Programy Treningowe; Program Manualny - Kettler Marathon TX5 Computer- Und Trainingsanleitung

Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi
PL
bieżni znajduje się obok kabla sieciowego na przedniej stronie poni-
żej pokrywy silnika. Proszę przełączyć włącznik na pozycję "AN".
- KLUCZ BEZPIECZEŃŚTWA
Przed każdym treningiem należy sprawdzić działanie wyłączni-
ka bezpieczeństwa. Zamocować klucz bezpieczeństwa do
wyłącznika bezpieczeństwa i następnie zamocować sznur do
ubrania. Jeśli klucz bezpieczeństwa nie jest wetknięty do
wyłącznika bezpieczeństwa, na wyświetlaczu pojawia się wska-
zanie "SAFETY KEY".
- WCHODZENIE I SCHODZENIE Z BIEŻNI
Podczas wchodzenia na bieżnię i schodzenia z niej należy
zachować ostrożność. Podczas wchodzenia i schodzenia pro-
szę spróbować chwycić się poręczy. Nie stawać na bieżni w
czasie jej przygotowywania. Proszę rozstawić nogi i stanąć na
bocznych platformach obok taśmy. Stopy postawić na bieżni
dopiero wówczas, kiedy zacznie się ona poruszać ze stałą
prędkością. Dla własnego bezpieczeństwa proszę stawać na
bieżni tylko wówczas, jeśli jej prędkość nie przekracza 2 km/h.
Podczas treningu ciało i głowa powinny być zawsze wychylone
nieco do przodu. Znajdując się na bieżni w trakcie jej biegu
nigdy nie próbować obracać się. Po zakończeniu treningu zatr-
zymać bieżnię wciskając przycisk STOP. Przed próbą zejścia z
taśmy odczekać, aż bieżnia całkowicie się zatrzyma.
Jeśli czujemy się niepewnie z powodu prędkości bieżni lub nie
jesteśmy pewni jak zatrzymać urządzenie, należy podeprzeć się
na poręczach, unieść nogi i postawić je na boczne platformy
obok taśmy. Platformy boczne są odpowiednim miejscem do
odpoczynku przed dalszą kontynuacją treningu. Proszę pamię-
tać, aby dla własnego bezpieczeństwa i własnej wygody zaczy-
nać trening od niższej prędkości.

