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P3
GEWICHTSREDUZIERUNG / WEIGHT LOSS : Fettverbrennendes zeitorientiertes Programm, das den Widerstand kontinuierlich für
einen allmählichen Abstieg aufbaut. Sie können zwischen 16 Leveln wählen.
AUFWÄRMEN
ZEIT
4 Minuten
Level
1
2
1
1
2
2
1
2
3
1
2
4
1
2
5
2
3
6
2
3
7
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3
8
2
3
9
3
4
10
3
4
11
3
6
12
3
6
13
5
9
14
5
9
15
5
9
16
5
9
PROGRAMMSEGMENTE - WIEDERHOLEN
Jedes Segment dauert 60 Sekunden
3
4
5
6
7
8
2
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3
3
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2
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2
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7
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8
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5
8
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9
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10
5
9
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10
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13
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18
19
19
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10
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14
5
5
5
5
4
4
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6
6
6
5
5
7
7
7
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6
6
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8
8
8
7
7
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9
9
9
8
8
10
10
10
10
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9
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11
11
10
10
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12
12
12
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11
13
13
13
13
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19
19
ABKÜHLEN
4 Minuten
15
16
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18
19
20
3
3
3
2
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10
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8
4
3
13
13
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10
6
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6
3
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15
14
13
9
5
16
16
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9
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17
17
16
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9
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13
9
5
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