Verwandte Anleitungen für Horizon Fitness T5.1
Inhaltszusammenfassung für Horizon Fitness T5.1
- Seite 1 T5.1 T7.1 OPERATION GUIDE BEDIENUNGSANLEITUNG GEBRUIKERSHANDLEIDING GUIDE D’UTILISATION HZ16_OG_ELITE_5.1_7.1_Rev_1_A.indd 1 12/6/16 11:55 AM...
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Seite 2: Treadmill Operation
TREADMILL OPERATION ENGLISH DEUTSCH NEDERLANDS FRANÇAIS This section explains how to use your treadmill’s console and programming. HZ16_OG_ELITE_5.1_7.1_Rev_1_A.indd 2-3 12/6/16 11:55 AM... - Seite 3 T5.1 CONSOLE OPERATION Note: There is a thin protective sheet of clear plastic on the overlay SET SPEED: Used to change speed to level entered into keypad. of the console that should be removed before use. VOLUME: Used to adjust volume up or down.
- Seite 4 T7.1 CONSOLE OPERATION Note: There is a thin protective sheet of clear plastic on the PASSPORT CONNECT & SYNC: Press to reset and connect to overlay of the console that should be removed before use. your Passport Box for Virtual Active programing. LCD DISPLAY WINDOW: Time, Distance, Speed, WIFI CONNECT: Press to reset and connect to your wireless Calories, Incline, Laps, and Heart rate.
- Seite 5 T5.1 DISPLAY T7.1 DISPLAY HZ16_OG_ELITE_5.1_7.1_Rev_1_A.indd 8-9 12/6/16 11:55 AM...
- Seite 6 DISPLAYS WINDOW SET UP XID ACCOUNT FOR VIEWFIT CONNECTIVITY Creating an xID account will allow you to save and share workout data online at viewfit.com • TIME: Shown as minutes : seconds. View the time remaining or the time elapsed in your workout. Up to four users can be saved on a machine.
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Seite 7: Getting Started
PROGRAM INFORMATION GETTING STARTED 1) Check to make sure no objects are placed on the belt that will hinder the movement of the treadmill. 2) Plug in the power cord and turn the treadmill ON. 3) Stand on the side rails of the treadmill. SPRINT 8:The SPRINT 8 program is an anaerobic High Intensity Interval Training program designed to build muscle, improve 4) Attach the safety key clip to part of your clothing making sure that it is secure and will not become detached during operation. - Seite 8 Heart Rate Incline Function Incline Very HEART RATE ZONE INCLUDES TARGET HR, % TARGET HR AND INTERVAL HR (T7.1ONLY): A workout designed to keep you in your specified heart rate zone. This workout requires you to wear a wireless heart rate 20+ under target Increase every 10 seconds 0.50%...
- Seite 9 PROGRAM CHARTS T5.1 & T7.1 T5.1 & T7.1 Endurance Intervals(Rolling Hills - Speed only) Peak Intervals-Speed and Incline changes Speed Intervals - Speed only Segment Warm Up Cool Down Segment Warm Up Cool Down Segment Warm Up Cool Down Time...
- Seite 10 180 (Warm up) 150 (Cool Down) PROGRAM CHARTS Speed(MPH) Level 1 Speed(KMH) Incline Speed(MPH) Level 2 Speed(KMH) T5.1 & T7.1 Incline Speed(MPH) Level 3 Speed(KMH) Weight Loss (Weight Loss 1) - Speed and Incline changes Incline Speed(MPH) Segment Warm Up...
- Seite 11 PROGRAM CHARTS T7.1 Conversion Table for Gerkin Protocol Gerkin Scoring Stage Total Time Predicted VO2 max ml/kg/min Speed (mph) % Grade T7.1 T7.1 Males: Females: 0:00 - 0:30 13.3 0:30 - 1:00 13.3 0 (warm-up) 1:30 - 2:00 13.3 VO2 max (ml/kg/min) VO2 max (ml/kg/min) 2:00 - 2:30 13.3...
- Seite 12 2) Bluetooth connection A Passport player is available for purchase separately from your a)Connect the media player to Bluetooth device (WLT2564M) on the console Horizon Fitness® retailer. b)Use media player buttons to adjust song settings world.passportplayer.com For more information, go to:...
