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Polar Electro F92ti Gebrauchsanleitung
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Polar Electro F92ti Gebrauchsanleitung

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Manufactured by
Polar Electro Oy
Professorintie 5
FIN-90440 KEMPELE
Tel +358 8 5202 100
Fax +358 8 5202 300
www.polar.fi
17923223.00 DEU/ENG/FRA/ITA/NLD A
GEBRAUCHSANLEITUNG
USER MANUAL
MANUEL D'UTILISATION
MANUALE D'USO
GEBRUIKSAANWIJZING
F92ti™ Herzfrequenz-Messgerät
F92ti™ Heart Rate Monitor
Cardiofréquencemètre F92ti™
F92ti™ Cardiofrequenzimetro
F92ti™ Hartslagmeter

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Verwandte Anleitungen für Polar Electro F92ti

Inhaltszusammenfassung für Polar Electro F92ti

  • Seite 1 MANUEL D'UTILISATION MANUALE D'USO GEBRUIKSAANWIJZING Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 F92ti™ Herzfrequenz-Messgerät Fax +358 8 5202 300 F92ti™ Heart Rate Monitor Cardiofréquencemètre F92ti™ www.polar.fi F92ti™ Cardiofrequenzimetro F92ti™ Hartslagmeter 17923223.00 DEU/ENG/FRA/ITA/NLD A...
  • Seite 2 Hinweise zum Lesen dieser Gebrauchsanleitung Wir gratulieren zum Kauf Ihres Polar Herzfrequenz-Messgerätes. Wir freuen uns, Sie bei der Erreichung Ihrer persönlichen Fitness- Ziele unterstützen zu können. Diese Gebrauchsanleitung erläutert Weist auf eine wichtige Information hin, die Sie unbedingt die Hauptfunktionen, zeigt, wie Sie mit dem Polar Herzfrequenz- beachten sollten! Messgerät trainieren und somit den größten Nutzen aus Ihrem Trainingspartner ziehen!

  • Seite 3: Inhaltsverzeichnis

    INHALT 1. POLAR HERZFREQUENZ-MESSGERÄT ........6 3. STARTEN DER HERZFREQUENZ-MESSUNG ......18 Polar WearLink™ Sender ..........6 Kürzen des Armbandes ........... 7 4. OWNZONE ................19 1.1 DIE TASTEN UND IHRE FUNKTIONEN ........ 8 4.1 SO BESTIMMEN SIE IHRE OWNZONE ......19 1.2 DIE MODI UND IHRE FUNKTIONEN ........
  • Seite 4 Trainingszeit (EXE. TIME) ..........25 10. WICHTIGE HINWEISE ............33 Trainingszeit in der Zielzone (IN ZONE) ......25 10.1 VERWENDUNG VON POLAR HERZFREQUENZ- Herzfrequenz-Grenzwerte (LIMITS) ........ 25 MESSGERÄTEN BEIM SCHWIMMEN ....... 33 Durchschnittliche Herzfrequenz (AVERAGE Hr) ..... 25 10.2 POLAR HERZFREQUENZ-MESSGERÄTE UND Kalorienverbrauch während des INTERFERENZEN ............

  • Seite 5: Polar Herzfrequenz-Messgerät

    1. POLAR HERZFREQUENZ-MESSGERÄT ™ Polar WearLink Sender: Elektroden Sendeeinheit Polar WearLink Gurt 1. Befeuchten Sie die auf dem Gewebe des Gurtes aufliegenden 4. Überprüfen Sie, ob die befeuchteten Elektroden direkt auf Ihrer Elektroden unter fließendem Wasser und vergewissern Sie sich, Haut aufliegen und ob das Polar Logo der Sendeeinheit nach dass diese gut angefeuchtet sind.

  • Seite 6: Kürzen Des Armbandes

    Kürzen des Armbandes 4. Entfernen Sie ebenso die zweite Abdeckung und nehmen den Federsteg Der Armbandempfänger kann auch als normale Uhr getragen werden. heraus. Möchten Sie das Armband kürzen, wenden Sie sich an einen Uhrmacher oder Juwelier oder kürzen Sie es mit der folgenden Anleitung selbst: 1.

