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CARDIOSTRONG Ergometer BC70 Montageanleitung Und Bedienungsanleitung
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CARDIOSTRONG Ergometer BC70 Montageanleitung Und Bedienungsanleitung

CARDIOSTRONG Ergometer BC70 Montageanleitung Und Bedienungsanleitung

Qualitäts-trainingsgerät
Quelle: cardiostrong.de, sport-tiedje.de
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Inhaltsverzeichnis

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Montage- und Bedienungsanleitung
Art.-Nr. CST-BC70-12
Ergometer
BC70

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Verwandte Anleitungen für CARDIOSTRONG Ergometer BC70

Inhaltszusammenfassung für CARDIOSTRONG Ergometer BC70

  • Seite 1 Montage- und Bedienungsanleitung Art.-Nr. CST-BC70-12 Ergometer BC70...
  • Seite 2 BC70...

  • Seite 3: Sicherheitshinweise

    Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, vielen Dank, dass Sie sich für ein Qualitäts-Trainingsgerät der Marke cardiostrong entschieden haben, der Marke die Sportlerherzen höher schlagen lässt. Cardiostrong bietet eine breite Palette an Heim-Fitnessgeräten wie beispielsweise Cross-/Ellipsen- trainer, Ergometer, Laufbänder und Rudergeräte an. Cardiostrong-Geräte sind die op- timalen Geräte für alle, die zu Hause trainieren wollen, unabhängig von Ihren Zielen...

  • Seite 4: Inhaltsverzeichnis

    INHALTSVERZEICHNIS ALLGEMEINE INFORMATIONEN 1.1 Technische Daten 1.2 Persönliche Sicherheit 1.3 Elektrische Sicherheit 1.4 Aufstellort MONTAGEHINWEISE, WARTUNG UND PFLEGE 2.1 Allgemeine Hinweise 2.2 Störungen und Fehlerdiagnose MONTAGE 3.1 Packungsinhalt 3.2 Montageanleitung BEDIENUNGSANLEITUNG 4.1 Konsolenanzeige 4.2 Tastenfunktion 4.3 Benutzerspeicher 4.4 Programme 4.4.1 MAN. - Manuelles Programm 4.4.2 Voreingestellte Programme 4.4.3 Wattgesteuertes Programm 4.4.4 Benutzerdefiniertes Programm...
  • Seite 5 ENTSORGUNG ZUBEHÖRBESTELLUNG ERSATZTEILBESTELLUNG 9.1 Service-Hotline 9.2 Seriennummer und Modellbezeichnung 9.3 Teileliste 9.4 Explosionszeichnung...

  • Seite 6: Allgemeine Informationen

    ALLGEMEINE INFORMATIONEN Technische Daten LED - Anzeige von Geschwindigkeit in km/h Trainingszeit in min Trainingsstrecke in km Trittfrequenz (Umdrehungen pro Minute) Kalorienverbrauch Herzfrequenz (bei Verwendung der Handsensoren oder eines Brustgurtes) Watt Widerstandsstufe Widerstandssystem: elektronisches Magnetbremssystem Widerstandslevel: Watt: 10 - 350 Watt Benutzerspeicher: 5 Trainingsprogramme insgesamt: Manuelle Programme:...

  • Seite 7: Persönliche Sicherheit

    Persönliche Sicherheit Bevor Sie mit der Nutzung des Gerätes beginnen, sollten Sie durch Ihren Haus- arzt klären, ob das Training für Sie aus gesundheitlicher Sicht geeignet ist. Be- troffen hiervon sind vor allem Personen, die eine vererbungsbedingte Anlage zu Bluthochdruck oder Herzleiden haben, über 45 Jahre alt sind, rauchen, überhöhte Cholersterinwerte aufweisen, übergewichtig sind und/oder im letzten Jahr nicht regelmäßig Sport getrieben haben.

