Kettler 7978-900 Trainingsanleitung Seite 24

TA FAVORIT 7978-900 11.09:#TA Favorit/10.02
E
pulsando la tecla Set. Con las teclas +/- puede avanzar o retroceder una
pantalla. Si ha activado la nota de preselección de golpes en la pantalla
(12), habrá un pitido con la frecuencia ajustada para ayudarle a mantener
el ritmo de golpes de remo.
Pulsando las teclas +/- a la vez se desactiva la señal acústica de frecuencia
de golpes y la nota (12) ya no se mostrará. Esto también es posible para la
interrupción del entrenamiento.
Observación
Al alcanzar un valor preseleccionado (excepto el límite de pulso y la frecu-
encia de golpes), inmediatamente pasará a la pantalla grande (9).
6.0 Pantalla antes de iniciar el entrenamiento,
con una interrupción o al terminar
Si Ud. interrumpe el entrenamiento, el sistema electrónico detecta esta inter-
rupción. El cambio automático de pantalla se detiene, el símbolo SCAN des-
aparece, se presenta P y la indicación de pulso se detiene en la pantalla
grande. Si no continúa el entrenamiento en un período de 4 minutos, la pan-
talla pasa a temperatura ambiental (Ilustración 1). En este caso el tramo es
sumado al total de kilómetros realizados. Todos los demás valores no serán
guardados.
Observación
Con las teclas +/- puede avanzar o retroceder una pantalla. Con la tecla
Set puede volver al modo de introducción. Esto borra todos las datos ante-
riores del entrenamiento y los valores preseleccionados.
7.0 Pantalla al continuar el entrenamiento
Comience otra vez a entrenarse. Los valores seguirán contando.
8.0 Medición del pulso de recuperación
El ordenador de entrenamiento tiene una función de medición del pulso de
recuperación, que le permite medir la recuperación al finalizar el entrena-
miento. Para ello, al terminar pulse la Tecla de recuperación. El ordenador
iniciará una cuenta atrás de 60 segundos, durante los cuales tomará su pulso
(Ilustración 13). A continuación, se presenta un valor de condición física (F)
(Ilustración 14), cuyo cálculo está explicado en 9.0 Generalidades. Si se
interrumpe la medición del pulso, en lugar del valor se muestra (P) y un mensaje
de error (E) (Ilustración 15). Pulsando la tecla de recuperación, vuelve a pre-
Figura 13
Figura 15
sentarse la pantalla actual de entrenamiento.
Figura 13: Medición del pulso de recuperación con cuenta atrás (0:60 – 0:00)
Figura 14: Presentación del valor de condición física
Figura 15: No se detecta pulso (P) durante la medición del pulso de recu-
peración
24
24.08.2010
Figura 14
10:19 Uhr Seite 24
Observación
Si no se presenta un valor de pulso, no se efectuará la función de pulso de
recuperación.
9.0 Generalidades
Cálculo de kilómetros
1 golpe de remo equivale a una distancia de 5 metros.
Cálculos de Kilojulios
Desde la perspectiva de la medicina deportiva, el remo tiene el siguiente
consumo de energía: en 1 hora de remo con una frecuencia de golpes de
40 golpes por minuto se consumirán 2930 kj.
1 kilómetro resulta en 244 kj.
Este cálculo se basa en un nivel de esfuerzo medio y sólo varía al cambiar
la frecuencia de los golpes de remo.
Cálculo del valor de condición física
El ordenador calcula y evalúa la diferencia entre el pulso de esfuerzo y el
pulso de recuperación, así como el valor de "condición física", basándose
en la fórmula siguiente:
( 10 x ( P1 – P2 )
Valor ( ) = 6 –
P1
P1 = Pulso de esfuerzo
P2 = Pulso de recuperación
Valor 1 = Muy bueno
La comparación del pulso del esfuerzo con el pulso de recuperación es una
manera sencilla y rápida de controlar la condición física. El valor de con-
dición física es un valor orientativo sobre su capacidad de recuperación
después de un esfuerzo físico. Antes de pulsar la tecla de recuperación para
determinar su condición física, Ud. debería haber entrenado durante cierto
período de tiempo, es decir, como mínimo 10 minutos, dentro de su campo
de esfuerzo. Con el entrenamiento cardiovascular regular, Ud. observará
la mejora de su valor de condición física.
Información sobre la medición de pulso
El cálculo del pulso comienza cuando el corazón en la pantalla parpadea
siguiendo el ritmo de sus pulsaciones.
Con el clip de oreja
El sensor de pulso funciona con luz infrarroja y mide los cambios de la per-
meabilidad a la luz de su piel, causada por sus pulsaciones. Antes de colocar
el clip, frote el lóbulo 10 veces para aumentar la circulación de la sangre.
Evite los impulsos interferentes.
• Asegure el clip cuidadosamente a su lóbulo, intentando encontrar el
punto más favorable a la detección (el símbolo de corazón parpadea sin
interrupción).
• No se entrene directamente debajo de luz intensa, p. ej. neón, halógena,
spot o luz solar.
• Evite completamente las vibraciones y sacudidas del sensor de oreja y
del cable. Siempre fije el cable con el clip en su ropa, o mejor aún, con
una cinta en la cabeza.
Con dispositivo Cardio Pulse
Consulte las instrucciones correspondientes.
Fallos en la indicación del pulso
Si alguna vez hubiera un problema de detección de pulso, comprueba los
puntos mencionados anteriormente.
Controle el voltaje de las pilas.
Fallos del ordenador de entrenamiento
Registre los kilómetros efectuados. En caso de observar un comportamiento
anómalo del ordenador, quite las pilas, controle el voltaje de éstas y vuelva
a colocarlas. Durante el cambio de pilas se pierde el total de kilómetros
guardados recorridos hasta el momento.
2
)
Valor 6 = Insuficiente