Lumie bodyclock spark 100 Bedienungsanleitung Seite 41

Introducción ESP 3
Introducción
Lumie Bodyclock le despierta con un amanecer de forma natural. Se
ha demostrado que despertarse con luz mejora el humor, la energía, la
1
productividad y la calidad del sueño y del despertar.
Las luces para despertar también pueden ayudar a las personas que
padecen TAE (Trastorno Afectivo Estacional) o melancolía invernal a

sobrellevar las oscuras mañanas de invierno.
A la hora de irse a dormir, un anochecer progresivo le ayuda a relajarse
de forma natural al promover la producción de melatonina, la hormona
3
del sueño.
Lumie fue el primero en inventar una luz para despertarse en 1993.
Utilícela durante todo el año para estimular la regulación de su patrón de
sueño y despertar.
1 Acta Psychiatr Scand. 1993 Jul;88(1):67-71.
 J Affect Disord. 015 Jul 15;180:87-9.
3 Sleep Biol Rhythms. 016 Jan;14(1):47-53.