  • Seite 8: Elektrische Sicherheit

    Elektrische Sicherheit Das Gerät benötigt einen Netzanschluss von 220 - 230V mit 50 Hertz Netzspannung. Das Gerät darf nur mittels des mitgelieferten Netzkabels unmittelbar direkt an eine geerdete Steckdose angeschlossen werden, die Nutzung von Mehrfachsteck- dosen o.ä. ist zu vermeiden. Verlängerungskabel müssen den VDE-Richtlinien ent- sprechen.

  • Seite 9: Montagehinweise, Wartung Und Pflege

    Gerät ausreichend Freiraum/Sicherheitszone (mindestens 1,50 m) bestehen bleibt. Zudem sollte das Gerät nicht in Hauptdurchgängen oder Fluchtwegen aufgestellt werden. Halten Sie das Netzkabel unbedingt von heißen Oberflächen und Untergründen fern und achten Sie darauf, dass das Kabel nicht eingeklemmt oder zur „Stolperfal- le“...
  • Seite 10 Bauteile sofort aus. Wenden Sie sich in einem solchen Fall an Sport-Tiedje. Bis zur Instandsetzung sollte das Gerät nicht weiter benutzt werden. Vewenden Sie im Bedarfsfall nur original cardiostrong-Ersatzteile. Kontrollieren Sie einmal im Monat den Festsitz aller Schraubenverbindungen. Um das konstruktiv vorgegebene Sicherheitsniveau dieses Gerätes langfristig garantieren zu können, empfehlen wir das Gerät regelmäßig vom Spezialisten...

  • Seite 11: Störungen Und Fehlerdiagnose

    Störungen und Fehlerdiagnose Das Gerät durchläuft in der Produktion regelmäßig Qualitätskontrollen. Dennoch können Störungen oder Fehlfunktionen am Gerät auftreten. Häufig sind Einzelteile für diese Störungen verantwortlich, ein Austausch ist meist ausreichend. Die fünf häufigsten Fehler und deren Behebung entnehmen Sie bitte aus folgender Übersicht. Sollte das Gerät dennoch nicht ordnungsgemäß...
  • Seite 12 BC70...

  • Seite 14: Montageanleitung

    Montageanleitung Sehen Sie sich vor dem Aufbau die einzelnen, dargestellten Montageschritte genau an und führen Sie die Montage gemäß der angegebenen Reihenfolge durch. Schritt 1: Montage des vorderen und hinteren Standfußes (1) Befestigen Sie den hinteren Standfuß (C) am Rahmen (A) mit zwei Unterlegschei- ben (N2), zwei Federscheiben (N15) und zwei Schrauben (N1).
  • Seite 15 Schritt 2: Montage des Konsolenmastes Lösen Sie als erstes die Schrauben (N12) vom Rahmen. (1) Verbinden Sie die Sensorenkabel (E1 und E2) aus dem Konsolenmast mit den Sen- sorenkabeln (A1 und A2) aus dem Rahmen. (2) Befestigen Sie den Konsolenmast (E) am Rahmen (A) mit zwei Schrauben (N12). (3) Schieben Sie die Abdeckungen (M3 und M4) auf den Rahmen (A) und befestigen Sie sie mit zwei Schrauben (N6).
  • Seite 16 Schritt 3: Montage der oberen Handgriffe und der Konsole (1) Setzen Sie die die oberen Handgriffe (D) auf die Eisenplatte des Konsolenmastes (E) und befestigen sie mit zwei zwei Muttern (N9). (2) Lösen Sie vier Schrauben (H1) von der Konsole (H) (3) Verbinden Sie die Sensorenkabel (E1 und E2) aus dem Konsolenmast mit den Ka- beln aus der Konsole.
  • Seite 17 Schritt 4: Montage des Rückenlehnenmastes und der seitlichen Handgriffe (1) Befestigen Sie den Rückenlehnenmast (G) am Rahmen (A) mit zwei Schrauben (N4) und Unterlegscheiben (N2). (2) Verbinden Sie die Sensorenkabel (F5 und F4) vom Handgriff mit den Sensorenka- beln (A2) aus dem Rahmen. (3) Schieben Sie die seitlichen Handgriffe (F) auf den Rahmen (A) und befestigen Sie die Teile mit drei Schrauben (N16) und drei Unterlegscheiben.
  • Seite 18 Schritt 5: Montage der Rückenlehne und des Sitzpolsters (1) Montieren Sie die Rückenlehne (L) am Rücken- lehnenmast (G) mit vier Schrauben (N7). (2) Befestigen Sie das Sitzpolster (K) am Gestell der seitlichen Handgriffe (F) mit vier Unterlegschei- ben (N2) und vier Schrauben (N10). Schritt 6: Montage des Verstellhebels Schieben Sie den Verstellhebel (M5)
  • Seite 19 Schritt 7: Montage der Pedalen (1) Schieben Sie die rechte Pedale auf die rechte Kurbel und befestigen Sie sie indem Sie die Pedale im Uhrzeigersinn drehen. (2) Schieben Sie die linke Pedale auf die linke Kurbel und befestigen Sie sie indem Sie die Pedale im Uhrzeigersinn drehen.
  • Seite 20 Schritt 9: Einstellung der Rückenlehne Drücken Sie den Verstellhebel nach hinten, verschieben Sie den Sitz an die gewünschte Position und schieben Sie den Verstellhe- bel wieder nach vorne. Schritt 10: Verstellung der Sitzes Ziehen Sie den Hebel (G44) nach oben, stellen Sie den Sitz auf die gewünschte Entfernung ein und schie- ben den Hebel wieder...

