Gli Allenamenti; Descrizione Generale Degli Allenamenti; Criteri Di Selezione Degli Allenamenti - Life Fitness 93T Benutzerhandbuch

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G
LI ALLENAMENTI
4.1 D
ESCRIZIONE GENERALE DEGLI ALLENAMENTI
Sulla pedana Life Fitness sono preprogrammati gli allenamenti seguenti.
AVVIO RAPIDO è il modo più rapido di iniziare ad allenarsi. Quando viene premuto il tasto
AVVIO RAPIDO, ha inizio un allenamento manuale.
COLLINARE è un allenamento a intervalli. Gli intervalli consistono in periodi di attività aerobica
intensa intercalati con periodi regolari di allenamento a bassa intensità.
L'allenamento CASUALE è un esercizio a intervalli durante il quale il livello di intensità cambia
costantemente senza alcuno schema ripetitivo fisso.
MANUALE è un allenamento a sforzo costante che consente all'utente di cambiare il livello di
resistenza e la velocità in qualsiasi momento.
FIT TEST è un allenamento che dura cinque minuti, durante il quale l'utente può confrontare le
proprie condizioni cardiovascolari con quelle di altri utenti della stessa età e dello stesso sesso.
4.2 C
RITERI DI SELEZIONE DEGLI ALLENAMENTI
Selezionare un allenamento OPPURE accedere ad un database di allenamenti in rete. Per
istruzioni dettagliate in merito, vedere la sezione 4.5, intitolata Accesso alla rete. Nella tabella
seguente è descritta la procedura per l'impostazione di ciascun allenamento.
Per selezionare un allenamento, utilizzare i tasti-freccia SELEZIONE ALLENAMENTO, che
consentono di passare in rassegna tutte le opzioni disponibili, visualizzate nel CENTRO
MESSAGGI. La funzione Hold-n-Scroll consente all'utente di passare in rassegna
automaticamente tutte le opzioni tenendo premuto un tasto-freccia qualsiasi, ovvero senza
dover premere ripetutamente un determinato tasto-freccia. Premere INVIO per confermare la
selezione visualizzata. Immettere quindi i dati richiesti dal CENTRO MESSAGGI. Usare i tasti-
freccia ORA, PENDENZA o VELOCITÀ per selezionare i valori desiderati; quando i valori
selezionati vengono visualizzati nel CENTRO MESSAGGI, premere INVIO per confermare la
selezione effettuata. È possibile cambiare i valori selezionati durante qualsiasi allenamento
tranne il FIT TEST.
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