Polar Ft 7 Erste Schritte

hallo!
Vielen Dank, dass du dich für Polar entschieden hast! In dieser
Kurzanleitung machen wir dich mit den Grundfunktionen deines
FT7 vertraut, der dich beim Erreichen deiner Ziele unterstützt.
PolarPErSonaltrainEr.com
WEBSErvicE
Dieser Webservice ist kostenlos, du
benötigst jedoch den Polar FlowLink
(separat erhältlich), um deine
Trainingsdaten zu übertragen. Auf
der Website kannst du auch
deinen Fortschritt verfolgen
und Trainingsanleitungen
erhalten.
Du kannst die vollständige Gebrauchsanleitung und die neueste Version dieser Kurzanleitung von
weitere Hilfe benötigst, stehen dir auf www.polar.com/de/polar_gemeinschaft/videos
lErnE dEinEn Ft7 KEnnEn
licht
»
»
Polar Ft7 trainingScomPutEr
Der FT7 hilft dir mit seinen
grundlegenden Herzfrequenz-
zurücK
Funktionen, in der gewünschten
»
Intentsitätszone zu bleiben und
schneller Ergebnisse zu erzielen:
»
Miss deine Herzfrequenz während
des Trainings, trainiere in deinen
Herzfrequenz-Zielzonen, ermittle,
ob du deinen Fettstoffwechsel oder
deine Fitness verbesserst, und lass
dir zeigen, wie viele Kalorien du
verbrannt hast.
Polar hErzFrEquEnz-SEnSor
Lege den bequemen Gurt mit
Sendeeinheit um deine Brust, damit
deine Herzfrequenz präzise und in
Echtzeit zum Trainingscomputer
übertragen wird.
WuSStESt du Schon?
polar.com/de/support herunterladen. Wenn du Du kannst die Uhrzeit ablesen, indem du den Trainingscomputer
hilfreiche Videoanleitungen zur Verfügung. nahe an den Herzfrequenz-Sensor heranführst.
ErStE SchrittE
auF/aB
Schnellmenü aufrufen » Menüs aufrufen und in
Display-Beleuchtung diesen navigieren
einschalten » Werte einstellen
oK
Zur vorherigen Ebene » Auswahl bestätigen
zurückkehren » Trainingsmodus starten
Auswahl rückgängig machen
MENÜ
Daten
LICHT
AUF
DI 18.05.
OK
TRAINING
AB
MENÜ
Eingaben
RÜCK
Bevor du mit dem FT7 zu trainieren beginnst, musst du einige
Einstellungen vornehmen. Halte eine beliebige Taste eine Sekunde
lang gedrückt, um den Trainingscomputer zu aktivieren. Nimm dann
die grundlegenden Eingaben vor.
Nimm die Einstellungen bitte so präzise wie möglich vor. Sie wirken
sich erheblich auf die Genauigkeit der gemessenen Werte, wie
Herzfrequenz-Grenzwerte und Kalorienverbrauch, aus.
dEn hErzFrEquEnz-SEnSor
anlEgEn
1. Befeuchte den
Elektrodenbereich des Gurtes.
2. Lege den Gurt um deine Brust
und befestige ihn so, dass er
fest, jedoch bequem anliegt.
3. Befestige die Sendeeinheit.
Trenne nach dem Training die
Sendeeinheit vom Gurt und
wasche den Gurt unter fließendem
Wasser ab, damit er sauber bleibt.
Ausführlichere Anweisungen
findest du in der vollständigen
Gebrauchsanleitung auf polar.com/
de/support.
mit dEm Ft7 trainiErEn
StartEn
1. Lege den Trainingscomputer und den Herzfrequenz-Sensor an.
2. Drücke in der Uhrzeitanzeige einmal die Taste oK, um
den Bereitschaftsmodus zu aktivieren. Warte, bis der
Trainingscomputer deine Herzfrequenz gefunden hat,
und drücke erneut die Taste oK, um die Aufzeichnung der
Trainingseinheit zu starten.
Du kannst beim Trainieren deine Herzfrequenz, die verbrannten
Kalorien, die Dauer der Trainingseinheit und Zoneninformationen
in Echtzeit sehen. Unter polar.com/de/support findest du
weitere Informationen zum Trainingsnutzen bei verschiedenen
Intensitäten.
training untErBrEchEn und BEEndEn
Um die Trainingseinheit vorübergehend zu unterbrechen, drücke
die Taste zurücK. Zum Fortsetzen des Trainings drücke die Taste
oK. Wenn du die Trainingseinheit beenden möchtest, drücke
erneut die Taste zurücK.
Am Ende jeder Trainingseinheit kannst du eine Zusammenfassung
deines letzten Trainings aufrufen. Sie enthält folgende Daten:
» Dauer der Trainingseinheit
» Anzahl der verbrannten Kalorien
» Deine durchschnittliche und maximale Herzfrequenz
» Wie lange du in der Fettverbrennungs- oder
Fitnessverbesserungs-Zone trainiert hast