  • Seite 21: Ziehen Sie Den Hebel

    Schritt 11: Einstellung der Rückenlehne Ziehen Sie den Hebel (M7) nach oben, um den Sitzwinkel zu erhöhen und drücken Sie ihn nach un- ten, um den Sitzwinkel zu senken. Schritt 12: Transport Der vordere Standfuß verfügt über Transportrollen. Stellen Sie sich hinter das Gerät und heben Sie es an bis das Gewicht auf die Transportrollen verlagert ist.

  • Seite 22: Bedienungsanleitung

    BEDIENUNGSANLEITUNG Konsolenanzeige BC70...
  • Seite 23 Time (Zeit) 0:00 - 99:59 Minuten Speed (Geschwindigkeit) 0.0 - 99.9 km/h RPM (Trittfrequenz; 0 - 999 RPM Umdrehungen pro Minute) Distance (Strecke) 0.0 - 99.99 km Calories (Kalorienverbrauch) 0 - 9999 Cal Gender (Geschlecht) Male (m)/Female (w) Pulse (Herzfrequenz; 30 - 240 BPM Herzschläge pro Minute) Herzfrequenzsymbol...

  • Seite 24: Tastenfunktion

    Tastenfunktion START/STOP: Drücken Sie diese Taste, um das Training zu beginnen, anzuhalten oder zu beenden. RECOVERY: Mit dieser Taste können Sie nach dem Training Ihre Erholungsherz- frequenz messen. Drücken Sie nach Ablauf des Trainings die Recovery Taste und umfassen Sie die Handpulssensoren, falls Sie keinen Brustgurt tragen sollten. An- schließend beginnt ein Countdown von einer Minute.

  • Seite 25: Benutzerspeicher

    RESET: Wenn Sie diese Taste drücken, kehrt die Konsole zur Programmauswahl zu- rück. Wenn Sie diese Taste für 2 Sekunden gedrückt halten, kehrt die Konsole zum Anfangsbildschirm zurück, bei dem Sie den Benutzer auswählen können. ENTER: Mit dieser Taste bestätigen Sie sämtliche Eingaben. QUICK-KEYS: Mit den QUICK KEYS gelangt man direkt zu den auf der Konsole ab- gebildeten Programmen.

