Polar F6 Erste Schritte
Vorschau ausblenden
Andere Handbücher für F6:
- Gebrauchsanleitung (30 Seiten) ,
- Gebrauchsanleitung (31 Seiten)
Inhaltsverzeichnis
Werbung
Quicklinks
Werbung
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für Polar F6
Inhaltszusammenfassung für Polar F6
- Seite 1 DEUTSCH D E U T S C H...
-
Seite 2: Inhaltsverzeichnis
DEUTSCH Inhaltsverzeichnis 1. ERSTE SCHRITTE ......3 Wöchentliche Überprüfung und Dateien ..12 Machen Sie sich mit Ihrem Polar F6 Datenübertragung ......16 vertraut ........3 Basiseingaben ........ 4 5. EINSTELLUNGEN......17 Trainingseinstellungen ...... 17 2. VOR DEM TRAINING ......5 OwnZone........ -
Seite 3: Erste Schritte
DEUTSCH 1. ERSTE SCHRITTE Machen Sie sich mit Ihrem Polar F6 vertraut Der Armbandempfänger zeigt und speichert während des Trainings Ihre Herzfrequenz und andere Trainingsdaten. Tasten: UP/DOWN: Durch das Menü und die Auswahllisten blättern und Werte anpassen. OK: Menüs öffnen und Auswahl/Eingaben bestätigen. -
Seite 4: Basiseingaben
(Gewicht): Geben Sie Ihr Gewicht ein. Um die Maßeinheiten zu ändern, halten Sie die Drücken Sie zweimal die OK-Taste, um Ihren LICHT-Taste gedrückt. F6 zu aktivieren. Dies ist ein einmaliger Height (Größe): Geben Sie Ihre Größe ein. Vorgang, nach der Aktivierung können Sie das Wenn Sie sich für das lb/ft-Format entschieden... -
Seite 5: Vor Dem Training
Sie die beiden gerippten Elektrodenflächen auf der Rückseite des Senders und die darunter befindliche Haut sehr gut. Überprüfen Sie, ob die befeuchteten Elektroden flach auf Ihrer Haut aufliegen und das Polar Logo des Senders nach außen zeigt und in der richtigen Position sitzt. Vor dem Training 5... -
Seite 6: Während Des Trainings
DEUTSCH 3. WÄHREND DES TRAININGS Trainingsaufzeichnung Trainingszusammenfassung werden angezeigt. Fehlerbehebung: Tragen Sie den Sender und den • Die Trainingsinformationen werden nur Armbandempfänger wie beschrieben. Starten gespeichert, wenn die Stoppuhr mindestens 1 Sie die Herzfrequenz-Messung durch Drücken Minute lang gelaufen ist. der OK-Taste. -
Seite 7: Tasten Während Des Trainings
DEUTSCH Tasten während des Trainings LICHT • Wenn Sie die Taste einmal drücken, wird die Displaybeleuchtung durch jeden Tastendruck während des Trainings aktiviert. • Halten Sie die Taste gedrückt, um die Tasten zu sperren oder zu entsperren. RÜCK • Pause/Trainingsaufzeichnung beenden. Führen Sie den Armbandempfänger in die UP/DOWN... -
Seite 8: Ansichten Während Des Trainings
DEUTSCH Ansichten während des Trainings Sie können sich die Trainingsdaten in verschiedenen Ansichten anschauen. Mit können Sie UP/DOWN zwischen Anzeigen wechseln. (Training) Exercise Stoppuhr/Trainingsdauer Herzfrequenz (Kalorien) Calories Kalorienverbrauch Herzfrequenz -Ansicht wird nur angezeigt, wenn Sie die Herzfrequenz-Grenzwerte aktiviert haben. InZone InZone-Symbol und innerhalb der Zielzone verbrachte Zeit* Oberer/unterer Grenzwert und Zone Pointer Herzfrequenz... -
Seite 9: Aufzeichnung Beenden Und Zusammenfassung Anzeigen
