mit den PFEILTASTEN oder dem NUMERISCHEN Tastenfeld wählen und die
EINGABETASTE drücken. Wenn für diese Nummer kein Trainingsprogramm erstellt wurde, zeigt
das TEXTFENSTER einfach die nächste Nummer an. Wenn für die gewählte Nummer ein
Trainingsprogramm erstellt wurde, zeigt das TEXTFENSTER nacheinander Aufforderungen zur
Eingabe des Gewichts und Auswahl einer Geschwindigkeit an. Das Training beginnt nach
Eingabe aller erforderlichen Daten.
K
ALORIENZIEL
Dieses Trainingsprogramm dient zur Gewichtskontrolle und -reduktion. Das Ziel besteht darin,
eine bestimmte Anzahl an Kalorien innerhalb der gewählten Zeit abzubauen. Nach Erreichen des
Ziels durchläuft das Programm automatisch eine Cooldown-Phase und wird danach beendet.
E
NTFERNUNGSZIEL
Dieses Trainingsprogramm dient zur Verbesserung der Kondition. Das Ziel besteht darin, eine
bestimmte Entfernung in Kilometern zurückzulegen. Nach Erreichen des Ziels durchläuft das
Programm automatisch eine Cooldown-Phase und wird danach beendet.
HINWEIS: Wenn der Benutzer dieses Ziel mit den ZEIT-Pfeiltasten einstellt, zeigt die Konsole
die Werte in Schritten von 0,16 km an.
-P
ROGRAMME
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