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7. Remplacement de batterie
•
Sortez l'ordinateur de son châssis en le soulevant vers le haut et le retourner. Faites attention aux
câbles situés à l'arrière.
•
Remplacez ou insérez la pile (modèle : LR44). Veillez à respecter la polarité !
•
Replacez l'ordinateur avec précaution dans le châssis.
8. Entraînement
8.1 CONSEILS POUR L'ENTRAÎNEMENT
•
Les pédales se déplacent de haut en bas, mais font aussi un léger mouvement latéral : La pédale du
bas est orientée légèrement vers l'extérieur.
•
Consultez un médecin avant de commencer vos entraînements. Précisez l'appareil avec lequel vous
souhaitez vous entraîner. Montrez ce manuel d'utilisation à votre médecin.
•
Ne faites pas votre entraînement si vous ne vous sentez pas bien ou si vous présentez certaines
maladies ou blessures. Demandez conseil à votre médecin.
•
Un entraînement bien adapté permet d'améliorer la circulation et de renforcer les muscles, tout en
améliorant le bien-être. Un effort excessif peut cependant être néfaste. Nous vous recommandons de
surveiller votre fréquence cardiaque ; cf. chap. 8.5.
•
Évitez les entraînements juste après un repas ou en cas de fatigue.
•
Échauffez-vous d'abord en effectuant des exercices d'étirement (cf. chap. 8.4).
•
Au début, ne faites pas plus de 10 à 15 minutes d'exercice. Ne vous épuisez pas. Si vous vous sentez à
l'aise, intensifiez progressivement votre entraînement.
•
N'oubliez pas de faire des pauses.
RECOMMANDATION CONCERNANT LE RYTHME D'ENTRAÎNEMENT :
•
3 jours d'entraînement (consécutifs) - 1 jour de repos - 2 jours d'entraînement (consécutifs) - 1 jour de repos.
8.2 SPORTSTECH
L'application Sportstech LIVE vous offre entre autres:
• Entraînements individuels par des entraîneurs
professionnels
• Vidéos de paysages et d'extérieur
• Définir les priorités de la formation
• Données d'entraînement en temps réel
•
Historique et métriques de formation
• Se mesurer aux autres en mode
compétition - collectionner des
trophées en mode classement
• Entraînements indépendants des appareils, par ex. pour le yoga
• Des recettes de cuisine savoureuses et variées
...et bien plus encore !
S'informer ici : https://contact.innovamaxx.de/sportstech/support/
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