  • Seite 7: Die Tasten Und Ihre Funktionen

    7. Schieben Sie nun die Abdeckung wieder 1.1 DIE TASTEN UND IHRE FUNKTIONEN auf das Bindeglied, sodass es an einer Seite richtig auf den Federsteg passt. LICHT Drücken Sie nun auf der anderen Seite den Federsteg leicht zusammen und RESET schieben die Abdeckung darüber.

  • Seite 8: Die Modi Und Ihre Funktionen

    1.2 DIE MODI UND IHRE FUNKTIONEN 3. Datei (FILE) Das Polar Herzfrequenz-Messgerät speichert Ihr Polar Herzfrequenz-Messgerät bietet vier Hauptmodi. Informationen zu Ihrer letzten Trainingseinheit. Im Datei-/File-Modus können Sie die folgenden 1. Uhrzeitanzeige (normale Anzeige Informationen ablesen: außerhalb des Trainings) • Trainingsdatum (DATE) Sie können das Polar Herzfrequenz-Messgerät wie •...

  • Seite 9: Einstellungen

    2. EINSTELLUNGEN Im Options-Modus können Sie Einstellen von Benutzer 1 oder 2 • Ihre persönlichen Benutzerinformationen einstellen, die Sie können die Daten für zwei Benutzer einstellen. Diese Funktion ist Voraussetzung für die Benutzung der OwnZone- und der OwnCal- beispielsweise dann von Nutzen, wenn ein anderes Familienmitglied Funktion sind;...

  • Seite 10: Einstellen Des Gewichts

    Einstellen des Gewichts 1. Stellen Sie durch Drücken der UP- oder DOWN-Taste Ihre Körpergröße ein. Ausgehend von der Uhrzeitanzeige wiederholen Sie die Schritte 1-3 2. Drücken Sie die START/STOP/OK-Taste, um Ihre Auswahl zu bestätigen. unter Einstellen der Benutzerinformationen. Sie haben nun Ihre Körpergröße eingestellt. Je nach gewähltem Modus (12- oder 24-Std.), zeigt das Display KG Fahren Sie nun mit der Einstellung Ihres Alters fort, oder kehren Sie oder LBS, und die Ziffern für den Kilogramm- bzw.

  • Seite 11: Einstellen Des Aktivitätsniveaus

    2. Drücken Sie die START/STOP/OK-Taste, um Ihre Auswahl zu bestätigen. 2.2 EINSTELLEN DER MESS-OPTIONEN Sie haben nun Ihr Geschlecht eingestellt. Ein- und Ausschalten der OwnZone-Funktion Einstellen des Aktivitätsniveaus Entscheiden Sie, ob Sie die OwnZone-Funktion benutzen möchten. (weitere Informationen hierzu finden Sie unter dem Abschnitt OWNINDEX) Sie können alternativ die Zielzonen-Grenzwerte auch selbst manuell einstellen.

  • Seite 12: Sie Haben Nun Folgende Möglichkeiten Für Die Weitere Vorgehensweise

    3. Die Anzeige zeigt OWNZONE. • Haben Sie Ihre Benutzerinformationen nicht eingegeben, so werden Drücken Sie die START/STOP/OK-Taste, um die Einstellung zu ändern. in der Anzeige die Standardeinstellungen 80/160 angezeigt. Der Text OFF, BASIC, LOW oder HIGH blinkt im Wechsel mit den Sie können mit diesen Grenzwerten jederzeit Ihr Training beginnen.

