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Inaktivitätsalarm
Es ist allgemein bekannt, dass körperliche Aktivität ein wichtiger Faktor zur Aufrechterhaltung der
Gesundheit ist. Zusätzlich zu körperlicher Aktivität ist es wichtig, langes Sitzen zu vermeiden. Längeres Sit-
zen ist schlecht für deine Gesundheit, auch an Tagen, an denen du trainierst und eine ausreichende täg-
liche Aktivität erreichst. Deine Uhr erkennt, wenn du über den Tag zu lange inaktiv warst, und hilft dir so,
zu langes Sitzen zu vermeiden, um negativen Auswirkungen auf die Gesundheit vorzubeugen.
Wenn du länger als 55 Minuten gesessen hast, erhältst du einen Inaktivitätsalarm: Zeit für Bewegung
wird zusammen mit einer leichten Vibration angezeigt. Steh auf und sei aktiv. Mache einen kurzen Spa-
ziergang, dehne dich oder verrichte eine andere leichte Aktivität. Die Meldung wird ausgeblendet, wenn
du anfängst, dich zu bewegen oder die ZURÜCK-Taste drückst. Wenn du nicht innerhalb von fünf Minu-
ten aktiv wirst, erhältst du einen Inaktivitätsstempel, den du nach der Synchronisierung in der Polar Flow
App und im Polar Flow Webservice sehen kannst. In der Flow App und im Flow Webservice kannst du
sehen, wie viele Inaktivitätsmarkierungen du insgesamt erhalten hast. Auf diese Weise kannst du deine
tägliche Routine überprüfen und dein Leben aktiver gestalten.
AKTIVITÄTSDATEN IN DER MOBILEN POLAR FLOW APP UND IM POLAR FLOW WEBSERVICE
Mit der Flow App kannst du deine Aktivitätsdaten unterwegs verfolgen und auswerten sowie sie drahtlos
zwischen der Uhr und dem Flow Webservice synchronisieren. Der Flow Webservice liefert dir die aus-
führlichsten Informationen zu deinen Aktivitätsdaten. Mithilfe der Aktivitätsberichte (auf der Regis-
terkarte FORTSCHRITT) kannst du den langfristigen Trend deiner täglichen Aktivität verfolgen. Du
kannst wählen, ob du tägliche, wöchentliche oder monatliche Berichte sehen willst.
In diesem
ausführlichen Leitfaden
erfährst du mehr über die Aktivitätsmessung rund um die Uhr.
ACTIVITY GUIDE
Die Funktion Activity Guide zeigt dir, wie aktiv du über den Tag hinweg warst. Du erfährst auch, wie viel
du tun musst, um die globale Empfehlung für körperliche Bewegung zu erreichen. Du kannst deinen
Stand beim Erreichen deines täglichen Aktivitätsziels auf deiner Uhr, in der mobilen Polar Flow App oder
im Polar Flow Webservice überprüfen.
Weitere Informationen findest du unter
24/7 Activity
Tracking.
ACTIVITY BENEFIT
Activity benefit gives you feedback on the health benefits that being active has given you, and also on
what kind of unwanted effects sitting for too long has caused to your health. The feedback is based on
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