- Seite 13 TIME ZONE LIST TIME ZONE LIST CODE TIME ZONE TIME CODE TIME ZONE TIME CODE TIME ZONE TIME CODE TIME ZONE TIME Azores Standard Time (GMT-01:00) Azores Greenwich Standard Time (GMT) Casablanca, Monrovia West Asia Standard Time (GMT+05:00) Islamabad, Karachi, Tashkent New Zealand Standard Time (GMT+12:00) Auckland, Wellington Cape Verde Standard Time...
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Seite 14: Laufbandbedienung
LAUFBANDBEDIENUNG Der folgende Abschnitt erklärt, wie Sie die Laufbandkonsole und -programme verwenden. HZ16_OG_ELITE_5.1_7.1_Rev_1_A.indd 26-27 12/6/16 11:55 AM... - Seite 15 T5.1 BEDIENUNG DER KONSOLE Hinweis: Ziehen Sie vor der Verwendung des Laufbands die dünne STEIGUNG EINSTELLEN: Damit ändern Sie die Steigung auf den Schutzfolie von der Konsole ab. in das Tastenfeld eingegebenen Grad. PUNKTMATRIX-ANZEIGEFENSTER: Zeigt Trainingsniveau GESCHWINDIGKEIT EINSTELLEN: Damit ändern Sie die und Fortschritt an.
- Seite 16 T7.1 BEDIENUNG DER KONSOLE Hinweis: Ziehen Sie vor der Verwendung des Laufbands die dünne MIT PASSPORT VERBINDEN & SYNC: Drücken Sie die Taste, Schutzfolie von der Konsole ab. um das Gerät zurückzusetzen und sich mit Ihrer Passport Box für Virtual Active Programming zu verbinden. LCD-ANZEIGEFENSTER: Zeit, Distanz, Geschwindigkeit, Kalorien, Steigung, Runden und Herzfrequenz.
- Seite 17 T5.1 ANZEIGE T7.1 ANZEIGE HZ16_OG_ELITE_5.1_7.1_Rev_1_A.indd 32-33 12/6/16 11:55 AM...
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Seite 18: Xid-Konto Einrichten Für Viewfit-Konnektivität
ANZEIGENFENSTER XID-KONTO EINRICHTEN FÜR VIEWFIT-KONNEKTIVITÄT Indem Sie ein xID-Konto erstellen, können Sie die Trainingsdaten online unter viewfit.com speichern • ZEIT: Wird als Minuten : Sekunden angezeigt. Zeigt die verbleibende oder abgelaufene Zeit Ihrer Trainingseinheit an. Bis zu vier Benutzer können auf einem Gerät gespeichert werden. Dieser Prozess ist der erste Schritt zur Verbindung mit Ihrer •... -
Seite 19: Erste Schritte
PROGRAMMINFORMATIONEN ERSTE SCHRITTE 1) Sicherstellen, dass sich kein Gegenstand auf der Lauffläche befindet oder diese am Laufen hindert. 2) Stromkabel einstecken und Laufband einschalten. 3) Stellen Sie sich auf die Seitenschienen. SPRINT 8: Das Programm SPRINT 8 ist ein anaerobes High Intensity Interval Trainingsprogramm, das für den Muskelaufbau 4) Befestigen Sie den Clip für den Sicherheitsschlüssel an Ihrer Kleidung und stellen Sie sicher, dass er fest sitzt und sich während und die Verbesserung der Schnelligkeit konzipiert wurde und auf natürliche Weise das menschliche Wachstumshormon des Trainings nicht lösen kann. - Seite 20 Herzfrequenz Steigungsfunktion Steigung variieren HERZFREQUENZZONE BEINHALTET ZIEL-HF, % ZIEL-HF UND INTERVALL-HF (NUR T7.1): Bei diesem Programm bleiben Sie in Ihrer festgelegten Herzfrequenzzone. Bei diesem Training müssen Sie einen drahtlosen 20+ unter Ziel Steigung alle 10 Sekunden 0,50 % Brustgurt für die Herzfrequenzmessung anlegen. 6-19 unter Ziel Erhöhung alle 35 Sekunden 0,50 %...
- Seite 21 PROGRAMMTABELLEN T5.1 UND T7.1 T5.1 UND T7.1 Ausdauerintervalle (Hügel - nur Geschwindigkeit) Spitzenintervalle - Änderungen an Geschwindigkeit und Steigung Geschwindigkeitsintervalle - nur Geschwindigkeit Abschnitt Aufwärmen Abkühlen Abschnitt Aufwärmen Abkühlen Abschnitt Aufwärmen Abkühlen Zeit 4:00 min 30 sek 30 sek 30 sek...