  • Seite 13: Ein- Und Ausschalten Des Owncal-Kalorienverbrauchs

    Sie haben nun zwei Möglichkeiten für die weitere Vorgehensweise: Der höchste mögliche obere Grenzwert ist 240, der kleinste mögliche Wert für 1. Zum Ein- und Ausschalten des Polar Fitness-Tests drücken den unteren Grenzwert beträgt 30. Der obere Grenzwert kann nicht tiefer als Sie die UP-Taste und fahren Sie dort beim zweiten Satz der untere Grenzwert eingestellt werden.

  • Seite 14: Ein- Und Ausschalten Des Polar Fitness-Tests

    Ein- und Ausschalten des Polar Fitness-Tests 2.3 EINSTELLEN DER UHREN-FUNKTIONEN Von der Uhrzeitanzeige ausgehend gehen Sie wie folgt vor: Sie gelangen auf schnellere Weise zur Einstellung der Uhren-Funktionen, 1. Drücken Sie kurz so oft die UP- oder DOWN-Taste, bis indem Sie in der Uhrzeitanzeige die -Taste gedrückt halten.

  • Seite 15: Einstellen Der Uhrzeit

    6. Drücken Sie die START/STOP/OK-Taste, um Ihre Auswahl zu bestätigen. Einstellen der Uhrzeit Im 12-Stunden-Modus beginnt nun der Text AM oder PM zu blinken. Wenn Sie den 24-Std.-Modus gewählt haben, können Sie in der 1. Von der Uhrzeitanzeige ausgehend drücken Sie kurz so oft die folgenden Beschreibung die Passagen überspringen, in denen UP- oder DOWN-Taste, bis OPTIONS angezeigt wird.

  • Seite 16: Einstellen Des Datums

    13.Drücken Sie die START/STOP/OK-Taste, um Ihre Auswahl zu bestätigen. Je nach ausgewähltem Zeit-Modus (12- oder 24-Stunden-Modus) erfolgt die Die Sekunden springen auf Null. Datumsanzeige auf eine der folgenden Weisen: 24-Stunden-Modus: Tag - Monat - Jahr Sie haben nun zwei Möglichkeiten für die weitere Vorgehensweise: 12-Stunden-Modus: Monat - Tag - Jahr 1.

  • Seite 17: Starten Der Herzfrequenz-Messung

    3. STARTEN DER HERZFREQUENZ-MESSUNG Wenn die Codesuche nicht gelingt (siehe Häufig gestellte Fragen), 1. Legen Sie den codierten Polar WearLink Sender und den Ihre Herzfrequenz aber angezeigt wird und das Herzsymbol ohne Rahmen Armbandempfänger wie im Abschnitt Polar WearLink Sender blinkt, können Sie mit dem Training beginnen;...

  • Seite 18: Ownzone

    4. OWNZONE 1. Überprüfen Sie, ob Sie Ihre persönlichen Benutzerinformationen Ihr Polar Herzfrequenz-Messgerät ist in der Lage, Ihre persönliche korrekt eingegeben haben. Herzfrequenz-Trainingszone zu ermitteln. Diese Trainingszone wird 2. Da zur Bestimmung der OwnZone jeder Herzschlag korrekt empfangen OwnZone (OZ) genannt. werden muss, vergewissern Sie sich, dass der Sender eng genug anliegt und die Elektroden und die darunter befindliche Haut Bei den meisten Erwachsenen entspricht die OwnZone ca.

  • Seite 19: Ownzone-Methoden

    7. An einem gewissen Punkt während der Phasen 1 - 5 hören Sie zwei Wenn Sie die Stoppuhr zurücksetzen möchten, halten Sie die akustische Signale. Diese melden, dass das Polar Herzfrequenz- DOWN-Taste gedrückt. Messgerät Ihre Trainings-Grenzwerte bestimmt hat und Sie jetzt 4.

  • Seite 20: So Verwenden Sie Ihre Zuletzt Bestimmte Ownzone

    3. OZ.A (OwnZone laut Alter) und Ihre altersbedingten Herz- 1. Starten Sie die Herzfrequenz-Messung und die Stoppuhr wie frequenz-Grenzwerte erscheinen in der beleuchteten Anzeige. beschrieben. erscheint in der Anzeige. Sie können außerdem sehen, welches OwnZone-Niveau Sie ausgewählt haben: 2. Drücken Sie die START/STOP/OK-Taste. Das Polar Herzfrequenz- BASIC (OwnZone Basic für allgemeines Training) Messgerät wählt Ihre zuletzt ermittelte OwnZone.

