Crivit IAN 292880 Gebrauchsanweisung
Vorschau ausblenden
Andere Handbücher für IAN 292880:
- Bedienungsanleitung (28 Seiten) ,
- Gebrauchsanweisung (40 Seiten)
Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Quicklinks
Werbung
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für Crivit IAN 292880
Inhaltszusammenfassung für Crivit IAN 292880
- Seite 1 SKIPPING ROPE SET SKIPPING ROPE SET UGRÁLÓKÖTÉL KÉSZLET Instructions for use Használati útmutató KOMPLET KOLEBNICE ŠVIHADLO Navodilo za uporabo Návod k obsluze ŠVIHADLO SPRINGSEIL-SET Návod na obsluhu Gebrauchsanweisung IAN 292880...
-
Seite 6: Inhaltsverzeichnis
Contents/Tartalomjegyzék/Kazalo/Obsah Scope of delivery (figure A) ......8 A csomag tartalma (A ábra) ......13 Technical data ............. 8 Műszaki adatok ..........13 Correct use ............8 Rendeltetésszerű használat ......13 Safety notes ............8 Biztonsági előírások ......... 13 Risk of injury! ........... 8 Sérülésveszély! .......... - Seite 7 Obsah/Inhaltsverzeichnis Rozsah dodávky (obr. A) ......... 28 Lieferumfang (Abb. A) ........33 Technické údaje ..........28 Technische Daten ..........33 Použitie v súlade s určením ......28 Bestimmungsgemäße Verwendung ....33 Bezpečnostné pokyny ........28 Sicherheitshinweise ........... 33 Nebezpečenstvo poranenia! ....... 28 Verletzungsgefahr! ..........33 Osobitná...
-
Seite 8: Scope Of Delivery (Figure A)
• Only train on a flat and non-slip surface. Congratulations! • Do not use the article in the vicinity of stairs or With your purchase you have decided on a steps. high-quality product. Get to know the product Special care – before you start to use it. -
Seite 9: General Training Notes
• In order to shorten the skipping rope release Neck muscles the screws at the upper end of the handle. 1. Turn your head slowly to the left and to the Remove the rope from the clamp and lengthen right. Repeat this movement 4-5 times. the ends of the rope that extend beyond the 2. - Seite 10 4. Pull your back foot upwards and at the same 6. Repeat this exercise 10 - 15 times for 3 sets time swing the rope with your wrist backwards and then place the other foot forwards. over your head. Important: During the exercise ensure 5.
-
Seite 11: Stretching
5. Change the jumping leg on each jump and Important: Ensure that your body is repeat this exercise 10 - 15 times for 3 sets. tensed during the exercise and jump Important: During the exercise ensure high in order to be able to swing the that your body is tensed and avoid rope twice around your body on one jumping too high. -
Seite 12: Care And Storage
Store the article out of the reach of children. Roll charge. the rope up when you are not using it. Never hang the rope on a hook or similar and do not IAN 292880 bend the rope. Service Great Britain This could lead to permanent deformation of Tel.:... -
Seite 13: A Csomag Tartalma (A Ábra)
• A használati útmutatót és a gyakorlatok Gratulálunk! leírását mindig tartsa elérhető helyen. Vásárlásával egy kiváló minőségű termék mellett • Az edzés helye körül legyen körülbelül 0,6 m döntött. Az első használatba vételt megelőzően szabad terület (M ábra). ismerkedjen meg a termékkel. •... -
Seite 14: Általános Javaslatok Az Edzéshez
• Szorítsa meg a markolat végén lévő csa- • Minden edzés előtt melegítsen be, és hagyjon vart, hogy a kötél akkor is stabilan tartson, ha időt a fokozatos befejezésre. meghúzzák. • A gyakorlatok között tartson megfelelő • Rögzítse a kötélkapcsot (3) mindkét köté hosszúságú... - Seite 15 Alapállás Csak csuklóból indított mozdulatokkal mozgassa a kötelet. A földre érkezést • Lazán fogja meg a markolat kötélhez közel tompítsa a térde rugózásával. eső részét. • Tartsa lazán a vállát és a könyökét, a könyök Kötélhajtás lépésben (G ábra) a test mellett van. Kiindulási helyzet •...
