Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Quicklinks
DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6
DE-22397 Hamburg
GERMANY
09/2017
Delta-Sport-Nr.: FM-2751
IAN 289544
All manuals and user guides at all-guides.com
FITNESSMATTE
FITNESS MAT
TAPIS DE FITNESS
FITNESSMATTE
FITNESS MAT
Gebrauchsanleitung
Instructions for use
TAPIS DE FITNESS
FITNESSMAT
Notice d'utilisation
Gebruiksaanwijzing
PODLOŽKA NA CVIČENÍ
COLCHONETA DE FITNESS
Návod k obsluze
Instrucciones de uso
TAPETE PARA GINÁSTICA
Manual de instruções
IAN 289544
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.
Dépliez la page avec les illustrations avant la lecture et informez-vous ensuite au sujet des fonctions de
l'appareil.
Klap voor het lezen de pagina met de afbeeldingen open en maak u vervolgens vertrouwd met alle
functies van het apparaat.
Před čtením si nejdříve vyklopte stránku s obrázky a seznamte se se všemi funkcemi přístroje.
Antes de leer, abra la página con las ilustraciones y familiarícese seguidamente con todas las funciones
del aparato.
Antes de ler, vire o lado com as imagens para fora e familiarize-se com todas as funções do aparelho.
DE/AT/CH
Gebrauchs- und Sicherheitshinweise
GB/IE
Instructions and Safety Notice
FR/BE
Instructions d'utilisation et de sécurité
NL/BE
Gebruiksaanwijzingen en veiligheidsinstructies
CZ
Pokyny k používání a bezpečnostní upozornění
ES
Instrucciones de manejo y seguridad
PT
Manual de instruções e indicações de segurança
Seite
8
Page
13
Page
17
Pagina
23
Stránky 28
Página
32
Página
37
Werbung
Verwandte Anleitungen für Crivit FM-2751
Inhaltszusammenfassung für Crivit FM-2751
- Seite 1 Návod k obsluze Instrucciones de uso Pokyny k používání a bezpečnostní upozornění Stránky 28 09/2017 TAPETE PARA GINÁSTICA Instrucciones de manejo y seguridad Página Delta-Sport-Nr.: FM-2751 Manual de instruções Manual de instruções e indicações de segurança Página IAN 289544 IAN 289544...
- Seite 2 All manuals and user guides at all-guides.com...
- Seite 3 All manuals and user guides at all-guides.com 0,6m 0,6m 0,6m 0,6m...
- Seite 4 Inhaltsverzeichnis/Contents/Table des matieres/Inhoudsopgave All manuals and user guides at all-guides.com Lieferumfang ............8 List of contents ........... 13 Technische Daten ..........8 Technical Specifications ........13 Bestimmungsgemäße Verwendung ....8 Conventional use ..........13 Sicherheitshinweise ..........8 Safety information ..........13 Verletzungsgefahr ........
- Seite 5 Obsah/Índice/Índice All manuals and user guides at all-guides.com Rozsah dodávky ..........28 Alcance del suministro ........32 Technické Údaje ..........28 Especificaciones Téchnicas ......32 Použití ke stanovenému účelu ......28 Uso destinado ........... 32 Bezpečnostní pokyny ........28 Indicaciones de seguridad ......32 Bezpečnostní...
- Seite 6 All manuals and user guides at all-guides.com • Trainieren Sie nur auf einem flachen und Herzlichen Glückwunsch! rutschfesten Untergrund. Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- • Verwenden Sie den Artikel nicht in der Nähe wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich von Treppen oder Absätzen.
- Seite 7 All manuals and user guides at all-guides.com Allgemeine Trainingshinweise Nackenmuskulatur 1. Drehen Sie Ihren Kopf langsam nach links und Trainingsablauf nach rechts. Wiederholen Sie diese Bewe- • Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und gung 4-5x. Turnschuhe. 2. Kreisen Sie langsam den Kopf zunächst in •...
- Seite 8 All manuals and user guides at all-guides.com 6. Wiederholen Sie diese Übung 10 -15 Mal à Die Hand des unteren Armes zeigt von Ihnen drei Sätze. weg und die Hand des oberen Armes liegt Wichtig: Achten Sie während der Übung locker auf der oberen Hüfte.
- Seite 9 All manuals and user guides at all-guides.com Dehnen Vierfüßlerstand (Abb. E) Ausgangsposition Nehmen Sie sich nach jedem Training ausrei- 1. Stellen Sie sich im Vierfüßlerstand auf die chend Zeit zum Dehnen. Im Folgenden zeigen Gymnastikmatte. wir Ihnen hierzu einige einfache Übungen. 2.
