Polar F11 Bedienungsanleitung Seite 33

HF-EING. (Herzfrequenz-Eingaben)
Wählen Sie
Eingaben > HF-EING.
• HF-ALARM : Wählen Sie die Lautstärke
(laut), VOL1 (leise) oder Alarm
• : Wählen Sie
HF-ANS. HF
oder HF% (Prozentsatz Ihrer maximalen
Herzfrequenz) als Ansicht.
BENUTZER eingaben
Wählen Sie Eingaben > BENUTZER
•
Gewicht : Geben Sie Ihr Gewicht ein. Um die
Maßeinheiten zu ändern, halten Sie die
LICHT-Taste gedrückt.
• Größe : Geben Sie Ihre Größe ein. Um die
Maßeinheiten zu ändern, halten Sie die
LICHT-Taste gedrückt.
•
Geb. dat. : Geben Sie Ihr Geburtsdatum ein.
• : Wählen Sie
Geschlecht
WEIBLICH .
• : Wählen Sie die Beschreibung aus, die
Aktivität
in Häufigkeit und Intensität am besten zu Ihrer
gesamten körperlichen Aktivität der letzten drei
VOL2
AUS .
(Schläge pro Minute)
oder
MÄNNLICH
Monate passt.
1. TOP : Sie trainieren regelmäßig, mindestens
5-mal wöchentlich bei intensiver
körperlicher Bewegung. Sie trainieren z. B.,
um Ihre Leistung für Wettkämpfe zu
steigern.
2. : Sie trainieren mindestens dreimal
HOCH
wöchentlich bei intensiver körperlicher
Belastung. Sie fahren z. B. 2-4 Stunden pro
Woche Rad (40-120 km) oder verbringen
dieselbe Zeit mit einer vergleichbaren
sportlichen Aktivität.
3. : Sie betreiben regelmäßig
MITTEL
Freizeitsport. Sie laufen z. B. 5-10 km pro
Woche oder verbringen ½-2 Stunden
wöchentlich mit einer vergleichbaren
körperlichen Aktivität, oder Ihre Arbeit
erfordert eine mäßige körperliche
Bewegung.
4. NIEDRIG : Sie betreiben nicht regelmäßig
Freizeitsport und sind körperlich nicht sehr
aktiv. Sie gehen z. B. nur zum Vergnügen
spazieren oder trainieren nur gelegentlich
intensiv genug, um ins Schwitzen zu
kommen.
DEUTSCH
Einstellungen 33