-
Seite 16: Nyújtás
Kötélhajtás egy lábon (I ábra) 2. Tartsa enyhén behajlítva a karját, a könyökét pedig a testéhez közel. Kiindulási helyzet Véghelyzet 1. Álljon csípőszéles terpeszben enyhén 3. Feszítse meg a kar- és hasizmát. behajlított lábbal. A kötél a lábfej mögött van. 4. -
Seite 17: Kezelés És Tárolás
A garanciával és a szerviz Nyakizom 1. Álljon lazán. Húzza a fejét az egyik kezével lebonyolításával kapcsolatos először óvatosan balra, majd jobbra. Ezzel a útmutató gyakorlattal a nyak oldalsó izmait nyújthatja. Ezen termék gyártása nagy gondossággal Kar- és vállizom és folyamatos ellenőrzés mellett történt. Ön a 1. -
Seite 18: Obseg Dobave (Sl. A)
• Trenirajte le na ravni in nedrsljivi podlagi. Prisrčne čestitke! • Izdelka ne uporabljajte v bližini stopnic ali Z Vašim nakupom ste se odločili za kakovosten podestov. izdelek. Pred prvo praktično uporabo se sezna- Posebna previdnost – nite z izdelkom. nevarnost poškodbe za otroke! Zato skrbno preberite naslednja navo- •... -
Seite 19: Splošni Napotki Za Treninge
Segrevanje • Za skrajšanje kolebnice odvijte vijaka na zgornjem koncu ročajev. Odstranite vrv iz Pred vsakim treningom si vzemite dovolj časa za držala in podaljšajte konca vrvi, ki gledata segrevanje. V nadaljevanju vam bomo opisali čez ročaje. Za podaljšanje skrajšajte konca nekaj preprostih vaj. - Seite 20 4. Zadnjo nogo potegnite navzgor in istočasno Pomembno: med vajo pazite na iz zapestja zanihajte vrv nazaj preko svoje napetost telesa in izogibajte se visokim glave. skokom. Vrv premikajte le s premiki 5. Dvignite sprednjo nogo tako visoko, da gre zapestja.
-
Seite 21: Raztezanje
Križanje vrvi (sl. J) 4. Istočasno zanihajte vrv iz zapestja nad glavo naprej in skočite iz počepa v višino ter Izhodiščni položaj pritegnite koleni, da vrv zdrsi pod stopali. 1. Stojte z rahlo pokrčenimi koleni v širini 5. Vajo ponovite 10-15-krat v 3 serijah. medenice. -
Seite 22: Napotki Za Odlaganje V Smeti
Napotki za odlaganje v smeti Garancijski list 1. S tem garancijskim listom DELTA-SPORT Izdelek in embalažne materiale zavrzite v skla- HANDELSKONTOR GMBH jamčimo, da bo du z aktualnimi lokalnimi predpisi. Embalažni izdelek v garancijskem roku ob normalni in materiali, npr. folijske vrečke, ne sodijo v roke pravilni uporabi brezhibno deloval in se otrok. -
Seite 23: Rozsah Dodávky (Obr. A)
• Trénujte pouze na plochém a nesmekavém Srdečně blahopřejeme! podkladu. Vaší koupí jste se rozhodli pro jakostní produkt. • Výrobek nepoužívejte v blízkosti schodů nebo Před uvedením do provozu se nejdříve seznamte různých stupínků. s celým produk-tem. Zvláštní obezřetnost – Přečtěte si pozorně... -
Seite 24: Všeobecné Tréninkové Pokyny
• Ke zkrácení švihadla uvolněte šroub na Šíjové svalstvo horním konci držadel. Vyjměte lanko z uchy- 1. Otáčejte hlavu pomalu doleva a doprava. cení a prodlužte konce lanka, které přesahují z Opakujte tento pohyb 4-5 krát. držadel. K prodloužení zkraťte konce lanka. 2. - Seite 25 Důležité upozornění: Během cviku Slalom obounož (obr. H) věnujte pozornost napnutí těla a zde Výchozí poloha se vyhněte skokům. Lankem pohybujte 1. Postavte se v šířce pánve s lehce pokrčenými tak, abyste mohli jít a případně běžet. koleny. Lanko se nachází za chodidly. Švihadlem pohybujte jen pomocí...