- Seite 22 180 (Aufwärmen) PROGRAMMTABELLEN Geschwindigkeit (mph) Stufe 1 Geschwindigkeit (km/h) Steigung Geschwindigkeit (mph) Stufe 2 Geschwindigkeit (km/h) T5.1 UND T7.1 Steigung Geschwindigkeit (mph) Stufe 3 Geschwindigkeit (km/h) Gewichtsreduzierung (Gewichtsreduzierung 1) - Änderungen an Geschwindigkeit und Steigung Steigung Geschwindigkeit (mph) Abschnitt Aufwärmen Abkühlen...
- Seite 23 PROGRAMMTABELLEN T7.1 Umwandlungstabelle für Gerkin-Protokoll Gerkin-Auswertung Stufe Gesamtzeit Prognostizierte VO2 max ml/kg/min Geschwindigkeit (mph) %-Grad T7.1 T7.1 Männer: Frauen: 0:00 - 0:30 13,3 0:30 - 1:00 13,3 0 (Aufwärmen) 1:30 - 2:00 13,3 VO2 max ml/kg/min VO2 max ml/kg/min 2:00 - 2:30 13,3 2:30 - 3:00 13,3...
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Seite 24: Energiesparmodus (Standby-Modus)
Verwenden Sie die Schaltflächen für die Lautstärke des Mediengeräts oder der Konsole, um die Lautstärke zu ändern. Erlebnis zu genießen. 2) Bluetooth-Verbindung Der Passport-Player ist separat bei Ihrem Horizon Fitness ® Händler a) Verbinden Sie das Mediengerät mit dem Bluetooth-Gerät (WLT2564M) in der Konsole. -
Seite 25: Liste Der Zeitzonen
LISTE DER ZEITZONEN LISTE DER ZEITZONEN CODE ZEITZONE ZEIT CODE ZEITZONE ZEIT CODE ZEITZONE ZEIT CODE ZEITZONE ZEIT Azores Standard Time (GMT-01:00) Azoren Greenwich Standard Time (GMT) Casablanca, Monrovi\a West Asia Standard Time (GMT+05:00) Islamabad, Karatschi, Tashkent New Zealand Standard Time (GMT+12:00) Auckland, Wellington Cape Verde Standard Time (GMT-01:00) Kapverdische Inseln... - Seite 26 UW LOOPBAND GEBRUIKEN In dit hoofdstuk leert u hoe u de console en programma's van uw loopband moet gebruiken. HZ16_OG_ELITE_5.1_7.1_Rev_1_A.indd 50-51 12/6/16 11:55 AM...
- Seite 27 T5.1 BEDIENING VAN DE CONSOLE Opmerking: de console wordt geleverd met een dunne beschermfolie SET INCLINE (HELLING INSTELLEN): hiermee kunt u de helling erop, die moet worden verwijderd vóór gebruik. aanpassen naar het niveau dat op het toetsenpaneel is ingevoerd.
- Seite 28 T7.1 BEDIENING VAN DE CONSOLE Opmerking: de console wordt geleverd met een dunne machine in energiebesparingsmodus staat. Druk erop beschermfolie erop, die moet worden verwijderd vóór gebruik. om snel naar de slaapstand te gaan. Als het apparaat in de energiebesparingsmodus of slaapmodus staat, kunt u erop LCD-WEERGAVEVENSTER: tijd, afstand, snelheid, calorieën, drukken om de console te activeren.
- Seite 29 T5.1 WEERGAVE T7.1 WEERGAVE HZ16_OG_ELITE_5.1_7.1_Rev_1_A.indd 56-57 12/6/16 11:55 AM...
- Seite 30 WEERGAVEVENSTERS XID-ACCOUNT INSTELLEN VOOR VERBINDING MET VIEWFIT Als u een xID-account aanmaakt, kunt u uw trainingsgegevens online opslaan en delen via viewfit.com • TIME (TIJD): weergegeven in minuten: seconden. Bekijk de resterende tijd of de tijd die is verstreken tijdens uw training. Op een machine kunnen tot vier gebruikers worden opgeslagen.
