Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
SRB
3. nakon odre enog kapaciteta srca/cirkulacije odmarate se
br e nego ranije.
Saveti za merenje pulsa sa ru nim pulsem
Minimalni napon koji se stvara kontrakcijom scra, meri se po-
mo u ru nih senzora i procenjuje se pomo u elektronike.
• Uvek obuhvatajte kontaktne povr ine sa obe ruke
• Izbegavajte obuhvatanje trzajem
• Mirno dr ite ruke i izbegavajte kontrakcije i trenje na kon-
taktnim povr inama.
Posebni saveti za trening
Odvijanje pokreta kod tr anja bi trebalo da je svakom poznato.
I pored toga, treba da se obrati pa nja na nekoliko ta aka kod
treninga tr anja:
• pre treninga uvek pazite na pravilno postavljanje i stajanje ur-
e aja.
• Penjite se na ure aj i silazite sa njega samo kod potpunog
mirovanja trake za tr anje i dr ite se pritom vrsto za rukoh-
vat.
• Pre startovanja trake za tr anje pri vrstite kanap sigurnosnog
klju a za zaustavljanje trake na svoju ode u.
• Trenirajte sa odgovaraju im patikama za tr anje, odn. sports-
kim patikama.
• Tr anje na traci za tr anje razlikuje se od tr anja po normal-
noj podlozi. Stoga treba sporim hodanjem po traci za tr an-
je da se pripremite za trening tr anja.
• Dr ite se u toku prvih treninga vrsto za rukohvat, da biste iz-
begli nekontrolisane pokrete koji bi mogli da izazovu pad.
Ovo posebno va i kod rukovanja kompjuterom u toku trenin-
ga tr anja.
• Da biste izbegli preoptere enja, po etnici ne bi trebali da po-
de avaju ugao nagiba povr ine za tr anje na previsok po-
lo aj.
• Po mogu nosti tr ite ravnomernim ritmom.
• Trenirajte u sredini povr ine za tr anje.
81
Werbung
Inhaltsverzeichnis
