Trainingsprogramme; Programme Im Überblick; Verwendung Der Programme - Life Fitness 93T Benutzerhandbuch

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T
RAININGSPROGRAMME
4.1 P
ROGRAMME IM
Die folgenden Trainingsprogramme sind im Life Fitness Laufband vorprogrammiert.
QUICK START ist ein beschleunigter Programmiervorgang für einen raschen Trainingsbeginn. Nach
Drücken der QUICK START-Taste beginnt ein MANUELL-Programm.
HÜGEL ist ein Intervalltrainingsprogramm. Intervalle sind Perioden intensiver kardiovaskulärer
Belastung mit regulären Abschnitten niedrigerer Intensität.
ZUFALL ist ein Intervalltrainingsprogramm mit ständig wechselnden Widerstandsstufen, deren
Ablauf und Folge unregelmäßig ist.
MANUELL ist ein Trainingsprogramm mit konstanter Belastung, das über Schwierigkeitsstufen
oder Geschwindigkeiten gesteuert wird.
FITNESSTEST ist ein fünfminütiges Trainingsprogramm, mit dem der Benutzer seine
kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit im Vergleich zu anderen Benutzern in der gleichen Alters-
und Geschlechtskategorie bewerten kann.
4.2 V
ERWENDUNG DER
Der Benutzer beginnt durch Auswahl eines Trainingsprogramms ODER Einchecken in eine
vernetzte Trainingsdatenbank. Siehe Abschnitt 4.5 Einchecken in Netzwerksystem bzgl.
Einzelheiten. Die folgende Tabelle enthält die Schritte zum Programmieren jedes einzelnen
Trainingsprogramms.
Zur Auswahl eines Trainingsprogramms die PROGRAMMWAHL-Pfeiltasten verwenden, um die
im TEXTFENSTER angezeigten Programmoptionen zu durchlaufen. Mit der Hold-n-Scroll-
Funktion kann der Benutzer automatisch Optionen durchlaufen, ohne die PFEILTASTE erneut
drücken zu müssen, indem er eine PFEILTASTE gedrückt hält. Die EINGABETASTE drücken,
um eine angezeigte Option zu bestätigen. Anschließend die Daten entsprechend der
Aufforderungen im TEXTFENSTER eingeben. Die ZEIT-, STEIGUNGS- oder
GESCHWINDIGKEITS-Pfeiltasten verwenden, um die gewünschten Daten im TEXTFENSTER
anzuzeigen. Jede Auswahl mit der EINGABETASTE bestätigen. Die Werte können in allen
Trainingsprogrammen außer FITNESSTEST geändert werden.
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Ü
BERBLICK
P
ROGRAMME