Summary Trainingsdauer (hh:mm ss) Kalorienverbrauch während der Trainingseinheit (Cal/kcal) Die maximale (MAX) und durchschnittliche (AVG) Herzfrequenz während der Trainingseinheit (S/min/%HF ) werden abwechselnd angezeigt. Weitere Informationen und Hintergrundwissen finden Sie in der Polar Artikel Bibliothek. http://articles.polar.fi Während des Trainings 9... -
Seite 10: Nach Dem Training
DEUTSCH 4. NACH DEM TRAINING Tagebuch Im Tagebuch können Sie die erreichte Trainingszeit, Trainingshäufigkeit und den Kalorienverbrauch in verschiedenen Intensitätsbereichen mit Ihren Zielwerten vergleichen. Das Tagebuch enthält nur die Daten der laufenden Kalenderwoche und erfasst Trainingsdaten nur, wenn die Einheit mindestens zehn Minuten lang ist. - Seite 11 DEUTSCH (HF-Zonen) HR zones Die drei Balken stehen für die Herzfrequenz-Bereiche Leicht, Mittel und Hart. Drücken Sie die -Taste oder die -Tasten, um weitere Details anzuzeigen. UP/DOWN Leicht/Mittel/Hart Ihre Ziel-Trainingszeit in dem Intensitätsbereich Der betreffende Balken ist hervorgehoben Trainingsdauer in dem Intensitätsbereich Hinweis: Wenn Sie die -Taste drücken, um zur Tagebuch- oder HF-Zonen-Ansicht RÜCK...
-
Seite 12: Wöchentliche Überprüfung Und Dateien
DEUTSCH Wöchentliche Überprüfung und Dateien Jeden Sonntag um Mitternacht überprüft Ihr Polar F6 automatisch Ihre Fortschritte, setzt die Tagebuch- und HF-Zonen-Ansichten zurück, speichert die Tagebuchdaten in der wöchentlichen Datei und erinnert Sie mit einem Briefumschlag-Symbol daran, Ihr Tagebuch aufzurufen. Um die Erinnerung zu öffnen, drücken Sie die UP-Taste und die OK-Taste. - Seite 13 DEUTSCH Täglich-Datei Wählen Sie . In der Täglich-Datei (Daily) werden detaillierte Informationen Ihrer letzten 12 File > DAILY Trainingseinheiten angezeigt. Wenn der Speicher der Datei voll ist, wird die älteste Information mit der aktuellsten ersetzt. Um die Trainingsdaten dauerhaft zu speichern, übertragen Sie die Täglich-Datei mit dem Menü...
- Seite 14 DEUTSCH (Kalorien) Calories Kalorienverbrauch während des Trainings (Cal/kcal) Prozentualer Fettanteil am gesamten Energieverbrauch (Herzfrequenz) Heart Rate Die maximale ( ) und durchschnittliche ( ) Herzfrequenz in Schlägen pro Minute werden mit dem Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz im Wechsel angezeigt. Zeit in der Zone, wird angezeigt, wenn die HF-Grenzen aktiviert waren. Time in Zone Herzfrequenz-Grenzwerte Trainingsdauer in der Herzfrequenz-Zielzone...
- Seite 15 DEUTSCH Wöchentlich- und Gesamtwerte-Datei Wählen Sie oder . In der Wöchentlichen- und Gesamtwerte-Datei können Sie die File > WEEKLY TOTALS Trainingsanzahl, Trainingszeit und den Kalorienverbrauch der vergangenen 12 Wochen oder seit dem letzten Zurücksetzen/Reset anzeigen. Wöchentlich-Datei EXE.COUNT / EXE.TIME / CALOREIS / HR ZONES Der letzte Sonntag der ausgewählten Woche Die Höhe der Balken gibt die Wochen-Gesamtzahlen für die Trainingsanzahl/Trainingszeit/Kalorienverbrauch/in den Zielzonen verbrachte Zeit an.