- Seite 10 All manuals and user guides at all-guides.com Hinweise zur Entsorgung Entsorgen Sie den Artikel und die Verpackungs- materialien entsprechend aktueller örtlicher Vorschriften. Verpackungsmaterialien, wie z. B. Folienbeutel gehören nicht in Kinderhände. Bewahren Sie das Verpackungsmaterial für Kinder unerreichbar auf. Hinweise zur Garantie und Serviceabwicklung Der Artikel wurde mit großer Sorgfalt und unter ständiger Kontrolle produziert.
- Seite 11 All manuals and user guides at all-guides.com • Do not use the product near an open fire or Congratulations! stove. With your purchase you have decided on a • The product must not be used in water or for high-quality product. Get to know the product swimming! It does not provide support in the before you start to use it.
- Seite 12 All manuals and user guides at all-guides.com • Do all exercises steadily without sudden 4. Rotate your left arm forwards for a minute, movements. and then do the same thing backwards for a • Ensure your breathing is regular. Exhale when minute.
- Seite 13 All manuals and user guides at all-guides.com 5. Bend your arms and lower your upper body Final position until it is almost on the exercise mat. 3. Tighten your abdominal muscles and lift your Your elbows should be facing outwards. upper body.
- Seite 14 All manuals and user guides at all-guides.com 4. Raise your top leg as far as you can. • Protect the product from extreme temperature, Your head should be in line with your spine, sun and damp. If the product is stored or used and your shoulders should be down.
- Seite 15 All manuals and user guides at all-guides.com • Entraînez-vous uniquement sur un sol plat et Félicitations ! anti-dérapant. Vous avez acquis un produit de haute qualité. • N’utilisez pas l’article à proximité des escaliers Apprenez à connaître le produit avant sa premi- ou des paliers.
- Seite 16 All manuals and user guides at all-guides.com Instructions générales pour Muscles du cou 1. Tournez lentement votre tête à gauche et à l’entraînement droite. Répétez ce mouvement 4 à 5 fois. Déroulement de l’entraînement 2. Tournez lentement la tête d’abord dans une et •...
- Seite 17 All manuals and user guides at all-guides.com 6. Répétez cet exercice 10 à 15 fois toutes les 2. Appuyez-vous sur l’avant-bras inférieur. trois séries. Veillez à ce que l’avant-bras inférieur se Important : veillez à la tension trouve sous l’épaule et que le bras fasse une corporelle pendant l’exercice.
- Seite 18 All manuals and user guides at all-guides.com 6. Répétez cet exercice 10 à 15 fois toutes les 6. Répétez cet exercice 10 à 15 fois toutes les trois séries. trois séries et changez de côté ensuite. Important : veillez à la tension Important : pendant l’exercice, veillez corporelle pendant l’exercice.
- Seite 19 All manuals and user guides at all-guides.com Mise au rebut Article L217-16 du Code de la consommation Éliminez l‘article et le matériel d‘emballage Lorsque l‘acheteur demande au vendeur, conformément aux directives locales en vigueur. pendant le cours de la garantie commerciale Le matériel d‘emballage tel que les sachets en qui lui a été...
- Seite 20 All manuals and user guides at all-guides.com 2° Ou s‘il présente les caractéristiques définies d‘un commun accord par les parties ou être propre à tout usage spécial recherché par l‘acheteur, porté à la connaissance du vendeur et que ce dernier a accepté. Article L217-12 du Code de la consommation L‘action résultant du défaut de conformité...
- Seite 21 All manuals and user guides at all-guides.com • Train alleen op een vlakke en slipvaste onder- Hartelijk gefeliciteerd! grond. Met de aankoop hebt u gekozen voor een hoog- • Gebruik de mat niet in de buurt van trappen of waardig product. Maak u daarom voor de eers- overlopen.
- Seite 22 All manuals and user guides at all-guides.com • Train als beginner nooit met een te zware 2. Rol uw schouders tegelijkertijd naar voor en belastingsgraad. Verhoog de wissel na een minuut van richting. trainingsintensiteit langzaam. 3. Trek uw schouders op in de richting van uw •...
- Seite 23 All manuals and user guides at all-guides.com Eindpositie Crunch-up (fig. D) 4. Span uw arm-, rug- en buikspieren op. Houd Uitgangspositie uw blik op de mat gericht. Richt uw ellebogen 1. Ga op uw rug op de mat liggen en hef uw naar buiten.
- Seite 24 All manuals and user guides at all-guides.com Onderhoud, opslag Uw been opheffen terwijl u op uw zij ligt (fig. F) Uitgangspositie 1. Ga met gestrekte benen op uw zij op de mat • Bewaar de mat altijd in een droge ruimte met liggen.
