Herunterladen Inhalt Inhalt
Teilen
Diese Seite drucken
sportplus SP-ET-2408 Bedienungsanleitung
  1. Anleitungen
  2. Marken
  3. sportplus Anleitungen
  4. Fitness-Ausrüstung
  5. SP-ET-2408
  6. Bedienungsanleitung

sportplus SP-ET-2408 Bedienungsanleitung

Vorschau ausblenden
Inhaltsverzeichnis

Werbung

Quicklinks

BEDIENUNGSANLEITUNG
DE
CROSSTRAINER
SP-ET-2408

Werbung

Inhaltsverzeichnis
loading

Verwandte Anleitungen für sportplus SP-ET-2408

Inhaltszusammenfassung für sportplus SP-ET-2408

  • Seite 1 BEDIENUNGSANLEITUNG CROSSTRAINER SP-ET-2408...

  • Seite 2: Inhaltsverzeichnis

    Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, Wir gratulieren Ihnen zu Ihrem neuen SportPlus Produkt und sind überzeugt, dass Sie mit diesem Produkt zufrieden sein werden. Um eine stets optimale Funktion und Leistungsbereitschaft Ihres Produktes zu gewährleisten, haben wir eine Bitte an Sie: Bevor Sie das Produkt das erste Mal benutzen, lesen Sie bitte die folgende Bedienungsanleitung sorgfältig durch!

  • Seite 3: Sicherheitshinweise

    SICHERHEITSHINWEISE VERWENDUNGSZWECK • Das Produkt ist für die Nutzung im privaten Bereich konzipiert und nicht für medizinische, therapeutische oder gewerbliche Zwecke geeignet. • Das höchstzulässige Gewicht auf diesem Produkt beträgt 110 kg. GEFAHR FÜR KINDER • Batterien können bei Verschlucken lebensgefährlich sein. Bewahren Sie Batterien deshalb für Kinder unerreichbar auf. Wurde eine Batterie verschluckt, muss sofort medizinische Hilfe in Anspruch genommen werden.
  • Seite 4 HINWEISE ZUM UMGANG MIT BATTERIEN • Entnehmen Sie Batterien, wenn diese verbraucht sind oder Sie das Produkt länger nicht benutzen. So vermeiden Sie Schäden, die durch Auslaufen entstehen können. • Batterien dürfen nicht geladen oder mit anderen Mitteln reaktiviert, auseinandergenommen, ins Feuer geworfen oder kurzgeschlossen werden. Es besteht EXPLOSIONSGEFAHR! • Verwenden Sie vorzugsweise Alkali-Batterien, da diese von längerer Lebensdauer sind als herkömmliche Zink-Kohle-Batterien.

  • Seite 5: Explosionszeichnung

    3. EXPLOSIONSZEICHNUNG 15 17...
  • Seite 6 3. EXPLOSIONSZEICHNUNG...

  • Seite 7: Teileliste

    4. TEILELISTE Beschreibung Anz. Beschreibung Anz. Hauptrahmen Inbusschraube M6 x 12 Stabilisator (hinten) Oberer Handgriff L & R Stabilisator (vorne) Feder Nivellierungs-Endkappe Computer Transportrad Stationärer Handgriff Schlossschraube M8 x 60 Kettengehäuse L & R Gebogene Unterlegscheibe Nylon-Kontermutter M12 φ8 x φ20 L & R Hutmutter M8 Sechskantmutter M6 Pedalrohr L &...
  • Seite 8 4. TEILELISTE Vormontagen-Checkliste 21 L/R 37 L/R 9 L/R 13 L/R Beschreibung Anz. Hauptrahmen Stabilisator (hinten) Stabilisator (vorne) Vorderstange 21 L/R Schwenkstange (unten) 37 L/R Oberer Handgriff (oben) 9 L/R Pedalrohr Stationärer Handgriff 13 L/R Pedale Computer...
  • Seite 9 4. TEILELISTE Befestigungsmittel Die unten beschriebenen Teile werden für die Montage dieses Geräts benötigt. Überprüfen Sie das Befestigungsmittel-Set bitte vor der Montage auf Vollständigkeit. (10 L/R) Schlossschraube Gebogene Hutmutter Bolzen M8x60 Unterlegscheibe 4 Stk. 10 Stk. 4 Stk. 2 Stk. (11) (12) (14) (15) Wellen-Zwischen- Unterlegscheibe Inbusschraube PVC-Abdeckkappe lag scheibe M8x20 2 Stk.