  • Seite 26: Programme

    Programme Nachdem Sie alle Benutzer-Werte eingegeben haben, können Sie mit den PFEILTAS- TEN eine der folgenden Programmkategorien auswählen: • Manual (manuelles Trainingsprogramm): • Program (voreingestellte Trainingsprogramme): • Watt (wattgesteuertes Trainingsprogramm): • User Setting (benutzerdefiniertes Trainingsprogramm): 1 • H.R.C (herzfrequenzgesteuertes Trainingsprogramm): 4.4.1 MAN.

  • Seite 27: Voreingestellte Programme

    4.4.2 Voreingestellte Programme Wählen Sie mit den PFEILTASTEN eines der Trainingsprogramme P1-P12 aus. Die Trainingsprogramme werden in der Watt/Level-Anzeige angezeigt. Anschließend können Sie mit den PFEILTASTEN nacheinander die Werte für Belas- tungsstufe, Zeit, Strecke, Kalorien und Puls eingeben. Drücken Sie nach jeder Eingabe ENTER zur Bestätigung, um mit dem nächsten Wert fortzufahren.

  • Seite 28: Wattgesteuertes Programm

    4.4.3 Wattgesteuertes Programm Wenn Sie das wattgesteuerte Programm ausgewählt haben, geben Sie mit den PFEIL- TASTEN den gewünschten Watt-Wert ein, mit dem Sie trainieren möchten. Der Watt-Wert wird in der Anzeige Watt/Level angezeigt. Bestätigen Sie die Eingabe mit der ENTER-Taste. Anschließend können Sie mit den PFEILTASTEN die Werte für Zeit, Strecke, Kalorien und Puls eingeben.

  • Seite 29: Herzfrequenz-Gesteuertes Programm

    4.4.5 Herzfrequenz-gesteuertes Programm Nachdem Sie das H.R.C.-Programm ausgewählt haben, können Sie die gewünschte Zielherzfrequenz eingeben. Entweder wählen Sie eine der drei vorgespeicherten Zielherzfre- quenzen (55%, 75% oder 90% Ihrer maximalen Herzfrequenz) aus oder Sie wählen TAG und geben manuell eine andere Zielherzfre- quenz ein.

  • Seite 30: Trainingsanleitung

    TRAININGSANLEITUNG Herzfrequenzmessung Pulsmessung über Handsensoren Die im Cockpit oder an den Handläufen integrierten Handsensoren ermöglichen die Ermittlung der Pulsfrequenz. Eine Messung Ihrer Pulsfrequenz erreichen Sie, indem Sie mit beiden Händen gleichzeitig die Sensoren locker umfassen. Durch den Herzschlag ergeben sich Blutdruckschwankungen. Die dadurch verursachten Veränderungen des elektrischen Hautwiderstandes werden über die Sensoren gemessen.
  • Seite 31 der Brustmitte liegen sollte. Der Brustgurt sollte bequem, aber nicht zu locker sitzen. Ist der Gurt zu locker angelegt, kann der Kontakt der Elektroden unterbrochen wer- den oder der Gurt während des Trainings verrutschen. Der Sender schaltet sich beim Anlegen automatisch ein. Um eine exakte Messung zu ermöglichen, sollten Sie die Gummi-Elektroden befeuchten.
  • Seite 32 Beispiel: Für eine(n) 45-Jährige(n) beträgt die max. Herzfrequenz 175 (220 - 45 = 175). • Die Fettverbrennungs - Zielzone (55%) liegt bei ca. 96 Schläge/Min. = (220 - Alter) x 0,55. • Die Ausdauer - Zielzone (75%) liegt bei ca. 131 Schläge/Min. = (220 - Alter) x 0,75. •...

  • Seite 33: Tipps Für Effektives Ergometertraining

    10 Tipps für effektives Ergometertraining 1. Ziele setzen Was möchten Sie mit Ihrem Training erreichen? Gewichtsregulierung, verbesserte Ausdauer, Krankheitsrisiken vorbeugen, mehr Beweglichkeit, Herz-Kreislauf-Training, etc. Um Ihr langfristiges Trainingsziel zu erreichen, setzen Sie sich individuelle Teilzie- le, z.B. Wochen- oder Monatsziele. 2.