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Seite 31: Aan De Slag
PROGRAMMAGEGEVENS AAN DE SLAG 1) Controleer of er geen voorwerpen op de band liggen die de beweging van de loopband kunnen hinderen. 2) Steek de stekker van de loopband in het stopcontact en zet de loopband AAN. 3) Plaats uw voeten op de zijrails van de loopband. SPRINT 8: Het SPRINT 8-programma is een programma voor anaerobe intervaltraining met hoge intensiteit. - Seite 32 Hartslag Hellingsfunctie Hoge helling DE HARTSLAGZONE BESTAAT UIT DOELHARTSLAG, PERCENTAGE VAN DOELHARTSLAG EN INTERVALHARTSLAG (ALLEEN T7.1): Deze training is ontwikkeld om u in uw ingestelde doelhartslagzone te houden. Tijdens deze training dient u een draadloze Meer dan 20 onder doel Elke 10 seconden een toename 0,50% hartslagriem te dragen.
- Seite 33 PROGRAMMATABELLEN T5.1 EN T7.1 T5.1 EN T7.1 Uithoudingsintervallen (glooiende heuvels - alleen snelheid) Piekintervallen - veranderingen in snelheid en helling Snelheidsintervallen - alleen snelheid Segment Opwarmen Afkoelen Segment Opwarmen Afkoelen Segment Opwarmen Afkoelen Tijdsduur 4:00 min 30 sec 30 sec...
- Seite 34 180 (opwarmen) PROGRAMMATABELLEN Snelheid (mijl/u) Niveau 1 Snelheid (km/u) Helling Snelheid (mijl/u) Niveau 2 Snelheid (km/u) T5.1 EN T7.1 Helling Snelheid (mijl/u) Niveau 3 Snelheid (km/u) Gewichtsverlies (gewichtsverlies 1) - veranderingen in snelheid en helling Helling Snelheid (mijl/u) Segment Opwarmen...
- Seite 35 PROGRAMMATABELLEN T7.1 Conversietabel voor Gerkin-protocol Gerkin-score Etappe Totale tijd Voorspelde VO2 max ml/kg/min Snelheid (mijl/u) Hellingsgraad T7.1 T7.1 Mannen: Vrouwen: 0:00 - 0:30 13,3 0:30 - 1:00 13,3 0 (opwarmen) 1:30 - 2:00 13,3 VO2 max (ml/kg/min) VO2 max (ml/kg/min) 2:00 - 2:30 13,3 2:30 - 3:00...
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Seite 36: Energiebesparing (Stand-Bymodus)
2) Verbinden via Bluetooth De Passport-speler kan afzonderlijk worden gekocht bij uw a) Sluit de mediaspeler aan op het Bluetooth-apparaat (WLT2564M) op de console. Horizon Fitness ® -detailhandelaar. b) Gebruik de knoppen van de mediaspeler om de instellingen voor muziek te wijzigen. - Seite 37 LIJST MET TIJDZONES LIJST MET TIJDZONES CODE TIJDZONE TIJD CODE TIJDZONE TIJD CODE TIJDZONE TIJD CODE TIJDZONE TIJD Azoren-standaardtijd (GMT-01:00) Azoren Greenwich-standaardtijd (GMT) Casablanca, Monrovia West-Aziatische standaardtijd (GMT+05:00) Islamabad, Karachi, Tasjkent Nieuw-Zeelandse standaardtijd (GMT+12:00) Auckland, Wellington Kaapverdische standaardtijd (GMT-01:00) Kaapverdische Eilanden GMT standaardtijd (GMT) Greenwich Mean Time: Dublin, Edinburgh, Lissabon, Londen Indian Standard Time...
- Seite 38 FONCTIONNEMENT DU TAPIS DE COURSE Cette section explique comment utiliser la console de votre tapis de course et comment la programmer. HZ16_OG_ELITE_5.1_7.1_Rev_1_A.indd 74-75 12/6/16 11:55 AM...
- Seite 39 FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE T5.1 Remarque : avant d’utiliser la console, enlevez la fine pellicule protectrice SET INCLINE (RÉGLAGE DE L’INCLINAISON) : appuyez pour changer en plastique transparent qui la recouvre. le niveau d’inclinaison enregistré dans le clavier. FENÊTRE D’AFFICHAGE DE LA MATRICE DE POINTS : affiche SET SPEED (RÉGLAGE DE LA VITESSE) : appuyez pour changer...
- Seite 40 FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE T7.1 Remarque : avant d’utiliser la console, enlevez la fine pellicule INDICATEUR ENERGY SAVER (ÉCONOMIE D’ÉNERGIE)/ protectrice en plastique transparent qui la recouvre. INSTANT ON & OFF (DÉMARRAGE/ARRÊT INSTANTANÉ) : FENÊTRE D’AFFICHAGE À CRISTAUX LIQUIDES : indique indique si l’appareil est en mode économie d’énergie.