-
Seite 26: Protahování
Konečná poloha Důležité upozornění: Během cviku 3. Napněte svalstvo paží a břicha. věnujte pozornost napnutí těla a neskákejte příliš vysoko. Švihadlem 4. Švihněte současně lanko ze zápěstí přes hlavu dopředu a skákejte se spojenými pohybujte jen pomocí zápěstí. Dopad nohou na podlahu lehce odpružte chodidly, které... -
Seite 27: Pokyny K Likvidaci
Pokyny k likvidaci Výrobek a obalový materiál likvidujte do odpa- du podle aktuálních místních předpisů. Obalový materiál, jako např. fóliové sáčky, nepatří do dětských rukou. Obalový materiál uchovávejte z dosahu dětí. Pokyny k záruce a průběhu služby Produkt byl vyrobený s velkou pečlivostí a byl průběžně... -
Seite 28: Rozsah Dodávky (Obr. A)
• Okolo priestoru vyhradeného na tréning musí Srdečne Vám blahoželáme! byť k dispozícii voľná oblasť cca 0,6 m Vašou kúpou ste sa rozhodli pre vysokokvalitný (obr. M). produkt. Skôr než začnete produkt používať, • Trénujte na rovnom a nešmykľavom podklade. dôkladne sa s ním oboznámte. -
Seite 29: Všeobecné Upozornenia K Tréningu
Správna dĺžka lana • Dbajte na rovnomerné dýchanie. Pri zaťažení vydýchnite a pri uvoľnení sa nadýchnite. • Skontrolujte, či má lano dĺžku, ktorá je pre vás • Počas vykonávania cvičenia dbajte na optimálna. Dosiahnuté to je vtedy, keď stojíte správne držanie tela. v strede lana a oba konce lana (vrát. - Seite 30 Základný skok kráčajúc/bežiac Krokový skok (obr. G) (obr. E) Východisková poloha Východisková poloha 1. Jednu nohu dajte dopredu a výrobok držte 1. Jednu nohu dajte dopredu a výrobok držte tak, aby sa lano nachádzalo za nohami. tak, aby sa lano nachádzalo medzi prednou 2.
- Seite 31 Skoky na jednej nohe (obr. I) Dvojité švihnutie (obr. K) Východisková poloha Východisková poloha 1. Postavte sa na šírku panvy s mierne zohnutými 1. Postavte sa na šírku panvy s mierne zohnutými nohami v kolenách. Lano sa nachádza za nohami v kolenách. Lano sa nachádza za nohami.
-
Seite 32: Strečing
čistiaci prostriedok. diely. Opravy vykonané po uplynutí záručnej Na čistenie nepoužívajte agresívne čistiace lehoty sú spoplatnené. prostriedky ani rozpúšťadlá. Súpravu následne IAN 292880 vysušte suchou handrou. Súpravu uchovávajte na suchom mieste pri izbovej teplote. Servis Slovensko Tel.: 0850 232001 Po tréningu... -
Seite 33: Lieferumfang (Abb. A)
• Bewahren Sie die Gebrauchsanleitung mit Herzlichen Glückwunsch! den Übungsvorgaben stets griffbereit auf. Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hochwer- • Um den Trainingsbereich muss ein Freibereich tigen Artikel entschieden. Machen Sie sich vor von ca. 0,6 m vorhanden sein (Abb. M). der ersten Verwendung mit dem Artikel vertraut. -
Seite 34: Allgemeine Trainingshinweise
• Befestigen Sie die Seilklemmen (3) jeweils um • Trainieren Sie als Anfänger nie mit einer zu die Seilstränge, sodass das Seilende fest sitzt. hohen Belastung. Steigern Sie die Trainings- intensität langsam. Die richtige Seillänge • Führen Sie alle Übungen gleichmäßig, nicht •... -
Seite 35: Übungsvorschläge
Übungsvorschläge 2. Halten Sie die Arme leicht angewinkelt und die Ellenbogen nah am Körper. Im Folgenden werden Ihnen einige von vielen Endposition Übungen dargestellt. 3. Spannen Sie Arm- und Bauchmuskulatur an. Hinweis: Achten Sie darauf, dass Sie das Seil 4. Schwingen Sie gleichzeitig das Seil aus dem ruhig aus den Handgelenken mit kleinen Kreisen Handgelenk über den Kopf nach vorne und bewegen. -
Seite 36: Einbein-Sprünge (Abb. I) Ausgangsposition
Endposition 2. Halten Sie die Arme vor Ihrem Körper 3. Spannen Sie Arm- und Bauchmuskulatur an. gekreuzt und leicht angewinkelt. Halten Sie die Griffe des Artikels wie in der Abbildung 4. Schwingen Sie gleichzeitig das Seil aus dem Handgelenk über den Kopf nach vorne und dargestellt und die Ellenbogen nah am Körper. -
Seite 37: Dehnen
Pflege und Lagerung In der Hocke hüpfen (Abb. L) Ausgangsposition Bewahren Sie den Artikel für Kinder unzugäng- 1. Stellen Sie sich beckenbreit mit leicht lich auf. Rollen Sie die Seile auf, wenn Sie sie gebeugten Knien hin und gehen Sie in die nicht benutzen. - Seite 38 Unsere Servicemitarbeiter werden das weitere Vorgehen schnellstmöglich mit Ihnen abstimmen. Wir werden Sie in jedem Fall persönlich beraten. Die Garantiezeit wird durch etwaige Repara- turen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Ge- währleistung oder Kulanz nicht verlängert. Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. Nach Ablauf der Garantie anfallende Repara- turen sind kostenpflichtig.
- Seite 40 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg GERMANY 10/2017 Delta-Sport-Nr.: SP-4470 IAN 292880...