Prueba Para Medir La Condición Física; Test De Caminata De Los 2 Km; Prueba De Cooper - Tunturi T80/F Betriebsanleitung

El objetivo es realizar el perfil de velocidad e inclinación
a la velocidad más alta posible.
1. Active el perfil pulsando START.
2. Regule la velocidad de forma manual o con ayuda
de la función PSC, de acuerdo con su estado físico del
momento.
3. Durante el ejercicio la pantalla del contador informa
sobre el transcurso del perfil y sobre los cambios
por venir, así como sobre su situación en relación a
los resultados guardados: el texto "YOU ARE x.xx
BEHIND" indica el tiempo de retraso que lleva usted
con respecto a los resultados guardados y el texto "YOU
ARE x.xx AHEAD", por su parte, le indica el tiempo de
ventaja que lleva con respecto a los resultados guardados.
4. Al finalizar el perfil la cinta se detiene
automáticamente. Es posible guardar el ejercicio en la
memoria del contador (véase Función de memoria).
PRUEBA PARA MEDIR LA CONDICIÓN FÍSICA
La cinta andadora ofrece dos pruebas diferentes de
condición física. De ellas, la que representa un esfuerzo
menor es una prueba de marcha de 2 km a ritmo rápido.
Para las personas en forma, en cambio, es más indicada
la prueba de carrera Cooper, que tiene una duración de
12 minutos. En las pruebas de condición física se puede
utilizar la función PSC para regular la velocidad.
1. Introduzca sus datos o seleccione un identificador de
usuario (del 1 al 4). Para aceptar pulse ENTER.
2. Pulse SELECT hasta que aparezca la luz indicadora al
lado del texto TEST. Para aceptar pulse ENTER.
3. Pulse el botón SELECT para escoger la prueba de
marcha de 2 km o la prueba de Cooper. Para aceptar
pulse ENTER.

TEST DE CAMINATA DE LOS 2 KM

La prueba de marcha requiere el uso del pulsómetro. En
la prueba de marcha, el nivel de forma física se calcula
en base al ritmo cardíaco alcanzado durante el ejercicio
y al tiempo utilizado en recorrer los 2 km. Previamente
a la prueba se debe realizar un calentamiento de
3 minutos. También le recomendamos continuar
caminando a baja velocidad después de la prueba
para que su ritmo cardíaco retorne progresivamente
a la situación normal. Basándose en los resultados, el
contador indica el consumo máximo de oxígeno.
INICIO DE LA PRUEBA DE MARCHA:
1. El campo de texto del contador pregunta la altura del
usuario (HEIGHT): fije la altura mediante los botones
de flecha. Confirme su configuración mediante el botón
ENTER.
2. El campo de texto del contador pregunta el sexo del
usuario (SEX): fije el sexo mediante los botones de
flecha. Confirme su configuración mediante el botón
ENTER.
3. El campo de texto del contador pregunta el peso del
usuario (WEIGHT): fije el peso mediante los botones
de flecha. Confirme su configuración mediante el botón
ENTER.
4. El campo de texto del contador pregunta la edad del
usuario (AGE): fije la edad mediante los botones de
flecha. Confirme su configuración mediante el botón
ENTER.
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5.
El campo de texto del contador le anuncia que puede
empezar el calentamiento (WARM UP) de 3 minutos.
Empiece el calentamiento pulsando START.
6. La inclinación de la superficie de carrera se autoregula
a un 1 %, lo cual supone en esta prueba la simulación de
la resistencia del aire. Regule la velocidad con ayuda de
los botones de flecha o la función PSC. Recomendamos
una velocidad de calentamiento algo superior al ritmo
medio de marcha.
7.
Durante el calentamiento el reloj realiza una cuenta
atrás de 3 minutos. Cuando en el reloj aparece 0:00, el
contador emite una señal acústica y la prueba de verdad
empieza (TEST STARTED!).
REALIZACIÓN DE LA PRUEBA DE MARCHA:
1. El objetivo de la prueba es realizar lo más rápido
posible un recorrido de 2 km. Usted mismo regula
la velocidad con ayuda de los botones de flecha o la
función PSC. ¡Recuerde que no se puede correr en esta
prueba!
2. Si el pulsómetro no funciona, el campo de texto
del contador anuncia CHECK TRANSMITTER.
Asegúrese que haya respetado las instrucciones sobre el
uso del cinturón.
3. Una vez completado el recorrido de 2 km, el contador
emite una señal acústica. ¡ATENCIÓN!
automáticamente. El campo de texto del contador
anuncia el resultado de la prueba en forma de consumo
máximo de oxígeno. Compare su resultado con la tabla
anexa, en la que figuran las categorías de condición física
de diferentes grupos de edad. Le recomendamos que,
una vez acabada la prueba, camine bastante lentamente
durante un par o tres de minutos, con el fin de que su
ritmo cardíaco baje poco a poco.

PRUEBA DE COOPER

En la prueba de Cooper el nivel de forma física se
calcula en base a una carrera de 12 minutos: cuanto
mayor sea la distancia que usted puede correr, mejor
condición física tendrá usted. Previamente a la prueba se
debe realizar un calentamiento de 3 minutos. También
le recomendamos continuar caminando a baja velocidad
después de la prueba para que su ritmo cardíaco retorne
progresivamente a la situación normal. Basándose en los
resultados, el contador indica el consumo máximo de
oxígeno.
INICIO DE LA PRUEBA DE COOPER:
1. El campo de texto del contador le anuncia COOPER
SELECTED. Para aceptar pulse START.
2. El campo de texto del contador le anuncia que puede
empezar el calentamiento (WARM UP) de 3 minutos.
Empiece el calentamiento pulsando START.
3. La inclinación de la superficie de carrera se autoregula
a un 1 %, lo cual supone en esta prueba la simulación de
la resistencia del aire. Regule la velocidad con ayuda de
los botones de flecha o la función PSC. Recomendamos
una velocidad de calentamiento algo superior al ritmo
medio de marcha.
4. Durante el calentamiento el reloj realiza una cuenta
atrás de 3 minutos. Cuando en el reloj aparece 0:00, el
contador emite una señal acústica y la prueba de verdad
empieza (TEST STARTED!).
La cinta se detiene