  • Seite 10: Montagehinweise

    Inbusschlüssel Inbusschlüssel Inbusschlüssel Maulschlüssel 6 mm 4 mm 8 mm S13,17 1 Stk. 1 Stk. 1 Stk. 2 Stk. 5. MONTAGEHINWEISE Entnehmen Sie alle Teile vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie diese auf eine flache Oberfläche. Benutzen Sie dabei eine schützende Bodenunterlage. Der Zusammenbau der Einzelteile sollte von 2 Personen durchgeführt werden! Überprüfen Sie vor dem Zusammenbau anhand der Teileliste die Vollständigkeit der gelieferten Einzelteile.
  • Seite 11 5. MONTAGEHINWEISE SCHRITT 2: • Verbinden Sie das in der Vorderstange (22) gelegene Computerkabel (26) mit dem Computerkabel (28) des Hauptrahmens (1). • Drehen Sie den Spannungsregler (25) auf Position 8. Verbinden Sie dann die beiden Spanndrähte (25, 27) (siehe Detailzeichnung oben). • Setzen Sie die Vorderstange (22) auf den Hauptrahmen (1). Sichern Sie mit 4 Inbusschrauben (23) und 4 gebogenen Unterlegscheiben (7). Hinweis: Wir empfehlen den Aufbau dieses Geräts durch 2 Personen.
  • Seite 12 5. MONTAGEHINWEISE SCHRITT 3: 31 29 • Befestigen Sie die linke untere Schwenkstange (21L) auf der linken Achse der Vorderstange (22). Sichern Sie mit 1 Unterlegscheibe (31), 1 Unterlegscheibe (32), 1 Federscheibe (30) sowie 1 Sechskantschraube (29). Befestigen Sie die Kunststoffkappe (15) auf der Sechskantschraube (29).
  • Seite 13 5. MONTAGEHINWEISE • Nun die Sicherheitsmutter (42 R/L) sehr fest anziehen und darauf achten, dass das Gewinde den Nylon Ring der Mutter vollständig durchdringt. • Das linke und rechte Pedal (13L und 13R) sind mit „L“ und „R“ gekennzeichnet. Wenn Sie auf dem Trainingsgerät sitzen, befindet sich das rechte Pedal auf der rechten Seite. • Befestigen Sie das linke Pedal (13L) auf dem linken Pedalrohr (9L). Sichern Sie mit 2 Inbusschrauben (14). • Wiederholen Sie diesen Schritt für die rechte untere Schwenkstange (21R) sowie für das rechte Pedalrohr (9R). SCHRITT 4: • Befestigen Sie den stationären Handgriff (40) auf der Rückseite der Vorderstange (22). Sichern Sie alles mit 2 Inbusschrauben (23) sowie 2 gebogenen Unterlegscheiben (7). •...
  • Seite 14 5. MONTAGEHINWEISE SCHRITT 5: • Verbinden Sie die linke Schwenkstange (21L) mit dem linken oberen Handgriff (37L). Sichern Sie diese mit 2 Schlossschrauben (35) sowie 2 Inbusschrauben (36). • Wiederholen Sie diesen Schritt für die rechte Schwenkstange (21R) und den rechten oberen Handgriff (37R). Das Trainingsgerät ist nun vollständig aufgebaut.

