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5.
Eines der Trainingsprogramme FETTABBAU, CARDIO, HERZFREQUENZ HÜGEL,
HERZFREQUENZ INTERVALL oder INTENSIVE HERZFREQUENZ wählen.
6.
Das Alter eingeben.
7.
Die im TEXTFENSTER angezeigte Zielherzfrequenz* bestätigen oder ändern.
8.
Das Training beginnen.
A
USWAHL EINES
Die beiden Trainingsmodi des Lifecycle Heimtrainers bieten die Möglichkeit, das Training
abwechslungsreicher zu gestalten.
•
Heimtrainer-Modus: Dieser Trainingsmodus simuliert das Radfahren im Freien. Der
Kalorienverbrauch und die Gesamtentfernung nehmen automatisch zu, wenn der Benutzer
schneller in die Pedale tritt. Dieser Modus kann mit allen Trainingsprogrammen außer
FETTABBAU, CARDIO, HERZFREQUENZ HÜGEL, HERZFREQUENZ INTERVALL und
INTENSIVE HERZFREQUENZ verwendet werden. Zur Auswahl dieses Modus die Taste
HEIMTRAINER-MODUS drücken.
•
Konstante-Kalorien-pro-Stunde-Modus: Dieser Trainingsmodus ermöglicht es einem
Benutzer, während des Trainings eine konstante Rate des Kalorienverbrauchs beizubehalten.
Wenn die Rate der Pedalumdrehungen zunimmt, nimmt der Widerstand automatisch ab.
Wenn die Rate der Pedalumdrehungen abnimmt, nimmt der Widerstand automatisch zu.
Dieser Modus kann mit allen Trainingsprogrammen verwendet werden. Zur Auswahl dieses
Modus die Taste KONSTANTE KAL/STD drücken.
Wenn der Benutzer während der Programmierung eines der Trainingsprogramme FETTABBAU,
CARDIO, HERZFREQUENZ HÜGEL, HERZFREQUENZ INTERVALL oder INTENSIVE
HERZFREQUENZ wählt, ist der Standardmodus „Konstante-Kalorien-pro-Stunde". Für alle anderen
Trainingsprogramme ist der Heimtrainer-Modus der Standardmodus. Der Benutzer kann den Modus
vor oder während des Trainings einstellen bzw. ändern.
S
P
CHNELLER
Der Benutzer kann das Trainingsprogramm während des Trainings wechseln. Nach dem Umschalten
speichert die Konsole alle Informationen über den Fortschritt des ursprünglich gewählten Trainings
seit dem Beginn. Zum schnellen Wechseln von Programmen einfach die Taste für das neue
Trainingsprogramm drücken.
U
NTERBRECHEN EINES
Zum Unterbrechen eines Trainingsprogramms einfach mit dem Treten der Pedale aufhören.
Zum Fortsetzen des Trainingsprogramms wieder mit dem Treten beginnen. Wenn die Pausendauer
60 Sekunden überschreitet, wird die Konsole automatisch abgeschaltet.
V
B
ORZEITIGES
Zum Beenden eines Programms vor Ablauf der voreingestellten Trainingsdauer die
LÖSCHEN-Taste einmal drücken. Das TEXTFENSTER zeigt dann eine Trainingsbilanz an,
einschließlich der Gesamtentfernung, der Gesamtkalorien und anderer Statistiken. Wenn der
Benutzer die LÖSCHEN-Taste ein zweites Mal drückt, zeigt das TEXTFENSTER die Meldung
PROGRAMM WÄHLEN ODER QUICK START DRÜCKEN, und es kann ein neues
Trainingsprogramm gewählt werden.
22
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T
RAININGSMODUS
ROGRAMMWECHSEL
T
RAININGSPROGRAMMS
T
EENDEN VON
RAININGSPROGRAMMEN
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