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Suunto 9
schätzt deine durchschnittliche Leistung, als wenn du mit gleichmäßiger Anstrengung
gefahren wärst.
Erfordert die Verwendung eines Radfahrleistungsmessers.
Für weitere Informationen besuche bitte: https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-
normalized-power/
Training Stress Score
Jedem Workout, das Leistungs-, Tempo- oder Herzfrequenzdaten enthält, kann ein Training
Ⓡ
Ⓡ
Stress Score
(TSS
gesamte Trainingsbelastung und den psychologischen Stress an, der durch eine
Trainingsstunde entsteht, wobei die Dauer und Intensität des Workouts berücksichtigt
werden.
Da du die Möglichkeit hast, die Trainingsbelastung in Echtzeit zu verfolgen, kannst du die
Anstrengung und Dauer des Trainings unterwegs anpassen, was dir beim Erreichen deines
Ziels hilft.
Langfristige Daten zur Trainingsbelastung können in der App TrainingPeaks analysiert
werden.
Intensity Factor
Ⓡ
(IF
Der Intensitätsfaktor gibt dir die relative Intensität an, indem er Normalized Power
deiner funktionalen Schwellenleistung vergleicht. Intensity Factor
Kennzahl darüber, wie hart du trainierst.
Ⓡ
Der Intensity Factor
Erholungs-Workouts sollten unter 0,75 liegen
•
Ausdauerfahrten 0,75─0,85
•
Tempo-Workouts 0,85─0,95
•
Anaerobe Schwellenintervalle 0,95─1,05.
•
Für Kurzzeittests d. h. 10 km sollte der Intensity Factor
Für weitere Informationen besuche bitte: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-
power-intensity-factor-training-stress/
TrainingPeaks – Lauftempo
Normalized Graded Pace™ (NGP™) Laufen
Im hügeligen Gelände das richtige Tempo beizubehalten, kann schwierig sein. Das Tempo
bergauf wird langsamer, auch wenn die Anstrengung gleich bleibt. Normalized Graded Pace™
(NGP™) liefert dir das äquivalente Tempo auf flachem Gelände. Du kannst deinen Normalized
Graded Pace™ (NGP™) während des Laufs in Echtzeit auf deiner Uhr überwachen und deine
Anstrengung entsprechend anpassen.
Für weitere Informationen besuche bitte: https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-
normalized-graded-pace/
58
Ⓡ
Ⓡ
(TSS
)
)-Wert zugewiesen werden. Training Stress Score
Ⓡ
)
Ⓡ
(IF
) für:
Ⓡ
(TSS
Ⓡ
Ⓡ
(IF
) gibt dir eine einfache
Ⓡ
Ⓡ
(IF
) bei 1,05─1,15 liegen.
Ⓡ
) gibt dir die
Ⓡ
Ⓡ
(NP
) mit
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