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di condizione fisica, ripartiti per fasce di età. Alla fine
del test, raccomandiamo di camminare a passo d'uomo
per 2-3 minuti in modo di consentire il recupero
graduale della frequenza cardiaca di base.
TEST COOPER
Nel test Cooper il livello della condizione fisica viene
calcolato in base alla distanza corsa in un intervallo di
tempo di 12 minuti: più lunga sarà la distanza percorsa,
migliore sarà la condizione fisica dimostrata. Il test
prevede 3 minuti di riscaldamento. Raccomandiamo
inoltre che, terminato il test, l'utente continui a
camminare a velocità più bassa per far tornare al suo
ritmo normale la frequenza cardiaca. In base ai risultati
del test, sul displya viene visualizzato il consumo di
ossigeno calcolato.
INIZIO DEL TEST COOPER:
1.
Sul display compare il testo COOPER SELECTED.
Confermare la selezione, pressando il tasto START.
2.
Il programma indica nel campo di testo l'inizio dei
3 minuti di riscaldamento (WARM UP). Avviare il
riscaldamento con il tasto START.
3.
L'inclinazione del treadmill viene regolata
automaticamente all'1%, in modo da simulare
la resistenza del vento durante il test. Regolare la
velocità con i test freccia o con la funzione PSC. Per il
riscaldamento consigliamo una velocità di camminata
leggermente superiore a quella media.
4.
Durante la fase di riscaldamento il timer eseguirà il
conto alla rovescia, partendo da tre minuti. Quando il
timer arriverà a 0:00, il pannello emetterà un segnale
acustico, avvertendo l'utente dell'inizio del test vero e
proprio (TEST STARTED!).
OBIETTIVO DEL TEST COOPER:
1.
L'obiettivo del test è di correre il più velocemente
possibile per 12 minuti. Regolare la velocità con i test
freccia o con la funzione PSC.
2.
Il campo di testo del pannello evidenzia
continuamente il tempo impiegato durante il test.
3.
Alla fine dei 12 minuti, il pannello emetterà un
segnale acustico.
NOTA BENE!
automaticamente. Nel campo di test il programma
visualizzerà il risultato del test, come consumo massimo
di ossigeno. Confrontare il proprio risultato con i valori
della tabella di riferimento allegata, che evidenzia i livelli
di condizione fisica, ripartiti per fasce di età. Alla fine
del test, raccomandiamo di camminare a passo d'uomo
per 2-3 minuti in modo di consentire il recupero
graduale della frequenza cardiaca di base.
MANUTENZIONE
Per garantire la sicurezza del treadmill è necessario
svolgere regolarmente i vari interventi di manutenzione
e servizio e riparare eventuali anomalie (usura dei
componenti). Importante è controllare periodicamente
la tenuta di tulle le viti ed i dadi di fissaggio. Se
un componente si guasta, dovrà essere sostituito
tempestivamente. Il treadmill non potrà essere utilizzato
se non è perfettamente funzionante.
Il treadmill si arresta
M A N U A L E D ´ U S O
UOMINI / CAPACITÀ MASSIMA DI IMMISSIONE DI OSSIGENO
(VO2MAX) 1 = MOLTO BASSO - 7 = OTTIMO
ETÀ
1
2
3
18-19
<33
33-38
39-44
20-24
<32
32-37
38-43
25-29
<31
31-35
36-42
30-34
<29
29-34
35-40
35-39
<28
28-32
33-38
40-44
<26
26-31
32-35
45-49
<25
25-29
30-34
50-54
<24
24-27
28-32
55-59
<22
22-26
27-30
60-65
<21
21-24
25-28
DONNE / CAPACITÀ MASSIMA DI IMMISSIONE DI OSSIGENO
(VO2MAX) 1 = MOLTO BASSO - 7 = OTTIMO
ETÀ
1
2
3
18-19
<28
28-32
33-37
20-24
<27
27-31
32-36
25-29
<26
26-30
31-35
30-34
<25
25-29
30-33
35-39
<24
24-27
28-31
40-44
<22
22-25
26-29
45-49
<21
21-23
24-27
50-54
<19
19-22
23-25
55-59
<18
18-20
21-23
60-65
<16
16-18
19-21
PULIZIA DAL TREADMILL ED LUBRIFICAZIONE
Pulite i corrimano ed il pannello dalle polvere
con un panno umido, senza usare solventi. Usate
un'aspirapolvere con punta piccola per pulire dalla
polvere tutte le parti visibili (nastro, piattaforma, bordi
dei rulli etc.). Aspirate anche nelle grate del motore.
Per pulire la base dell'attrezzo T80F / T85F sollevarlo
verticalmente il posizione di riposo salvaspazio.
ATTENZIONE!
Anche l'ambiente adiacente al treadmill
va conservato pulito. In fase esecutiva, sul treadmill
potrebbero concentrarsi polveri o altro sudiciume, con
conseguenze dannose al funzionamento dell'apparato.
La lubrificazione del treadmill rappresenta un intervento
di servizio estremamente importante. In normali
condizioni d'uso (uso a casa, allenamenti della durata
di 1 ora/giorno) il treadmill deve essere lubrificato
ogni 500 ore. Il contatore permette di visualizzare le
ore di esercizio complessive del treadmill. Controlla la
lubrificazione se il tappetto inizia a muoversi a scatti.
Ferma il tappeto e controlla con le mani la superficie
sotto il tappeto; s ele dita rimarranno asciutte ed
il tappeto non è scivoloso, allora dovrai eseguire la
lubrificazione nel modo seguente:
1.
Posiziona il beccuccio di lubrificazione sulla bocca
della bottiglia.
I
•
T 8 0 / F T 8 5 / F
4
5
6
7
45-51
52-57
58-63
>63
44-50
51-56
57-62
>62
43-48
49-53
54-59
>59
41-45
46-51
52-56
>56
39-43
44-48
49-54
>54
36-41
42-46
47-51
>51
35-39
40-43
44-48
>48
33-36
37-41
42-46
>46
31-34
35-39
40-43
>43
29-32
33-36
37-40
>40
4
5
6
7
38-42
43-47
48-52
>52
37-41
42-46
47-51
>51
36-40
41-44
45-49
>49
34-37
38-42
43-46
>46
32-35
36-40
41-44
>44
30-33
34-37
38-41
>41
28-31
32-35
36-38
>38
26-29
30-32
33-36
>36
24-27
28-30
31-33
>33
22-24
25-27
28-30
>30
57
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