Hinweise Für Korrektes Rudern - CARDIOSTRONG BALTIC Montage- Und Bedienungsanleitung

3.6 Hinweise für korrektes Rudern
Körper bewegt sich Richtung Handgriff
Falsch
Am Ende der Bewegung wird der Körper nach vorne Richtung
Handgriff gezogen anstatt den Handgriff an den Körper heran zu
ziehen.
Richtig
Am Ende der Bewegung lehnt der Benutzer sich leicht zurück, hält
die Beine unten, den Oberkörper gerade und zieht den Handgriff
zum Körper.
Gespreizte Ellbogen
Falsch
Die Ellbogen des Benutzers sind am Ende der Bewegung vom
Körper abgespreizt und der Handgriff befindet sich auf Brusthöhe.
Richtig
Ziehen Sie den Handgriff zum Körper mit geraden Handgelenken
und den Ellbogen dicht am Körper. Die Ellbogen werden hinter
den Körper geführt während der Griff zur Taille gezogen wird.
Knie durchstrecken
Falsch
Am Ende der Bewegung streckt der Benutzer das Bein und die
Knie vollständig durch.
Richtig
Halten Sie auch am Ende der Bewegung die Knie immer leicht
gebeugt anstatt sie vollständig durchzustrecken.
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