  • Seite 34: Aufbau Einer Trainingseinheit

    9. Trainingstagebuch Führen Sie Buch über Ihre Trainingseinheiten. Nennen Sie Datum, Ruhepuls, Belas- tungspuls, Erholungspuls, Widerstandsstufe, Zeit, Entfernung, Energieverbrauch und Fitnesslevel. 10. Belohnen Sie sich Gönnen Sie sich und Ihrem Körper nach dem Training oder nach dem Erreichen eines Teilzieles etwas Gutes. Gehen Sie in die Sauna oder in ein Badeparadies. Mixen Sie sich einen Eiweiß-Shake oder genießen Sie einen leckeren Salat.
  • Seite 35 WOCHE 3 + 4 Anfänger Fortgeschrittene Tage Dauer Intensität Dauer Intensität 25 Min. Langsames Tempo, 35 Min. Tempo variieren, ohne Widerstand Widerstand gering halten 25 Min. Langsames Tempo, 35 Min. Tempo variieren, ohne Widerstand Widerstand gering halten 25 Min. Langsames Tempo, 35 Min.

  • Seite 36: Dehnübungen Für Bein- & Brustmuskulatur

    Dehnübungen für Bein- & Brustmuskulatur 1. Übung: Dehnung der Oberschenkelvorderseite / Beinstrecker (Quadrizeps) • Stabiler Stand, gleichseitigen Fußrücken umfassen • Ferse zum Gesäß ziehen, Knie zeigt nach unten (kein Abspreizen) • Aufrechter Oberkörper, Beckenkippung nach vorn (Hohlkreuz) durch aktive Bauchmuskelspannung vermeiden •...
  • Seite 37 3. Übung: Dehnung der Wadenmuskulatur (Gastrocnemius) • Füße parallel und nach vorn stellen, die Fersen berühren den Boden • Aus einem Ausfallschritt stützen Sie sich auf einem Stuhl ab • Verlagern Sie Ihr Körpergewicht auf das vordere Bein, drücken Sie die Ferse des hinteren Beins in Richtung Boden und halten Sie den Kontakt •...

  • Seite 38: Trainingstagebuch

    Trainingstagebuch Datum Zeit (Min.) Trainingsgewicht Kalorienverbrauch Körpergewicht Ø Herzfrequenz Strecke Widerstandsstufe Ich fühle mich ... BC70...

  • Seite 39: Garantie Informationen

    GARANTIE INFORMATIONEN Trainingsgeräte von cardiostrong unterliegen einer strengen Qualitätskontrolle. Soll- te ein bei uns gekauftes Fitnessgerät dennoch nicht einwandfrei funktionieren, be- dauern wir dies sehr und bitten Sie, sich an unseren aufgeführten Kundendienst zu wenden. Gerne stehen wir Ihnen telefonisch über die Technik-Hotline zur Verfügung.

  • Seite 40: Garantiebedingungen

    Die Benutzungszeiten werden wie folgt deklariert: • Heimgebrauch: ausschließlich private Nutzung nur im Privathaushalt bis zu 3 Std. täglich • Semiprofessionelle Nutzung: bis zu 6 Std. täglich (z.B. Reha, Hotels, Vereine, Firmenfitness) • Professionelle Nutzung: mehr als 6 Std. täglich (z.B. Fitnessstudio) Garantie-Service Während der Garantiezeit werden Geräte, die aufgrund von Material- oder Fabrika- tionsfehlern Defekte aufweisen, nach unserer Wahl repariert oder ersetzt.

