Richtige Körperhaltung Einnehmen; Training Beginnen; Reinigung Und Pflege; Transport - Crane 46440 Bedienungsanleitung

eine bessere Hebelwirkung und die Bewegungen
können leichter ausgeführt werden.
− Achten Sie während des Trainings darauf, dass sich
mindestens die halbe Fußlänge auf dem Pedal
befindet.
− Stellen Sie die Sicherheitsriemen der Pedalen so
ein, dass Sie Ihre Füße gerade so hinein- bzw. her-
ausschieben können.
− Stellen Sie den Lenker mithilfe des T-Schrauben-
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Handgriffes so ein, dass Ihre Arme fast
ausgestreckt sind, wenn Sie den Lenker umgreifen.
Richtige Körperhaltung einnehmen
− Halten Sie sich während des gesamten Trainings
am Lenker 3 fest.
− Nehmen Sie während des gesamten Trainings eine
aufrechte Körperhaltung ein.

Training beginnen

Sie stehen jetzt mit beiden Füßen auf den Pedalen
Eine Pedale befindet sich unten, während sich die an-
dere Pedale oben befindet (siehe Abschnitt „Richtig
aufsteigen").
1. Beginnen Sie langsam mit dem Training, indem Sie
das angewinkelte Bein strecken.
2. Winkeln Sie nun das andere Bein an.
3. Fahren Sie das Training durch abwechselndes An-
winkeln und Durchstrecken der Beine fort.
4. Steigern Sie ggf. Ihre Geschwindigkeit und passen
Sie die Zugkraft über den Widerstandsregler
nach Wunsch an (1 - minimaler Widerstand,
8 - maximaler Widerstand).
Achten Sie darauf, dass Sie mit Ihren Füßen auf
den Pedalen bleiben. Wenn Ihnen die Zugkraft
zu stark erscheint, verringern Sie diese über den
Widerstandsregler.
Führen Sie die Tretbewegungen nicht ruckartig,
sondern gleichmäßig aus. Die Pedalen sollten den
Hauptrahmen während des Tretens nicht berühren.
KUNDENDIENST
+41 445 809 003
CH

Reinigung und Pflege

HINWEIS!
Beschädigungsgefahr!
Wenn Sie den Heimtrainer oder den Trainings-
computer unsachgemäß reinigen, kann dies zu
Beschädigungen an den Oberflächen der Geräte
führen.
− Verwenden Sie keine aggressiven Reini-
gungsmittel sowie scharfe oder metallische
Reinigungsgegenstände.
1. Reinigen Sie den Heimtrainer nach jeder Verwen-
dung mit einem leicht angefeuchteten Tuch. Ver-
wenden Sie ggf. ein mildes Spülmittel.
2. Reinigen Sie den Trainingscomputer
Display mit einem fusselfreien, trockenen Tuch.
3. Ziehen Sie den Verschluss und das Mundstück von
43 .
der Trinkflasche
gründlich mit Wasser aus.
4. Lassen Sie den Heimtrainer, die Trinkflasche und
den Verschluss nach der Reinigung vollständig
trocknen.
5. Prüfen Sie regelmäßig alle Schrauben und Verbin-
dungsteile auf festen Sitz.
6. Prüfen Sie den Heimtrainer regelmäßig auf Verfor-
mungen, Risse und andere Beschädigungen sowie
auf Verschleiß.
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Transport

1. Stellen Sie sich mit der Spitze Ihres rechten Fußes
auf den vorderen Standfuß
2. Fassen Sie den Heimtrainer am Lenker
ziehen Sie ihn vorsichtig in Ihre Richtung.
3. Bewegen Sie den Heimtrainer an die gewünschte
Stelle und richten Sie ihn dort langsam wieder auf.
Achten Sie während des Transports darauf, Ihren
Rücken gerade zu halten.
Reinigung und Pflege
1 und das
ab und spülen Sie alle Teile
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76 .
3
swiss@royalbeach.de
CH
an und
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