  • Seite 21: Funktionen Während Der Herzfrequenz-Messung

    5. FUNKTIONEN WÄHREND DER HERZFREQUENZ-MESSUNG Zum Ein- und Ausschalten des akustischen Signals und des Bedientons MEASURE (Mess-Modus) halten Sie die -Taste zwei Sekunden lang gedrückt. = Signalton ist eingeschaltet. EXERCISE TIME IN ZONE OWNCAL (Stoppuhr) (Uhrzeit) (Trainingszeit (Kalorienverbrauch) Diesen Vorgang können Sie beliebig oft wiederholen. Auch die blinkende in der Zielzone) Anzeige der Herzfrequenz weist Sie darauf hin, dass Sie sich außerhalb Ihrer Zielzone befinden.

  • Seite 22: Abrufen Von Trainingsinformationen

    Sie können das Training mit der START/STOP/OK-Taste unterbrechen. Ihr Trainingsfortschritt Erneutes Drücken der Taste lässt die Stoppuhr weiterlaufen und setzt die obigen Berechnungen/Messungen fort. Für jeweils 10 Minuten Training in der Zielzone erscheint eine Kugel. Zurücksetzen der Stoppuhr auf Null: 1.

  • Seite 23: Beenden Der Herzfrequenz-Messung

    6. BEENDEN DER HERZFREQUENZ-MESSUNG 1. Zum Stoppen der Stoppuhr drücken Sie die START/STOP/OK-Taste. Die Stoppuhr hält an. Die Anzeige zeigt QUIT? Die Herzfrequenz-Messung wird ohne Zielzonen- oder Kalorienermittlung fortgesetzt. 2. Drücken Sie kurz die UP- oder DOWN-Taste, um den Mess- Modus zu verlassen.

  • Seite 24: Abrufen Von Trainingsinformationen

    7. ABRUFEN VON TRAININGSINFORMATIONEN Ihre letzte Trainingsinformation befindet sich im Speicher des Polar Durchschnittliche Herzfrequenz (AVERAGE Hr) Herzfrequenz-Messgerätes, bis Sie die Stoppuhr das nächste Mal starten. Die durchschnittliche Herzfrequenz während der Trainingseinheit. Dann wird Ihre frühere Trainingsinformation durch die neue Trainings- information ersetzt.

  • Seite 25: Gesamte Trainingszeit (Tot. Time)

    So setzen Sie den Zähler für die gesamte Trainingszeit auf Null Haben Sie den verringerten Wert für den gesamten Kalorienverbrauch bestätigt, zurück: so können Sie ihn nicht wieder zurücksetzen (erhöhen). 1. Stellen Sie das Gerät zu Beginn so ein, dass in der Anzeige die gesamte Trainingszeit (Tot.

  • Seite 26: Ownindex

    8. OWNINDEX Der OwnIndex ist eine neuartige Ermittlung der aeroben Fitness. Der Um die Entwicklung Ihrer Fitness verfolgen zu können, sollten Sie ermittelte Wert ist vergleichbar mit dem sonst nur mittels einer Ihren OwnIndex in den ersten Wochen mehrmals bestimmen, um aufwändigen Untersuchung der maximalen Sauerstoffaufnahmekapazität einen zuverlässigen Ausgangswert zu erhalten.

  • Seite 27: Einschalten Des Fitness-Test-Modus

    5. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um das passende entspricht dem aktiven Sportler in den Polar Trainingstipps. Aktivitätsniveau auszuwählen. Sie trainieren regelmäßig, mindestens 5-mal wöchentlich, 6. Drücken Sie die START/STOP/OK-Taste, um Ihre Auswahl zu bestätigen. intensive körperliche Bewegung. Sie trainieren z. B., um Die Anzeige zeigt USER SET.