PROGRAMY TRENINGOWE

PROGRAM MANUALNY

Po włączeniu urządzenia i prawidłowym włożeniu klucza bez-
pieczeństwa, proszę wcisnąć po prostu przycisk START. Bieżnia
zostaje uruchomiona po 3 sekundach z prędkością 0,8 km/h
(0,5 mph). Podczas treningu możemy w każdej chwili zwięks-
zyć lub zmniejszyć prędkość lub nachylenie. Aby zakończyć tre-
ning, należy wcisnąć po prostu przycisk STOP w celu zatrzyma-
nia bieżni. W przypadku ręcznego startu czas na wskazaniu
TARGET jest liczony wstecz. Program manualny jest treningiem
30-minutowym. Program treningowy można na końcu zapisać.
1. Włączyć urządzenie
2. Zamocować klucz zabezpieczający do bieżni i klips do ubra-
nia użytkownika.
3. Wcisnąć przycisk START, aby rozpocząć trening.
4. Na koniec może zapisać wykonany program (przycisk USER)
lub przerwać przyciskiem HOME.
5. Wybrać osobę PERSON (1-5) (◄/► )
6. Zapis możemy uruchomić wciskając przycisk USER.
WYBÓR PRGRAMU
Użytkownik ma możliwość wyboru między programami ALL-
ROUND lub PROFESSIONAL.
Program ALLROUND zawiera następujące podprogramy:
1 User Program : 5 programów użytkownika
2 Fat Burner (spalanie tłuszczu): 4 ustawienia wstępne (2 nach-
ylenia, 2 speed - prędkości)
3 Program Distance : 4 ustawienia wstępne (4 nachylenia)
4 HRC Incline : 4 ustawienia wstępne HRC (4 profile pulsu)
5 Test fitness 1
Program PROFESSIONAL zawiera następujące podprogramy:
1 Program RACE: współzawodnictwo z 5 zapisanymi progra-
mami (User Program w menu ALLROUND)
2 Interval Program : 4 ustawienia wstępne (2 nachylenia, 2
prędkości (speed)
3 Hill Program : 4 ustawienia wstępne (2 nachylenia, 2 prędko-
ści)
4 HRC Speed/Incline : 4 ustawienia wstępne HRC (4 profile
pulsu)
5 Test fitness 2
Przy wybieraniu danego programu użytkownik może ustawiać
parametry. Wstępnie ustawiona wartość miga i wskazuje, że
należy albo potwierdzić migającą wartość albo zmienić ją. Po
zadaniu i potwierdzeniu wartości możemy rozpocząć trening na
bieżni.
USER PROGRAM – program użytkownika
Użytkownik ma możliwość ponownego treningu wg zapisanego pro-
gramu i ponownego jego zapisu.
Aby zapisać program treningowy, musi on zostać wykonany w całości.
Pod ALLROUND w programie użytkownika (User Program)
można wybrać pomiędzy 1-5 osobami.
1. Włączyć urządzenie
2. Zamocować klucz zabezpieczający do bieżni i klips do ubra-
nia użytkownika.
3. User Program możemy wybrać pod ALLROUND
4. Możemy wybrać osobę PERSON (1-5) (◄/►). Wcisnąć przy-
cisk ENTER, aby potwierdzić.
5. Potwierdzić Gewichtseingabe (wagę) (Enter) lub zmienić (▲/▼)
6. Potwierdzić Alterseingabe (wiek) (Enter) lub zmienić (▲/▼ )
7. Wcisnąć przycisk START, aby rozpocząć trening.
8. Na koniec może zapisać wykonany program (przycisk USER)
lub przerwać przyciskiem HOME.
9.Wybrać osobę (Person 1-5) (NAME) (nazwisko)
10.Zapis możemy uruchomić wciskając przycisk USER.
FAT BURNER Spalanie tłuszczu
Trening biegowy mający za zadanie redukcję wagi (spalanie
tłuszczu). W tym programie poprzez wyznaczony parametr
czasu automatycznie regulowane jest nachylenie i prędkość.
Pod ALLROUND w programie Fat Burner możemy wybierać
między 4 wstępnie ustawionymi profilami (dwa profile nachyle-
nia i dwa profile prędkości).Podczas treningu możemy w każdej
chwili zwiększyć lub zmniejszyć prędkość lub nachylenie. Czas
na wskazaniu TARGET jest zliczany wstecz.
1. Włączyć urządzenie
2. Zamocować klucz zabezpieczający do bieżni i klips do ubra-
nia użytkownika.
3. Program FAT BURNER możemy wybrać pod ALLROUND
4. Potwierdzić Gewichtseingabe (wagę) (Enter) lub zmienić (▲/▼)
5. Potwierdzić Alterseingabe (wiek) (Enter) lub zmienić (▲/▼)
6. Potwierdzić Zeiteingabe (czas) (Enter) lub zmienić ( ▲/▼ )
7. Wybrać profil (▲/▼) i potwierdzić za pomocą Enter
8. Potwierdzić Max Speed (prędkość maks.) lub Max Steigung
(nachylenie maks.) za pomocą (Enter) lub zmienić (▲/▼)
9. Wcisnąć przycisk START, aby rozpocząć trening.
10. Trening możemy przerwać w każdej chwili przyciskiem STOP,
kontynuacja treningu jest możliwa przed upływem 3 minut.
11.Na koniec może zapisać wykonany program (przycisk
USER) lub przerwać przyciskiem HOME.
FAT BURNER: SPEEDPROFIL 1
FAT BURNER: SPEEDPROFIL 2
53