- Seite 25 All manuals and user guides at all-guides.com De garantieperiode wordt na eventuele repa- raties en op basis van de garantie, wettelijke garantie of coulance niet verlengd. Dit geldt ook voor vervangen en gerepareerde delen. Na afloop van de garantieperiode dienen even- tuele reparaties te worden betaald.
- Seite 26 All manuals and user guides at all-guides.com • Produkt nikdy nepoužívejte v blízkosti Srdečně blahopřejeme! otevřeného ohně nebo kamen. Vaší koupí jste se rozhodli pro jakostní produkt. • Produkt nesmí být používán ve vodě nebo k Před uvedením do provozu se nejdříve seznamte plavání! Neposkytuje ani oporu k udržení...
- Seite 27 All manuals and user guides at all-guides.com Návrhy cviků • Při provádění cviků dbejte na správné držení těla. Dále Vám představíme několik z mnoha cviků. Všeobecné plánování tréninku Napínání zad a ramen (obr. A) Sestavte si tréninkový plán odsouhlasený na Výchozí...
- Seite 28 All manuals and user guides at all-guides.com Vzpor na boku, zdvihání beder Vzpor klečmo na čtyřech (obr. E) (obr. C) Výchozí pozice 1. Klekněte si na všechny čtyři na gymnastickou Výchozí pozice podložku. 1. Lehněte si s nataženýma nohama na bok na 2.
- Seite 29 All manuals and user guides at all-guides.com Protahování Pokyny k záruce a průběhu služby Po každém tréninku si udělejte dostatek času na protahování. Dále Vám k tomu představíme Produkt byl vyrobený s velkou pečlivostí a byl několik jednoduchých cviků. Každý cvik byste průběžně...
- Seite 30 All manuals and user guides at all-guides.com • Entrene únicamente sobre una superficie plana ¡Enhorabuena! y antideslizante. Con la compra de este artículo ha adquirido un • No utilice este artículo cerca de escaleras o producto de excelente calidad. escalones. Antes de utilizarlo por primera vez, •...
- Seite 31 All manuals and user guides at all-guides.com Indicaciones generales para Cuello 1. Ladee lentamente la cabeza hacia la el entrenamiento izquierda y luego hacia la derecha. Durante el entrenamiento Repita este ejercicio entre 4 y 5 veces. • Use ropa y zapatillas de deporte cómodas. 2.
- Seite 32 All manuals and user guides at all-guides.com 5. Manténgase un momento en esa postura y 2. Apóyese sobre el antebrazo inferior. vuelva a bajar lentamente hasta la posición Procure colocar el antebrazo inferior debajo inicial. del hombro y que el brazo forme una línea 6.
- Seite 33 All manuals and user guides at all-guides.com Mantenga la cabeza como si fuera una Importante: Mantenga la tensión del prolongación de la columna vertebral y cuerpo durante el ejercicio y el cuerpo los hombros abajo. recto. Mantenga la cabeza como si fuera una prolongación de la columna A cuatro patas (imagen E) vertebral y los hombros abajo.
- Seite 34 All manuals and user guides at all-guides.com Indicaciones para la eliminación Elimine el artículo y el material de embalaje conforme a la normativa legal local en la actualidad. No deje material de embalaje, como bolsas de plástico, en manos de niños. Guarde el material de embalaje en un lugar inaccesible para éstos.
- Seite 35 All manuals and user guides at all-guides.com • Nunca utilize o artigo na proximidade de Muitos Parabéns! fogo aberto ou fogões. Com a sua compra optou por um produto de • O artigo não pode ser utilizado na água ou alta qualidade.
- Seite 36 All manuals and user guides at all-guides.com • Se for principiante, nunca treine com uma Braços e ombros carga demasiado intensa. Aumente gradu- 1. Entrelace os dedos das mãos atrás das costas almente a intensidade do treino. e puxe as mãos ligeiramente para cima. •...
- Seite 37 All manuals and user guides at all-guides.com Flexões de braços com joelhos Posição final 3. Contraia os glúteos e os abdominais e eleve apoiados (Fig. B) o seu corpo lateralmente para cima, for- Posição inicial mando uma linha. A perna superior está 1.
- Seite 38 All manuals and user guides at all-guides.com Posição final Musculatura do pescoço 3. Contraia os músculos abdominais. O olhar 1. Fique de pé com uma postura relaxada. deve estar virado para o tapete de ginástica. Puxe a cabeça com uma mão suavemente 4.
- Seite 39 All manuals and user guides at all-guides.com Indicações sobre a garantia e o processamento de serviço O produto foi produzido com os maiores cuida- dos e sob constante controlo. Com este produto obtém uma garantia de três anos, válida a partir da data de aquisição.
- Seite 40 All manuals and user guides at all-guides.com...
- Seite 41 All manuals and user guides at all-guides.com...
- Seite 42 All manuals and user guides at all-guides.com...