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Trainingsbedürfnissen gerecht werden.
•
Manuell
: Stellen Sie die oberen und unteren Zonen-Grenzwerte in Schlägen/Minute oder als HF% ein, und
drücken Sie die OK-Taste. Fahren Sie dann bei Schritt 3 fort.
B. Haben Sie die
Trittfrequenzzonen*
Drücken Sie OK, und fahren Sie dann bei Schritt 3 fort.
• Wenn Sie die Trittfrequenz als Zonentyp auswählen, werden die Zonen in Umdrehungen pro Minute
(U/min = rpm) ausgedrückt.
3. Stellen Sie den
Zonen Guide
Während Ihres Trainings alarmiert Sie Ihr Radcomputer, wenn ein Zonenwechsel bevorsteht.
•
: Stellen Sie einen Timer für die Zone ein (Minuten und Sekunden) und drücken Sie die OK-Taste.
Timer
•
: Stellen Sie die Distanz für die Zone ein und drücken Sie die OK-Taste.
Distanzen
•
: Stellen Sie Timer und Distanz aus, und drücken Sie die OK-Taste.
Aus
Wenn Sie die erste Zone definiert haben, wird
wiederholen Sie die Schritte 2 und 3, bis alle Zonen definiert sind.
Wenn das Training fertig ist, erscheint
(
) wird im Trainingsmenü gespeichert, aus dem Sie es bei Ihrem nächsten Training auswählen
Neu.Tr.
können. Benennen Sie das Training um, indem Sie
Ein neues Training ohne Zonen erstellen
Für das Erstellen eines neuen Trainings ohne Zonen können Sie Timer oder Distanzen verwenden, die Sie
durch Ihr Training leiten.
Wählen Sie
>
Eingaben
Training
1.
Anzahl Trainingszonen
2.
: Wählen Sie, ob ein Timer während des Trainings ertönen soll (der Sie z. B. daran erinnert,
Bezogen auf
etwas zu trinken) oder stellen Sie eine Distanz ein (um Rundenzeiten zu verfolgen, ohne diese
aufzuzeichnen).
Timer
•
Anzahl Trainingstimer
OK-Taste.
•
: Bestimmen Sie die Minuten und Sekunden für den Timer, und drücken Sie die OK-Taste.
Timer 1
Distanzen
•
Anzahl Trainingsdistanzen
Sie die OK-Taste.
•
: Geben Sie die Distanz(en) ein, und bestätigen Sie mit OK.
Distanz 1
Wiederholen Sie Schritt 2, bis Sie die Timer oder Distanzen bestimmt haben. Wenn das Training fertig ist,
erscheint
Neues Training hinzugefügt
gespeichert, aus dem Sie es bei Ihrem nächsten Training auswählen können. Benennen Sie das Training
um, indem Sie
Umbenennen
* Optionaler Sensor erforderlich.
Ein neues Training mit der Polar Pro Trainer 5 Software erstellen
Erstellen Sie abwechslungsreichere Trainingseinheiten mit der Polar ProTrainer 5 Software. Weitere
Informationen erhalten Sie in der Hilfe-Funktion der Polar ProTrainer 5 Software.
gewählt, stellen Sie die oberen und unteren Zonen-Grenzwerte ein.
ein, um die Zone nach einer bestimmten Zeit oder Distanz zu wechseln.
Zone 1 OK
Neues Training hinzugefügt
>
Hinzufügen
: Stellen Sie die Anzahl der Zonen auf 0 ein.
: Wählen Sie die Anzahl an Timern (1-3) für die Trainingseinheit. Drücken Sie die
: Wählen Sie die Anzahl an Distanzen (1-3) für die Trainingseinheit. Drücken
in der Anzeige. Das neue Training (
aus der Liste auswählen.
angezeigt. Für mehr als 1 Trainingszone
in der Anzeige. Das neue Training
aus der Liste auswählen.
Umbenennen
Neu.Tr.
Bereiten Sie sich auf das Training vor
DEUTSCH
) wird im Trainingsmenü
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