Life Fitness 95Ci Lifecycle Benutzerhandbuch Seite 52

K ZONE TRAINING+: Druk op deze toets om een van de trainingen te kiezen die gericht zijn
op specifieke bereiken of zones, om een hartslag te handhaven waarbij optimale
trainingsresultaten worden behaald. Met deze toets hebt u toegang tot de volgende opties:
• HARTSLAG HEUVEL
• HARTSLAG INTERVAL
• EXTREME HARTSLAG
L PERSOONLIJKE TRAINER: Druk op deze toets voor aanvullende trainingsopties, inclusief
aangepaste trainingen die door een trainer of staflid van de fitnessclub zijn ontworpen. Zie
hoofdstuk 5, Optionele instellingen, voor informatie over het ontwerpen van aangepaste
PERSOONLIJKE TRAINER-trainingen. Met deze toets hebt u toegang tot de volgende
trainingen en doelen:
• METS (indien geactiveerd)
• WATT (indien geactiveerd)
• AEROBICSTRAINER
• FIT TEST
M HEUVEL PLUS: Druk op deze toets om de HEUVEL PLUS trainingen te kiezen, waarin de
intensiteitsniveaus met vastgestelde patronen toe- en afnemen. Met deze toets hebt u
toegang tot de volgende trainingen:
• HEUVEL
• OM DE WERELD
• KILIMANDJARO
• INTERVAL
N AFKOELING: Trainingsprogramma's eindigen automatisch met de afkoelingsmodus, die het
intensiteitsniveau verlaagt. Tijdens deze fase van een training begint het lichaam met de
afvoer van melkzuur en andere opgehoopte bijproducten, die zich tijdens de training in de
spieren ophopen en mede oorzaak van spierpijn zijn. Druk op elk gewenst moment tijdens
de training op AFKOELING om onmiddellijk op de afkoelingsmodus over te gaan. Het
bedieningspaneel past het afkoelingsniveau van elke training automatisch aan de prestaties
van de betreffende gebruiker aan.
O Het scherm TRAININGSPROFIEL: Dit scherm geeft vormen weer, bestaande uit
lichtkolommen, die de intensiteitsniveaus van een aan de gang zijnde training voorstellen.
De hoogte van de meest linkse kolom is evenredig met het actuele intensiteitsniveau.
Tijdens een training voor VETVERBRANDING, CARDIO, HARTSLAG HEUVEL,
HARTSLAG INTERVAL of EXTREME HARTSLAG, waarbij een Polar hartslagborstband of
de Lifepulse sensors gedragen moeten worden, staat op het scherm TRAININGSPROFIEL
een knipperend hartje om het hartslagsignaal van de gebruiker te vragen. Als het
bedieningspaneel geen signaal waarneemt, verschijnt op het BERICHTENCENTRUM de
prompt "HARTSLAG NODIG - PLAATS HANDEN OP SENSORS OF GEBRUIK
TELEMETRIEBAND". Als het bedieningspaneel het signaal niet binnen drie minuten krijgt,
wordt de training automatisch omgezet in een MANUEEL programma.
• DOEL: DUUR BINNEN ZONE
• VETVERBRANDING
(ook bereikbaar met de toets VETVERBRANDING)
• CARDIO (ook bereikbaar met de toets CARDIO)
• PERSOONLIJKE TRAINER-TRAININGEN
• DOEL: CALORIEËN
• DOEL: AFSTAND
• AIR FORCE PRT (indien geactiveerd)
• CASCADES
• SNELHEIDSTRAINING
• HEUVELTJES
11