- Seite 41 AFFICHAGE T5.1 AFFICHAGE T7.1 HZ16_OG_ELITE_5.1_7.1_Rev_1_A.indd 80-81 12/6/16 11:56 AM...
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Seite 42: Fenêtre D'affichage
FENÊTRE D’AFFICHAGE CRÉATION D’UN COMPTE XID POUR LA CONNEXION À VIEWFIT La création d’un compte xID vous permettra de sauvegarder les données relatives à votre entraînement et de les partager en ligne • TIME (TEMPS) : indiquée en minutes : secondes. Affiche le temps d’entraînement écoulé ou restant. à... - Seite 43 PROGRAMMES DISPONIBLES DÉMARRAGE 1) Assurez-vous qu’aucun objet ne se trouve sur la courroie risquant de nuire au fonctionnement du tapis roulant. 2) Branchez le cordon d’alimentation et mettez le tapis roulant sous tension. 3) Tenez-vous sur les rails latéraux du tapis roulant. SPRINT 8 : le programme SPRINT 8 est un programme d’entraînement anaérobie intensif comprenant plusieurs phases 4) Fixez la pince de sécurité...
- Seite 44 Incline Very Fréquence cardiaque Fonction Incline (inclinaison) (augmentation de l’inclinaison) LA ZONE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE COMPREND LA FC CIBLE, LE % DE FC CIBLE ET L’INTERVALLE DE FC (T7.1 UNIQUEMENT) : programme conçu pour vous maintenir dans votre zone de fréquence cardiaque spécifique. Cet entraînement nécessite que 20+ en dessous de la cible Augmenter toutes les 10 secondes 0,50 %...
- Seite 45 TABLEAUX DU PROGRAMME T5.1 ET T7.1 T5.1 ET T7.1 Intervalles d’endurance (Collines vallonnées - vitesse uniquement) Intervalles de pointe - Modifications de la vitesse et de l’inclinaison Intervalles de vitesse - Vitesse uniquement Segment Échauffement Récupération Segment Échauffement Récupération Segment Échauffement...
- Seite 46 Vitesse (MPH) Niveau 1 Vitesse (Km/h) Inclinaison Vitesse (MPH) Niveau 2 Vitesse (Km/h) T5.1 ET T7.1 Inclinaison Vitesse (MPH) Niveau 3 Vitesse (Km/h) Perte de poids (Weight Loss 1) - Modifications de la vitesse et de l’inclinaison Inclinaison Vitesse (MPH) Segment Échauffement...
- Seite 47 TABLEAUX DU PROGRAMME T7.1 Tableau de conversion pour le Protocole Gerkin Classement Gerkin Niveau Durée totale VO2 max estimée ml/kg/min Vitesse (mph) % Degré T7.1 T7.1 Homme : Femme : 0:00 - 0:30 13,3 00:30 - 01:00 13,3 0 (échauffement) 01:30 - 02:00 13,3 VO2 max ml/kg/min...
- Seite 48 Vous pouvez maintenant régler les paramètres de votre liste de lecture à l’aide des différents boutons de votre Un lecteur Passport est disponible en option chez votre revendeur lecteur multimédia. Horizon Fitness ® c) Utilisez les touches de volume du lecteur multimédia ou de la console pour régler le volume.
- Seite 49 LISTE DES FUSEAUX HORAIRES LISTE DES FUSEAUX HORAIRES CODE FUSEAU HORAIRE TEMPS CODE FUSEAU HORAIRE TEMPS CODE FUSEAU HORAIRE TEMPS CODE FUSEAU HORAIRE TEMPS Azores Standard Time (GMT-01:00) Açores Greenwich Standard Time (GMT) Casablanca, Monrovia West Asia Standard Time (GMT+05:00) Islamabad, Karachi, Tachkent New Zealand Standard Time (GMT+12:00) Auckland, Wellington Cape Verde Standard Time...
- Seite 50 HZ16_OG_ELITE_5.1_7.1_Rev_1_A.indd 98-99 12/6/16 11:56 AM...
- Seite 51 Made in China T5.1 / T7.1 Bedienungsanleitung Ver. 1 A Hergestellt in China T5.1 / T7.1 Gebruikershandleiding Rev. 1 A Made in Chin T5.1 / T7.1 Guide de fonctionnement Rév. 1 A Fabriqué en Chine HZ16_OG_ELITE_5.1_7.1_Rev_1_A.indd 100 12/6/16 11:56 AM...