Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
1. Важлива інформація про склад тіла
Для того, щоб мати можливість оцінити стан свого здоров'я,
важливо знати, що склад тіла є індивідуальним. Насправді,
недостатньо знати вагу людини, необхідно визначити її якість,
що означає розділення маси людського тіла на два великих
компоненти:
• худі тканини тіла: кістки, м'язи, органи, вода, кров
• жирові тканини тіла: жирові клітки
При однаковій вазі, ці два види тканин можуть мати різні
об'єми.
Через розміщені на платформі електроди ваги посилають
слабкий електричний струм низькій інтенсивності, що
проходить через тіло. Електричний струм поводиться різним
чином залежно від тканин, через які він проходить: худі
тканини тіла мають слабкий опір, а жирові тканини більший
опір. Цей опір тіла, що називається «біоелектричний опір»,
залежить також від статі, віку і зросту.
Для правильного контролю ідеальної ваги людини важливо,
разом з контролем ваги, порівнювати вміст жиру в організмі,
розрахований вагами, з параметрами, вказаними в таблиці, а
процентний вміст води у тілі співвідносити з даними, що
наведені нижче.
Якщо процентні значення виходять за межі норми, ми
рекомендуємо Вам звернутися до лікаря.
Щоб краще зрозуміти значення процентного вмісту жиру у
Вашому організмі, ми пропонуємо Вам нотувати це значення
протягом деякого часу. Щоб одержати значиме порівняння,
Ви завжди повинні зважуватися в один і той же час дня і за
однакових умов.
Процентний вміст жиру в масі тіла
Процентний вміст жиру, приведений в наступній таблиці,
являє собою весь жир організму, одержаний підсумовуванням
необхідного жиру (або первинного жиру) і накопиченого жиру
(або запасного жиру). Необхідний жир називається так
внаслідок його необхідності для обміну речовин.
Процентний вміст цього жиру залежить від статі: близько 4 %
для чоловіків і приблизно 12 % для жінок (процентний вміст,
розрахований по відношенню до загальної ваги тіла).
Накопичений жир, що теоретично є зайвим, необхідний для
фізично активних людей. Але навіть при цьому процентний
вміст цього жиру залежить від статі: 12 % для чоловіків, 15 %
для жінок (процентний вміст, розрахований по відношенню до
загальної ваги тіла).
Отже, нормальне процентне співвідношення жирової маси до
маси тіла складає приблизно 16 % для чоловіків і 27 % для
жінок.
Ці процентні значення розрізняються залежно від віку
людини, як показано в нижченаведеній таблиці.
Жінка
Відмінно Добре
Вік
≤ 19
17.0
17.1-22.0 22.1-27.0
20-29
18.0
18.1-23.0 23.1-28.0
30-39
19.0
19.1-24.0 24.1-29.0
40-49
20.0
20.1-25.0 25.1-30.0
≥ 50
21.0
21.1-26.0 26.1-31.0
WS 100
Зайва
Нормально
вага
Ожиріння
Дані в %
27.1-32.0 > 32.1
28.1-33.0 > 33.1
29.1-34.0 > 34.1
30.1-35.0 > 35.1
31.1-36.0 > 36.1
Чоловік Відмінно
Добре
Вік
≤ 19
12.0
12.1-17.0 17.1-22.0
20-29
13.0
13.1-18.0 18.1-23.0
30-39
14.0
14.1-19.0 19.1-24.0
40-49
15.0
15.1-20.0 20.1-25.0
≥ 50
16.0
16.1-21.0 21.1-26.0
Процентний вміст води
Процентний вміст води в організмі важливий, бо він є
частиною ознак, по яких можна судити про загальне
благополуччя людини, оскільки вода є найбільш важливим
компонентом ваги тіла і складає більше половини (близько
60 %) загальної ваги.
Дослідження показує, що оптимальний вміст води в організмі
дорівнює 57 %, але це залежить від індивіда, і звичайним
чином відхилення на 10% у більшу або меншу сторону не
становить проблеми.
Відсоток води в організмі є більшим у дитинстві (при
народженні він складає від 70 % до 77 %) і зменшується з
віком (у старих людей вміст води в організмі може складати
від 45 % до 55 %) Жінки (у яких звісно більше жирової тканини,
ніж у чоловіків), звичайно мають частку води близько 55-58 %,
тоді як чоловіки - близько 60-62 %.
При збільшенні жирових відкладень у огрядних людей,
відсоток води в організмі також зменшується у порівнянні з
худорлявими людьми. В цілому, процентний вміст води в тілі
є загальним комплексним показником. Значення менше 40 %
звичайно розглядатиметься як дуже низьке, а більше 70 % - як
дуже високе. Щодня людина виділяє певну кількість води.
Проте, вона повинна регулярно поповнюватися, бо втрата
води кількістю близько 10 % від ваги тіла може складати ризик
для стану здоров'я.
Таким чином, показник процентного вмісту води в організмі на
вагах з жироаналізатором повідомляє користувача про
можливу наявність проблем, що може бути приводом для
консультації у лікаря.
Коливання маси тіла протягом декількох годин є абсолютно
нормальним явищем, яке обумовлено затримкою води,
оскільки єдиною складовою частиною організму, схильною до
таких швидких змін є позаклітинна вода (сюди входять
тканинна рідина, плазма, лімфа і міжклітинна рідина).
2. Правила використання
• Розмістіть ваги на рівній, твердій поверхні. М'яке, нерівне
покриття підлоги (наприклад, килими, лінолеум) може
привести до нестабільних показників вашої ваги.
• Встаньте на ваги, встановивши ступні паралельно і
рівномірно розподіливши вагу тіла.
• Під час вимірювання вашої ваги стійте нерухомо.
• Важливою умовою є зважування з сухими, босими
ступнями і їх правильне розташування на електродах. Крім
того, для правильної роботи вагів не слід торкатися руками
до ніг.
Зайва
Нормально
вага
Ожиріння
Дані в %
22.1-27.0 > 27.1
23.1-28.0 > 28.1
24.1-29.0 > 29.1
25.1-30.0 > 30.1
26.1-31.0 > 31.1
23
UA
Werbung
