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8. H.R.C. (Herzfrequenz)-Modus
1. Benutzen Sie UP/DOWN, um den H.R.C.-Modus auszuwählen und dann MODE zur Bestätigung.
2. Benutzen Sie UP/DOWN, um eines der H.R.C.-Programme H.R.C. 55 (Abb. 9), H.R.C. 75, H.R.C.
90, oder H.R.C. Target (Ziel-Herzfrequenz) auszuwählen und dann MODE zur Bestätigung.
3. Wenn Sie H.R.C. 55, H.R.C. 75, oder H.R.C. 90 auswählen, schlägt das Display eine dem Alter
entsprechende Ziel-Herzfrequenz vor. Benutzen Sie UP/DOWN, um die Workout-Dauer einzustellen
und dann MODE zur Bestätigung.
4. Wenn Sie H.R.C. Target auswählen, zeigt das Display den Standard-Wert 100 an. Benutzen Sie
UP/DOWN, um eine Herzfrequenz zwischen 30 und 230 einzustellen und drücken Sie MODE zur
Bestätigung. Stellen Sie nun die Workout-Dauer ein und drücken dann MODE zur Bestätigung.
5. Drücken Sie START/STOP, um das Workout zu beginnen oder zu pausieren. Drücken Sie RESET,
um ins Hauptmenü zurückzukehren.
6. Während des H.R.C. Workouts wird das Widerstandslevel automatisch an Ihre reale Herzfrequenz
angepasst. Ist Ihre Herzfrequenz niedriger als eingestellt, wird der Widerstand um einen Schritt pro
30 Sek. erhöht. Ist Ihre Herzfrequenz höher als eingestellt oder es wird kein Herzfrequenz-Signal
empfangen (Abb. 10), wird der Widerstand um einen Schritt pro 15 Sek. gesenkt, bis es Level
1 erreicht. Ist Ihre Herzfrequenz bei Level 1 für mehr als 30 Sek. immer noch höher als gewünscht,
hält das Gerät an und läutet Signaltöne, um Sie zu warnen.
H.R.C. 55% = Diät-Programm, H.R.C. 75% = Gesundheits-Programm, H.R.C. 90% = Sport-Programm
9. Watt-Modus
1. Benutzen Sie UP/DOWN, um den Watt-Modus auszuwählen und dann MODE zur Bestätigung.
2. Benutzen Sie UP/DOWN, um die Watt-Leistung zwischen 10 und 350 in 5W-Schritten einzustellen
(Standard-Wert: 120) (Abb. 11) und dann MODE zur Bestätigung.
3. Benutzen Sie UP/DOWN, um die Workout-Dauer einzustellen und dann MODE zur Bestätigung.
4. Drücken Sie START, um das Workout zu beginnen.
5. Drücken Sie START/STOP, um das Workout zu pausieren. Drücken Sie RESET, um ins Hauptmenü
zurückzukehren.
6. Während des Workouts wird das WATT-Level automatisch je nach eingestellter Ziel-Leistung, aktueller
RPM und Workout-Geschwindigkeit angepasst. Ist man zu schnell, wird das Widerstandslevel gesenkt.
Ist man zu langsam, wird das Widerstandslevel erhöht.
Seite 28
Bedienungsanleitung
Abbildung 9
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Abbildung 10
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