Verwenden Eines Ant+ Indoor Trainers; Einstellen Des Widerstands; Einrichten Der Leistungsvorgabe; Intervalltrainings - Garmin EDGE 1030 Benutzerhandbuch

Verwenden eines ANT+ Indoor Trainers

Damit Sie einen kompatiblen ANT+ Indoor Trainer nutzen
können, müssen Sie das Fahrrad auf den Trainer setzen und mit
dem Gerät koppeln (Koppeln des ANT+ Indoor Trainers,
Seite 5).
Sie können das Gerät mit einem Indoor Trainer verwenden, um
beim Folgen einer Strecke, einer Aktivität oder eines Trainings
den Widerstand zu simulieren. Während der Verwendung eines
Indoor Trainers ist das GPS automatisch deaktiviert.
1
Wählen Sie Training > Indoor Trainer.
2
Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Strecke folgen, um einer gespeicherten
Strecke zu folgen (Strecken, Seite
• Wählen Sie Aktivität folgen, um einer gespeicherten Tour
zu folgen (Eine Fahrradtour machen, Seite
• Wählen Sie Training folgen, um einem leistungsbasierten
Training zu folgen, das Sie von Ihrem Konto bei Garmin
Connect heruntergeladen haben
3 Wählen Sie eine Strecke, eine Aktivität oder ein Training.
4
Wählen Sie Los!.
5 Wählen Sie ein Aktivitätsprofil aus.
6
Wählen Sie , um den Timer zu starten.
Der Trainer erhöht oder verringert den Widerstand basierend
auf den Höheninformationen der Strecke oder Tour.

Einstellen des Widerstands

1
Wählen Sie Training > Indoor Trainer > Widerstand
einstellen.
2
Stellen Sie den vom Trainer erzeugten Widerstand ein.
3
Wählen Sie ein Aktivitätsprofil aus.
4
Treten Sie in die Pedale.
5
Bei Bedarf können Sie den Widerstand während der Aktivität
anpassen.

Einrichten der Leistungsvorgabe

1
Wählen Sie Training > Indoor Trainer > Leistungsvorgabe
einstellen.
2
Stellen Sie den Wert für die Leistungsvorgabe ein.
3
Wählen Sie ein Aktivitätsprofil aus.
4
Treten Sie in die Pedale.
Der vom Trainer erzeugte Widerstand wird angepasst, um
basierend auf der Geschwindigkeit eine konstante
Leistungsabgabe beizubehalten.
5
Bei Bedarf können Sie die während der Aktivität angestrebte
Leistungsvorgabe anpassen.

Intervalltrainings

Sie können Intervalltrainings basierend auf Distanz oder Zeit
erstellen. Das Gerät speichert Ihr persönliches Intervalltraining,
bis Sie ein anderes Intervalltraining erstellen. Sie können offene
Intervalle auf Radfahrstrecken mit einer bekannten Distanz
verwenden. Wenn Sie
Intervall auf und wechselt zu einem Erholungsintervall.

Erstellen eines Intervalltrainings

1
Wählen Sie Training > Intervalle > Bearbeiten > Intervalle
> Typ.
2
Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.
TIPP: Sie können ein offenes Intervall erstellen, indem Sie
den Typ auf Offen setzen.
3
Wenn nötig können Sie eine Distanz oder einen Wert für das
Zeitintervall des Trainings eingeben und
4
Wählen Sie Pause.
5
Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.
6
10).
3).
(Trainings, Seite
auswählen, zeichnet das Gerät ein
wählen.
6
Geben Sie wenn nötig eine Distanz oder einen Wert für das
Zeitintervall der Pause ein, und wählen Sie
7 Wählen Sie eine oder mehrere Optionen:
• Wählen Sie Wiederholen, um die Anzahl der
Wiederholungen festzulegen.
• Wählen Sie Warm up > Ein, um dem Training ein offenes
Aufwärmprogramm hinzuzufügen.
• Wählen Sie Ausfahren > Ein, um dem Training ein
offenes Auslaufprogramm hinzuzufügen.

Starten eines Intervalltrainings

1
Wählen Sie Training > Intervalle > Training starten.
2
Wählen Sie
3
Wenn Ihr Intervalltraining ein Aufwärmprogramm umfasst,
wählen Sie
4
Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Nach Abschluss aller Intervalle wird eine Meldung angezeigt.
4).

Einrichten eines Trainingsziels

Die Trainingszielfunktion arbeitet Hand in Hand mit dem Virtual
Partner , damit Sie das Training auf ein festgelegtes Ziel für
®
Distanz, Distanz und Zeit oder Distanz und Geschwindigkeit
ausrichten können. Während der Trainingsaktivität unterrichtet
das Gerät Sie in Echtzeit über Ihren Fortschritt beim Erreichen
des Trainingsziels.
1
Wählen Sie Training > Ziel einrichten.
2
Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Nur Distanz, um eine festgelegte Distanz
auszuwählen oder eine benutzerdefinierte Distanz
einzugeben.
• Wählen Sie Distanz und Zeit, um ein Distanz- und
Zeitziel auszuwählen.
• Wählen Sie Distanz u. Geschw., um ein Distanz- und
Geschwindigkeitsziel auszuwählen.
Die Trainingszielseite wird angezeigt und enthält
Informationen zur voraussichtlichen Endzeit. Die
voraussichtliche Endzeit basiert auf Ihrer aktuellen Leistung
und der verbleibenden Zeit.
3
Wählen Sie
4 Wählen Sie
5
Blättern Sie bei Bedarf zur Virtual Partner Seite.
6 Wählen Sie am Ende der Aktivität die Option
speichern.
Das Edge 1030 Gerät kann Ihre persönlichen Statistiken
aufzeichnen und Leistungswerte berechnen. Zum Messen von
Leistungswerten ist ein kompatibler Herzfrequenz-Brustgurt oder
Leistungsmesser erforderlich.

Leistungsmesswerte

Bei den Leistungsmesswerten handelt es sich um Prognosen,
die Sie beim Aufzeichnen und Verstehen Ihrer
Trainingsaktivitäten und Leistungen bei Wettkämpfen
unterstützen können. Zum Messen der Werte müssen einige
Aktivitäten unter Verwendung der Herzfrequenzmessung am
Handgelenk oder eines kompatiblen Herzfrequenz-Brustgurts
durchgeführt werden. Zum Messen der Radfahrleistung sind ein
Herzfrequenz-Brustgurt und ein Leistungsmesser erforderlich.
Diese Prognosen werden von Firstbeat bereitgestellt und
unterstützt. Weitere Informationen finden Sie unter
www.garmin.com/physio.
, um den Timer zu starten.
, um mit dem ersten Intervall zu beginnen.
.
, um den Aktivitäten-Timer zu starten.

Eigene Statistiken

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> Tour
Eigene Statistiken