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p3
GEWICHTSREDUZIERUNG / WEIGHT LOSS: Fettverbrennendes zeitorientiertes programm, das den Widerstand kontinuierlich für
einen allmählichen Abstieg aufbaut. Sie können zwischen 16 Leveln wählen.
ZEIT
Level
1
1
1
2
1
3
1
4
1
5
2
6
2
7
2
8
2
9
3
10
3
11
3
12
3
13
5
14
5
15
5
16
5
28
AUFWÄRMEN
4 Minuten
2
3
4
5
6
7
2
2
3
3
3
4
2
2
3
4
4
5
2
2
4
5
5
6
2
2
5
6
6
7
3
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6
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3
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7
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3
5
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9
9
10
3
5
9
10
10
11
4
5
10
11
11
12
4
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12
12
13
6
10
12
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13
14
6
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15
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9
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18
18
19
PROGRAMMSEGMENTE - WIEDERHOLEN
Jedes Segment dauert 60 Sekunden.
8
9
10
11
12
13
4
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5
5
5
4
5
6
6
6
6
5
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7
7
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10
10
10
10
9
10
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11
11
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12
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13
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20
20
19
ABKÜHLEN
4 Minuten
14
15
16
17
18
19
4
3
3
3
2
2
5
4
4
3
2
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4
2
2
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18
17
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9
20
1
1
1
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2
2
2
3
3
3
3
5
5
5
5
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