Kettler 07881-300 TRACK MOTION Trainings- Und Bedienungsanleitung Seite 91

BG
.
,
!
,
.
/
-
.
:
.
.
220
: 50
65– 75%
(
65% =
75% =
220
200
(220
180
160
(75%
140
120
100
80 (65%
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90
–
,
,
.
.
,
.
:
,
.
.
> 220 – 50 = 170
/ .
:
).
:
)
. )
. )
.
.
,
,
,
.
-
2– 3 x
1-2 x
-
60 .
:
3 x
3 x
3 x
3 x
.
Warm-Up (
,
.
.
.
:
.
:
10
20– 30
30-60
1.
2
1
2
1
2
2.
3
1
3
1
2
3.
4
1
3
1
3
4.
5
1
4
1
4
)
.
,
,
65– 75%
30-
4
:
-
91