  • Seite 28: Vorbereiten Des Armbandempfängers

    • Der Test kann an einem beliebigen Ort (Zuhause, Büro, Fitness- Wenn Sie während des Fitness-Tests das akustische Signal hören möchten, Club) durchgeführt werden, sofern die Testumgebung ruhig ist. so überprüfen Sie vor Beginn des Tests, dass die Anzeige zeigt. Halten Sie Es dürfen keine störenden Geräusche (z.

  • Seite 29: Ergebnis Des Fitness-Tests

    8.3 ERGEBNIS DES FITNESS-TESTS FITNESS-KLASSEN Das Testergebnis, Ihr OwnIndex, erfährt seine größte Bedeutung, Alter wenn Sie es zum Vergleich Ihrer individuellen Werte und zum Verfolgen (Jahre) (sehr (schlecht) (naja) (durch- (gut) (sehr (ausge- der Änderungen dieser Werte einsetzen. Der OwnIndex kann auch im schlecht) schnittlich) gut)

  • Seite 30: Pflege Und Wartung

    Ihnen, die Batterie während der 2-Jahres-Garantie nur von einem einen Trockner! autorisierten Polar Kundenservice wechseln zu lassen. Schäden und Folgeschäden, die durch nicht von Polar Electro Oy autorisiertes Gurt Personal verursacht wurden, sind von der Garantie ausgeschlossen. • Der Gurt ist für die Waschmaschine geeignet und kann bei +40 ºC gewaschen werden.

  • Seite 31: Polar Service

    1. Öffnen Sie die Batterieabdeckung der Sendeeinheit, indem Sie sie Polar Armbandempfänger mithilfe der Münze gegen den Uhrzeigersinn von der Markierung Die durchschnittliche Lebensdauer der Batterie des Armbandempfängers CLOSE zu der Markierung OPEN drehen. Die Abdeckung kommt ein beträgt bei normalen Gebrauch (1 Stunde am Tag, 7 Tage die Woche) wenig aus ihrer Nische heraus.

  • Seite 32: Wichtige Hinweise

    10. WICHTIGE HINWEISE motorisierten Trainingsgeräten, Mobiltelefonen, Flugzeugen sowie 10.1 VERWENDUNG VON POLAR HERZFREQUENZ- beim Passieren von elektronischen Sicherheitsschleusen auftreten. MESSGERÄTEN BEIM SCHWIMMEN Ihr Polar Herzfrequenz-Messgerät ist bis zu einer Wassertiefe von Störungen durch andere Herzfrequenz-Messgeräte 100 Metern wasserdicht. Um die Wasserdichtigkeit aufrechtzuerhalten, Der Polar Armbandempfänger reagiert im nicht codierten Betrieb auf dürfen die Tasten des Armbandempfängers nicht unter Wasser oder Sendersignale innerhalb einer Reichweite von einem Meter.

  • Seite 33: Gehen Sie Auf Nummer Sicher

    10.3 GEHEN SIE AUF NUMMER SICHER Wichtige Information für Patienten mit einem Herzschrittmacher. Das fachtechnische Gutachten des Herzschrittmacher-Instituts in Regelmäßig Sport zu treiben kann Ihr Leben verändern; Sie sollten Kochel am See stellt folgendes fest: „Die induzierte Spannung von jedoch kein unnötiges Risiko eingehen. Um auf Nummer sicher zu weniger als 1 mV liegt für alle bekannten Herzschrittmacher um gehen, sollten Sie gegebenenfalls vorher medizinischen Rat einholen.