  • Seite 15: Bedienung Des Computers

    6. BEDIENUNG DES COMPUTERS SCAN DIST RESET MODE FUNKTIONSTASTE: • Die Funktionen Zeit, Geschwindigkeit, Strecke, Kalorien, Kilometerzähler und Puls werden mit dieser Taste gewählt. Zum Zurücksetzen ist die Taste 3 Sekunden lang gedrückt zu halten. EINLEGEN DER BATTERIEN 1. Abdeckung des Batteriefachs an der Rückseite des Computers abnehmen. 2 AA-Batterien mit korrekter Polung in das Fach einlegen und Abdeckung anbringen. Lässt sich das Display nicht mehr ablesen oder sind lediglich einige Segmente sichtbar, nehmen Sie bitte die Batterien heraus und warten Sie 15 Sekunden, bevor Sie neue Batterien einlegen. Leere Batterien sind gemäß den lokalen Vorschriften ordnungsgemäß zu entsorgen.

  • Seite 16: Odometer (Kilometerzähler)

    6. BEDIENUNG DES COMPUTERS SCAN: • Drücken Sie die Taste, bis der Pfeil auf SCAN zeigt. Es werden nun alle Funktionen und Werte hintereinander auf dem LCD-Display angezeigt. Nach ca. 5 Sekunden wird die jeweils nächste Funktion angezeigt. TIME (ZEIT): • Misst automatisch die Zeit, sobald mit dem Training begonnen wird. SPEED (GESCHWINDIGKEIT): • Zeigt die aktuelle Trainingsgeschwindigkeit an. DISTANCE (STRECKE): • Zeigt die im Training zurückgelegte Strecke an. CALORIES (KALORIEN): •...

  • Seite 17: Training

    7. TRAINING TRAININGSTIPPS Alle Empfehlungen innerhalb dieser Bedienungsanleitung richten sich ausschließlich an gesunde Personen und nicht an Personen mit Herz-/Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Bei allen Tipps handelt es sich nur um grobe Vorschläge für ein Trainingsprogramm. Konsultieren Sie, falls notwendig, Ihren Arzt für Ratschläge entsprechend Ihrer persönlichen Bedürfnisse. Die folgenden Seiten erklären detailliert, wie Sie Ihr neues Trainingsgerät benutzen können und dienen der Verdeutlichung der Grundlagen des Fitnesstrainings. Um Ihr gesetztes Trainingsziel zu erreichen, ist es unumgänglich, dass Sie sich selbst, mit diesem Handbuchs als Leitfaden, über wichtige Punkte zur generellen Entwicklung eines Trainingsprogramms und der exakten Einsatzweise des Gerätes informieren.

  • Seite 18: Regelmässigkeit

    WARNUNG! Die Anzeige Ihrer Pulsfrequenz könnte ungenau sein. Ein Übertrainieren könnte zu ernsthaften Verletzungen oder Tod führen. Falls Sie Schwindelgefühle bekommen, unterbrechen Sie die Übung umgehend. 2. REGELMÄSSIGKEIT Die meisten Experten empfehlen eine Kombination aus gesunder Ernährung, welche in Einklang mit dem Trainingsziel stehen muss, und körperlicher Ertüchtigung drei bis fünf Mal pro Woche.

  • Seite 19: Übung 1: Dehnung Des Quadriceps (Oberschenkel-Vorderseite)

    DEHNÜBUNGEN Die auf der folgenden Seite dargestellten Dehnübungen eignen sich grundsätzlich für ein Aufwärmen wie auch für die Abkühlphase nach dem Training. Dabei ist jedoch zu beachten, dass in der Aufwärmphase die Dehnungen nur kurz (ca. 5 bis 10 Sekunden) gehalten werden, und danach die Dehnung wieder gelöst wird. Dies soll die Muskelspannung erhöhen und den Muskel auf das kommende Training vorbereiten. In der Abkühl-Phase sollten die Dehnungen länger (mindestens 30 Sekunden) gehalten werden, um die Muskelspannung nach einer Trainingsbeanspruchung wieder herabzusetzen.

