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Für die verschiedenen Fitness-Klassen geben wir Ihnen die folgenden Empfehlungen:
4
Behalten Sie Ihre derzeitigen
Trainingsgewohnheiten bei, um
Ihren guten Gesundheits-
zustand zu erhalten. Möchten
Sie Ihre Fitness verbessern, so
1-3
Im Interesse Ihrer
sollten Sie das Training steigern.
Gesundheit und
zur Verbesserung
der Fitness sollten
Sie das Training
steigern.
3
2
1
Bei Leistungssportlern in Sportarten, in denen die Ausdauer entscheidend ist, weist der OwnIndex
gewöhnlich Werte von über 70 (Herren) bzw. 60 (Damen) auf. Bei Sportlern, deren Leistungsniveau
dem von Olympiateilnehmern entspricht, können Werte in der Größenordnung von 95 erreicht
werden. Der OwnIndex ist in Sportarten am höchsten, bei denen große Muskelgruppen beansprucht
werden, wie etwa Skilanglauf und Rad fahren.
F 78
5-7 Behalten Sie Ihre derzeitigen
Trainingsgewohnheiten bei,
um eine gute Gesundheit
und Fitness zu erhalten.
7
6
5
4
G. PFLEGE UND WARTUNG
Ihr Polar Herzfrequenz-Messgerät ist ein präzises Messgerät und sollte
deshalb sorgfältig behandelt werden. Die nachstehenden Empfehlungen
werden Ihnen dabei helfen, viele Jahre Freude an diesem Produkt zu
haben.
Armbandempfänger
Die Gummidichtung, die die Wasserdichtigkeit sicherstellt, kann beim Öffnen des Empfängers
beschädigt werden. Um die Wasserdichtigkeit zu garantieren, empfehlen wir, Ihren Empfänger zu
jeglichem Batteriewechsel an die Polar-Serviceabteilung zu senden.
Polar Sender
Der Sender wird automatisch aktiviert, wenn Sie ihn mit dem elastischen Gurt um Ihren Brustkorb
angelegt und die Elektroden angefeuchtet haben. Er schaltet automatisch ab, wenn der Sender/
Gurt abgenommen wird. Jedoch können Schweiß und Feuchtigkeit den Sender aktiviert halten.
Deshalb ist es wichtig, die Elektroden nach jedem Gebrauch abzutrocknen.
Wichtig: Reinigen Sie den Sender regelmäßig mit milder Seife und Wasser, um den Schweiß zu
entfernen. Außerdem kann durch regelmäßiges Reinigen die Lebensdauer der Elektroden
wesentlich erhöht werden. Verwenden Sie keine Schleifmittel oder Chemikalien wie Stahlwolle
oder Alkohol zur Reinigung. Sie können Dauerschäden an den Elektroden verursachen.
Tauchen Sie den Geschwindigkeitssensor nicht in Wasser ein. Vermeiden Sie heftige Stöße, da
sie den Sensor beschädigen könnten.
G 79
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