  • Seite 34: Häufig Gestellte Fragen

    11. HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN beginn fünf bis zehn Minuten lang, um Ihre Herzfrequenz abzusenken. Was soll ich tun, wenn... 7. Bei einigen wenigen Menschen nimmt die Herzfrequenz-Variation bei zunehmender Belastung nicht vollständig ab. In diesem Falle ...die Ownzone-Bestimmung mir nur selten Herzfrequenz- sind die altersbestimmten Grenzwerte die besten Schätzwerte für Grenzwerte auf der Grundlage meiner Herzfrequenz-Variation die Trainingszone.
  • Seite 35 so angelegt sein, dass die Elektroden flach auf der Haut aufliegen. 3. Kontrollieren Sie, ob sich der elastische Gurt nicht während des Achten Sie darauf, dass das Polar Logo die richtige Position hat. Trainings gelockert hat. 2. Kontrollieren Sie, ob die beiden Elektroden und die darunter 4.
  • Seite 36 ...der Armbandempfänger auf keinen Tastendruck reagiert? Führen Sie ein Reset Ihres Polar Herzfrequenz-Messgerätes durch. Dadurch werden alle Speicherwerte gelöscht, und die werkseitigen Einstellungen werden aktiviert. Die Benutzerinformationen und Einstellungen der Mess-Optionen bleiben erhalten. 1. Drücken Sie mit der Spitze eines Stifts die RESET-Taste. In der Anzeige erscheinen viele Ziffern.

  • Seite 37: Polar Glossar

    12. POLAR GLOSSAR Im Mess-Modus blinkt das innere Herzsymbol im Takt Ihres Herzschlags und IN ZONE: In Ihrer Zielzone verbrachte Trainingszeit. zeigt die aktivierte Herzfrequenz-Messung an. Der Rahmen um das Herz steht für KCAL: Zeigt den Kalorienverbrauch während der Trainingseinheit an. eine codierte Übertragung.

  • Seite 38: Technische Spezifikationen

    13. TECHNISCHE SPEZIFIKATIONEN Das Polar Herzfrequenz-Messgerät wurde entwickelt, um die Herzfrequenz während Gehäuserückseite, körperlicher Aktivität anzuzeigen. Andere Anwendungsbereiche sind nicht Abdeckungen und vorgesehen. Die Herzfrequenz wird in Schlägen pro Minute (bpm) angezeigt. Schnalle des Armbandes: Nicht rostender Stahl gemäß EU-Richtlinie 94/27/EU und der zugehörigen Änderung 1999/C205/05 über die SENDEEINHEIT Freisetzung von Nickel aus Erzeugnissen, die dazu...

  • Seite 39: Weltweite Garantie Des Herstellers

    Die Namen und Logen mit einem ™ Symbol in der Gebrauchsanleitung sowie auf der Produktes eine Garantie von zwei Jahren ab Kaufdatum bei Mängeln, die auf Packung sind Warenzeichen der Polar Electro Oy. Die Namen und Logen mit einem ® Symbol in der Gebrauchsanleitung sowie auf der Packung sind eingetragene Material- oder Fabrikationsfehler zurückzuführen sind.

  • Seite 40: Ausschlussklausel Für Haftung

    Die beschriebenen Produkte können im Zuge der kontinuierlichen Weiterentwicklung ohne Ankündigung geändert werden. • Polar Electro Inc./Polar Electro Oy übernimmt keinerlei Verantwortung oder Gewährleistung bezüglich dieser Gebrauchsanleitung oder der in ihr beschriebenen Produkte. Polar Electro Inc./Polar Electro Oy lehnt jegliche Haftung für Schäden oder Folgeschäden, Verluste, entstandene Kosten oder Ausgaben,...

  • Seite 41: Index

    INDEX Ablesen der Herzfrequenz ............22 Häufig gestellte Fragen ............... 35 Ablesen Ihres Trainingsfortschrittes ..........23 Letzter OwnIndex ................. 26 Abrufen von Trainingsinformationen ..........23 Manuelle Einstellung der Zielzonen-Grenzwerte ......13 Modi und ihre Funktionen .............. 9 Ausschlussklausel für Haftung ............ 41 OwnCal-Kalorienverbrauch ............

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