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Ihrer maximalen Herzfrequenz des Trainings
Ihre aktuelle Herzfrequenz entspricht.
Mon: Monday = Montag.
Odometer: Kumulierte Gesamtstrecke
mehrerer Trainingseinheiten.
OPTIONS: Options-Modus
OwnCal: Zur Ermittlung des
Kalorienverbrauchs während des Trainings in
Kilokalorien. 1 Kilokalorie (kcal) =
1000 Kalorien (cal). Sie können verfolgen, wie
viele Kalorien Sie durch Trainieren während
einer Trainingseinheit oder an einem Tag, in
einer Woche oder sogar in einem Jahr
verbrauchen. Der OwnCal-Kalorienverbrauch
kann als ein Dosismaß des Trainings verwendet
werden, z. B. bei der Planung der Ernährung.
Die OwnCal-Kalorienermittlung beginnt, wenn
Ihre Herzfrequenz 90 Schläge pro Minute
erreicht oder mehr als 60 % Ihrer maximalen
Herzfrequenz beträgt, je nachdem, welcher
Wert kleiner ist. Diese Grenzwerte wurden
festgelegt, damit nur beim Training
verbrauchte Kalorien gezählt werden. Je höher
die Herzfrequenz ist, desto schneller steigt auch
der Energieverbrauch. OwnCal wird mittels der
voreingestellten Werte Ihres Körpergewichts,
Ihrer maximalen Sauerstoffaufnahmekapazität
(VO
) und Ihrer maximalen Herzfrequenz
2max
(HR
) individuell ermittelt. Den genauesten
max
OwnCal-Wert erhalten Sie, indem Sie Ihren in
einem Leistungstest gemessenen VO
- und
2max
HR
-Wert in den Armbandempfänger
max
eingeben. Die Messung des Kalorienverbrauchs
ist bei kontinuierlichen Aktivitäten wie
Radfahren und Laufen am genauesten.
OwnINDEX: Der OwnIndex ist eine neuartige
Ermittlung der aeroben Fitness und mit dem
N 102
VO
-Wert (maximale Sauerstoffaufnahme-
2max
kapazität, ml/kg/min) vergleichbar. Ermittelt
wird der OwnIndex mithilfe des Polar Fitness-
Tests.
RecoDist, Erholungs-Strecke: Sie stellen im
Options-Modus die Erholungs-Strecke ein. Im
Datei-Modus sehen Sie dann die Abnahme Ihrer
Herzfrequenz und die Erholungs-Strecke.
RecoHr, Erholungszeit: Ihre Erholung wird
beendet, wenn Sie die voreingestellte
Herzfrequenz erreichen.
RecoTime, Erholungszeit: Ihre Erholung wird
beendet, wenn die voreingestellte Zeit
abgelaufen ist.
Sat: Saturday = Samstag.
SEX: Zeigt das Geschlecht in der
Benutzereinstellung an. Wählen Sie male für
männlich und female für weiblich.
Split Time, Zwichenzeit: Die Zeit, welche vom
Beginn des Trainings bis zum Speichern der
Zwischenzeit vergangen ist.
StopWatch, SW: Stoppuhr.
Sun: Sunday = Sonntag.
Thu: Thursday = Donnerstag.
TIME1/ TIME2, TimeOfDay: Zeigt die Uhrzeit
bei den Uhr-Einstellungen.
Timer1, 2, 3: Intervalltrainings-Modus:
Countdown-Timer für den Intervalltrainings-
Datensatz.
Tue: Tuesday = Dienstag.
WarmUp: Aufwärmphase zu Beginn einer
Intervalltrainingseinheit.
Wed: Wednesday = Mittwoch.
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