  • Seite 20: Übung 4: Dehnung Der Oberschenkelrückseite

    ÜBUNG 4: DEHNUNG DER OBERSCHENKELRÜCKSEITE Setzen Sie sich auf den Boden und winkeln Sie ein Bein an wie abgebildet und strecken Sie das andere geradeaus. Beugen Sie sich nach vorn und versuchen Sie, soweit wie ohne Schmerzen möglich, die Hand auf der Seite des ausgestreckten Beines in Richtung Fuß zu führen. Fortgeschrittene können hier den Fuß...

  • Seite 21: Problembehandlung - Probleme Mit Der Computeranzeige

    Muskelaufbau Zum Aufbau von Muskeln müssen diese hart trainiert werden. Setzen Sie den Widerstandseinstellknopf auf ein sehr hohes Niveau und treten Sie kräftig in die Pedale. Eine interessante Variante ist das Intervalltraining. Diese Trainingsmethode wechselt zwischen kurzen Anstrengungen bei großer Intensität und langen Anstrengungen bei sehr niedriger Intensität ab. Diese Variante kombiniert die Vorzüge der Trainingsziele „Muskelaufbau“ und „Gewichtsabnahme“.

  • Seite 22: Wartung, Reinigung Und Pflege

    9. WARTUNG, REINIGUNG UND PFLEGE • Überprüfen Sie nach dem Zusammenbau und vor jedem Einsatz des Gerätes, ob alle Bolzen/Muttern vollständig und korrekt angezogen sind. • Reinigen Sie das Gerät regelmäßig mit einem leicht angefeuchteten Tuch unter Einsatz eines milden Reinigers. • Dies ist besonders für die Haltegriffe wichtig, da diese Teile während des gesamten Trainings in konstantem Kontakt mit Teilen Ihres Körpers stehen. •...

  • Seite 23: Reklamationen & Gewährleistungen

    11. REKLAMATIONEN & GEWÄHRLEISTUNGEN Im Falle eventueller Mängel am Produkt wenden Sie sich bitte an unseren Kundendienst. Zu diesem Zweck empfehlen wir Ihnen, den Kaufbeleg sorgfältig aufzubewahren. Für weitere Fragen zum Aufbau und zur Anwendung Ihres SportPlus Produkts sowie zur Ersatzteilbestellung steht Ihnen unser Serviceteam selbstverständlich auch jederzeit zur Verfügung.

  • Seite 24: Gewährleistungsbestimmungen

    GEWÄHRLEISTUNGSBESTIMMUNGEN SportPlus versichert, dass das Produkt, auf das sich die Gewährleistung bezieht, aus qualitativ hochwertigen Materialien hergestellt und mit äußerster Sorgfalt überprüft wurde. Voraussetzung für die Gewährleistung ist die Bedienung und der ordentliche Aufbau gemäß Bedienungsanleitung. Durch unsachgemäße Nutzung und / oder unsachgemäßen Transport kann die Gewährleistung entfallen. Die Gewährleistungsfrist, beginnend mit dem Kaufdatum, beträgt 2 Jahre. Sollte das von Ihnen erworbene Produkt nicht fehlerfrei sein, wenden Sie sich bitte innerhalb der Frist von 24 Monaten ab Kaufdatum an unseren Kundendienst.

  • Seite 25: Pulsmesstabelle

    12. PULSMESSTABELLE: x - Achse = Alter in Jahren von 20 bis 70; y - Achse = Pulsschläge je Minute von 100 bis 220 Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 - Alter 90% des Maximalpulses = (220 - Alter) x 0,9 85% des Maximalpulses = (220 - Alter) x 0,85 70% des Maximalpulses = (220 - Alter) x 0,7...
  • Seite 26 SportPlus Vertriebsges. mbH Frankenstr. 16 20097 Hamburg Germany...

Inhaltsverzeichnis