-
Seite 16: Datenübertragung
Ihr Polar F6 bietet Ihnen zwei Möglichkeiten für die Datenübertragung von und zu Ihrem PC: • Senden von Daten mit dem Polar WebLink™: Sie können Daten mit der Polar WebLink Software an den kostenlosen polarpersonaltrainer.com Internet-Service senden. Dazu müssen Sie sich unter www.polarpersonaltrainer.com registrieren. -
Seite 17: Einstellungen
DEUTSCH 5. EINSTELLUNGEN Trainingseinstellungen die Herzfrequenz manuell. Wählen Sie (aus), wenn Sie ohne Wählen Sie Exercise > SETTINGS vorgegebene Grenzwerte trainieren möchten. • HR VIEW (HF-Ansicht.): Wählen Sie , um Ihre • HR ALARM : Stellen Sie die Lautstärke des Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (S/min) Zielzonen-Signaltons ein. -
Seite 18: Ownzone
Wenn Sie sich nicht von einem vorherigen Training erholt haben, Sie sich nicht gut fühlen OwnZone oder Sie angespannt sind. Ihr Polar F6 ist in der Lage, Ihre individuelle, • Wenn Sie Ihre Benutzereingaben geändert persönliche Herzfrequenz-Trainingszone haben. automatisch zu bestimmen. Diese Trainingszone Die OwnZone wurde für gesunde Menschen... - Seite 19 DEUTSCH • OZ>> Gehen Sie eine Minute mit forschem Bestimmen Ihrer OwnZone Tempo. Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz langsam Sie können Ihre OwnZone Werte während der um ca. 10 Schläge/Minute bzw. 5 % Ihrer Aufwärmphase beim Gehen, Laufen, Rad fahren • Laufen Sie eine Minute mit langsamer OZ>>...
-
Seite 20: Weitere Eingaben
DEUTSCH Weitere Eingaben Herzfrequenz-Eingaben Einstellen der Uhren-Funktionen Wählen Sie SETTINGS > HR SET Wählen Sie SETTINGS > WATCH • HR ALARM : Wählen Sie die Lautstärke VOL 2 (laut), VOL 1 (leise) oder Alarm OFF (aus • TIMER : Stellen Sie den Countdown-Timer ein •... - Seite 21 DEUTSCH verbringen dieselbe Zeit mit einer Benutzer eingaben vergleichbaren sportlichen Aktivität. Wählen Sie SETTINGS > USER MODERATE (MITTEL): Sie betreiben regelmäßig Freizeitsport. Sie laufen z. B. • Weight (Gewicht): Um die Maßeinheiten zu 5-10 km pro Woche oder verbringen ½-2 ändern, halten Sie die LICHT-Taste gedrückt.
- Seite 22 • SOUND (Ton): Stellen Sie die Lautstärke für Laborwert verfügen. Weitere Informationen Tasten und Aktivitäten ein: VOL 2 (laut), VOL 1 finden Sie unter http://support.polar.fi. (leise) oder (kein Ton). • : Ihre Herzfrequenz, wenn Sie keine HR sit • KEYLOCK (Sperre): Um die Tasten manuell körperliche Aktivität verrichten (in sitzender...
-
Seite 23: Kundendienst-Informationen
Tasche (z. B. einer Plastiktüte oder eine Sporttasche) oder gemeinsam mit Service: Ihr Polar F6 Herzfrequenz-Messgerät leitfähigem Material wie einem nassen Handtuch. wurde entwickelt, um Sie beim Erreichen Ihrer Setzen Sie den Sender nicht über einen längeren persönlichen Fitness-Ziele zu unterstützen, die... -
Seite 24: Wichtige Hinweise
Wasserbeständigkeit und die Verwendung adäquaten Werkzeugs zu gewährleisten, empfehlen Gehen Sie auf Nummer sicher: Körperliche wir, die Batterie des Empfängers durch die Polar Aktivität kann Risiken in sich bergen. Wir Serviceabteilung wechseln zu lassen. Beim empfehlen Ihnen, vor Beginn eines regelmäßigen Batteriewechsel wird das Herzfrequenz-Messgerät... - Seite 25 Wenn Sie einen Herzschrittmacher, Defibrillator medizinischen Behandlung, etwa einer oder ein sonstiges implantiertes Gerät tragen, Operation, in der Rekonvaleszenz? verwenden Sie das Polar Herzfrequenz-Messgerät • Tragen Sie einen Herzschrittmacher oder ein auf eigene Gefahr. Wir empfehlen allen Patienten, sonstiges implantiertes Gerät? vor dem Gebrauch einen Belastungstest unter •...