  • Seite 41: Entsorgung

    Falls Sie Probleme haben, die Seriennummer an Ihrem Trainingsgerät zu finden, ste- hen Ihnen unsere Service-Mitarbeiter mit weiteren Auskünften bereit. Service außerhalb der Garantie Auch in Fällen eines Mangels an Ihrem Trainingsgerät nach Ablauf der Garantie oder in Fällen, welche nicht in der Gewährleistung eingeschlossen sind, wie z.B. normale Abnutzung stehen wir Ihnen gerne für ein individuelles Angebot zur Verfügung.

  • Seite 42: Zubehörbestellung

    ZUBEHÖRBESTELLUNG Sport-Tiedje Bodenmatte Gr. XL ArtNr. ST-FM-XL Sport-Tiedje Brustgurt 122 kHz ArtNr. ST1030 Vitalis Uni-FitViewer ArtNr. VIT-80104 Brustgurt-Kontaktgel 250ml ArtNr. BK-250 Fitnessgeräte-Pflegeset ArtNr. HF-500 BC70...

  • Seite 43: Ersatzteilbestellung

    Samstag von 09.00 Uhr bis 18.00 Uhr E-Mail: technik@sport-tiedje.de Seriennummer und Modellbezeichnung Machen Sie die Seriennummer vor dem Aufbau Ihres Gerätes auf dem weißen Aufkle- ber ausfindig und tragen Sie sie in das entsprechende Feld ein. Seriennummer: Marke / Kategorie: Modellbezeichnung: cardiostrong Ergometer BC70...

  • Seite 44: Teileliste

    Teileliste Anz. Bezeichnung (DEU) Anz. Bezeichnung (DEU) Rahmen Stahlabdeckung Sensorenkabel 1100mm Magnetgehäuse Sensorenkabel 1350mm Mutter Motor Schraube Sensorengehäuse Schraube Sensorenkabel 950mm Mutter Schraube Unterlegscheibe Sensorenhalterung Unterlegscheibe Lager Mutter Buchse Schiene Mutter Schraube Schraube Schraube Spannungskabel Aluminiumgehäuse Schraube Aluminiumschiene Unterlegscheibe Aluminiumgehäuse (hinten) Magnetgehäuse Aluminiumgehäuse (vorne) Sensorenkabel 950mm...
  • Seite 45 Anz. Bezeichnung (DEU) Anz. Bezeichnung (DEU) Schraube Steuerungsgehäuse (unten) Mutter Steuerungsgehäuse (oben) Abdeckkappe Mylar Taste (R) Vordere Kettenabdeckung (L) Mylar Taste (L) Vordere Kettenabdeckung (R) Schraube Hintere Kettenabdeckung (R) Eisenplatte Hintere Kettenabdeckung (L) Abdeckkappe Schraube Sitzgestell Kurbel (L) Verstellgelenk Kurbel (R) Schraube Feder Unterlegscheibe...
  • Seite 46 Anz. Bezeichnung (DEU) Anz. Bezeichnung (DEU) Schraube Schraube Sitzschlitten Trinkflasche Sitzschlitten-Winkelblech (R) Flaschenhalterung Sitzschlitten-Winkelblech (L) Sitz Unterlegscheibe Rückenlehne Schraube Pedal (L) Schraube Pedal (R) Unterlegscheibe Konsolenmastabdeckung (L) Mutter Konsolenmastabdeckung (R) Schraube Verstellhebel Buchse Netzstecker Unterlegscheibe Schraube M8x100 Achse Unterlegscheibe M8x16 Mutter Schraube M8x20 Feder...

  • Seite 47: Explosionszeichnung

    Explosionszeichnung...
  • Seite 48 BC70...

  • Seite 49: Allgemeine Informationen

    Email: info@sport-tiedje.com www.cardiostrong.de HAFTUNGSAUSSCHLUSS ©2009 cardiostrong ist eine eingetragene Marke der Firma Sport-Tied- je GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Jegliche Verwendung dieser Marke ohne die ausdrückliche schriftliche Genehmigung von Sport-Tiedje ist untersagt. Produkt und Handbuch können geändert werden. Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert werden.
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  • Seite 52 Ergometer BC70...

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