Kurzfristige Analyse - Polar VANTAGE M Gebrauchsanleitung

Der Running Index wird während jeder Trainingseinheit berechnet, bei der die Herzfrequenz gemessen
wird und die GPS-Funktion eingeschaltet ist/der Laufsensor verwendet wird, sofern folgende Voraus-
setzungen erfüllt sind:
•
Beim verwendeten Sportprofil handelt es sich um einen Laufsport (Laufen, Straßenlauf, Trail-
running usw.)
•
Die Geschwindigkeit muss 6 km/h oder schneller und die Dauer mindestens 12 Minuten betragen.
Die Berechnung startet bei Aufzeichnungsbeginn der Trainingseinheit. Während einer Trainingseinheit
kannst du zweimal anhalten, z. B. an Ampeln, ohne dass die Berechnung gestört wird.
Du kannst deinen Running Index in der Zusammenfassung deiner Trainingseinheit auf deiner Uhr
sehen. Verfolge deinen Fortschritt und sieh dir Schätzungen deiner Race-Zeit im
Vergleiche dein Ergebnis mit der nachstehenden Tabelle.

KURZFRISTIGE ANALYSE

Männer
Alter/Jahre Sehr nied-
rig
20-24 < 32
25-29 < 31
30-34 < 29
35-39 < 28
40-44 < 26
45-49 < 25
50-54 < 24
55-59 < 22
60-65 < 21
Frauen
Niedrig Na ja
32-37 38-43
31-35 36-42
29-34 35-40
28-32 33-38
26-31 32-35
25-29 30-34
24-27 28-32
22-26 27-30
21-24 25-28
Mittel Gut
44-50 51-56
43-48 49-53
41-45 46-51
39-43 44-48
36-41 42-46
35-39 40-43
33-36 37-41
31-34 35-39
29-32 33-36
56
Polar Flow Webservice
Sehr gut Exzellent
57-62 > 62
54-59 > 59
52-56 > 56
49-54 > 54
47-51 > 51
44-48 > 48
42-46 > 46
40-43 > 43
37-40 > 40
an.