- Seite 26 Je nach Wasserbeständigkeit werden die Produkte in drei unterschiedliche Kategorien Der Polar Armbandempfänger reagiert im nicht eingeteilt. Sehen Sie auf der Rückseite Ihres Polar codierten Betrieb auf Sendersignale innerhalb Produktes nach, zu welcher Kategorie es gehört, einer Reichweite von einem Meter. Der Rahmen und vergleichen Sie es mit folgender Tabelle.
- Seite 27 DEUTSCH Beschriftung Wasserspritzer, Baden Tauchen Tauchen Merkmale der auf der Schweiß, (mit Wasser- Gehäuse- Regen- Schwimmen Schnorchel Sauerstoff- beständigkeit rückseite tropfen, etc. (ohne flaschen) Sauerstoff- flaschen) Water Wasserspritzer, resistant Regentropfen, etc. Water Minimum für resistant 50 das Baden und Schwimmen Water Für den resistant...
- Seite 28 DEUTSCH Trainingsgerät im interferenzfreien Raum. Störungen können in der Nähe von Hochspannungsleitungen, Ampeln, Oberleitungen Wenn Ihr Herzfrequenz-Messgerät immer noch von Eisenbahnen, Oberleitungsbussen oder nicht richtig funktioniert, verursacht das Straßenbahnen, Fernsehgeräten, Automotoren, Trainingsgerät möglicherweise zu starke Fahrradcomputern, motorisierten Trainingsgeräten, elektrische Störungen für die drahtlose Mobiltelefonen und elektronischen Herzfrequenz-Messung.
-
Seite 29: Fehlerbehebung
DEUTSCH Fehlerbehebung Sollte die manuelle Pulsabnahme den hohen Werten im Display entsprechen, haben Sie Wenn Sie nicht wissen, wo Sie sich im Menü möglicherweise eine Herzarrhythmie . Die meisten befinden, halten Sie die RÜCK-Taste gedrückt, bis Herzrhythmusstörungen sind nicht schwerwiegend, die Uhrzeit angezeigt wird. -
Seite 30: Technische Spezifikationen
Genauigkeit der ± 1 % oder ± 1 Schlag pro Minute, 98/98SE/ME/2000/XP/Vista, Herzfrequenz-Messung: je nachdem welcher Wert größer Soundkarte, Mikrofon ist. Die Definition gilt für konstante Polar UpLink Tool PC, Windows® Bedingungen. 98/98SE/ME/2000/XP/Vista, Sender Soundkarte, Aktivlautsprecher oder Kopfhörer eingebaute Lithiumzelle Batterietyp: Batterielebensdauer: Durchschnitllich ca. -
Seite 31: Garantie Und Haftungsausschluss
™ Symbol in der Gebrauchsanleitung sowie auf Handhabung sowie Missachtung der wichtigen Hinweise. der Packung sind Marken der Polar Electro Oy. Die Namen Ausgenommen von der Garantie sind auch gesprungene und Logos mit einem ® Symbol in der Gebrauchsanleitung oder zerbrochene Gehäuse und der elastische Gurt. - Seite 32 Elektronik-Altgeräte unterliegen. In EU-Ländern Produkte. sind diese Produkte folglich getrennt zu entsorgen. Polar möchte Sie darin bestärken, Polar Electro Inc./Polar Electro Oy lehnt jegliche Haftung mögliche Auswirkungen von Abfällen auf Umwelt für Schäden oder Folgeschäden, Verluste, entstandene und Gesundheit auch außerhalb der Kosten oder Ausgaben, die mittelbar oder unmittelbar mit Europäischen Union zu minimieren.