Crivit VB-5626 Bedienungsanleitung Seite 104

P4
Zaawansowany trening interwałowy z wysokim
szczytem: 10 minut
• 1 minuta z 5 Hz; faza rozgrzewki z obciąże-
niem koordynacji między mięśniami
• minuty 2–3 od 5,58 Hz do 7,9 Hz; przejście
od obciążenia między mięśniami do obciąże-
nia domięśniowego
• minuty 4–5 od 9,06 Hz do 10,22 Hz; szybkie
przejście do obciążenia domięśniowego
• minuty 6–7 od 11,38 Hz do 12,54 Hz; delikat-
na faza uspokojenia w celu regeneracji
• minuty 8–10 od 13,7 Hz do 14,86 Hz do 16 Hz;
ponownie maksymalne obciążenie z późniejszym
rozluźnieniem i fazą uspokojenia (cool-down)
P5
Trening interwałowy z pełnym obciążeniem i mak-
symalnym szczytem: 10 minut.
Ten program jest zalecany tylko dla zaawan-
sowanych użytkowników i powtarza przejście
między 7,32 Hz a szczytami 16,0 Hz, co po-
zwala na stabilną pracę całego ciała na skutek
skurczów mięśni.
Ten program ma na celu poprawę aktywności i siły
oddziałującej na obciążanie mięśni i powinien być
uruchamiany tylko po prawidłowej rozgrzewce.
Trenowanie indywidualne
Obok gotowych programów istnieje możliwość
indywidualnego ustawienia treningu. Aby można
było wybrać żądane ustawienia programu trenin-
gowego i poziomu wibracji, na wyświetlaczu nie
może być wybrany żaden tryb programu.
1. Aby ustawić produkt w trybie standardowym
po wykonanym uprzednio treningu lub z trybu
czuwania, należy w zależności od potrzeb kilka-
krotnie nacisnąć przycisk dotykowy SET na wy-
świetlaczu produktu lub przycisk P (3d)
na pilocie zdalnego sterowania (więcej infor-
macji na temat trybu czuwania można znaleźć
w punkcie „Włączanie i wyłączanie produktu").
2. W razie potrzeby nacisnąć kilkakrotnie
przyciski dotykowe TIME -/+ na wyświetla-
czu produktu lub przyciski TIME -/+ (3e/3b)
na pilocie zdalnego sterowania, aby ustawić
żądany czas treningu. Można ustawić czas
treningu na 1–10 minut.
106 PL
Wskazówka: aby za pomocą pilota zdalnego
sterowania przejść od czasu treningu do poziomu
wibracji, należy nacisnąć przycisk M (3c).
3. W razie potrzeby nacisnąć kilkakrotnie przy-
ciski dotykowe SPEED -/+ na wyświetlaczu
produktu lub przyciski SPEED -/+ (3e/3b)
na pilocie zdalnego sterowania, aby ustawić
żądany poziom wibracji.
Wskazówka: nacisnąć przycisk M (3c) na pilo-
cie zdalnego sterowania, aby zmieniać pomiędzy
czasem treningu a poziomem wibracji. Należy
uważać, aby podczas tego ustawienia nie był wy-
brany żaden z programów P1–P5. Te ustawienia
są możliwe wyłącznie w trybie standardowym.
4. W celu uruchomienia produktu nacisnąć przycisk
dotykowy PLAY na wyświetlaczu produktu
lub przycisk (3a) na pilocie zdalnego sterowania.
Wskazówka: przed rozpoczęciem programu
wyświetlacz odlicza od 3 do 0. W tym czasie
użytkownik może ustawić się we właściwej pozy-
cji. Po czym uruchamia się wibracja.
5. W celu wcześniejszego przerwania treningu
nacisnąć przycisk dotykowy PLAY na wyświe-
tlaczu produktu lub przycisk (3a) na pilocie
zdalnego sterowania. Poruszanie się produktu
nie zatrzymuje się nagle, ale wygasa powoli.