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Suunto 9
Verlaufsdaten aus aufgezeichneten Laufen- und Gehen-Workouts sind wichtig für die
Genauigkeit der Schätzung deines VO2max. Je mehr Aktivitäten du mit deiner Suunto 9
aufgezeichnet hast, desto genauer ist die Schätzung deines VO2max.
Es gibt sechs Fitnessniveaus, von niedrig bis hoch – sehr schwach, schwach, ausreichend,
gut, hervorragend und ausgezeichnet. Der Wert ist alters- und geschlechtsbezogen und je
höher dein Wert ist, desto besser ist auch dein Fitnessniveau.
Tippe auf das Display, um dein geschätztes Fitnessalter anzusehen. Das Fitnessalter ist ein
metrischer Wert, der deinen VO2max-Wert unter Einbeziehung deines Alters neu interpretiert.
Regelmäßiges Trainieren in den für dich richtigen körperlichen Aktivitäten hilft dir, deinen
VO2max-Wert zu steigern und so dein Fitnessalter zu reduzieren.
Die Verbesserung des VO2max ist sehr individuell und hängt von Faktoren ab, wie Alter,
Geschlecht, Genetik und Trainingshintergrund. Wenn du bereits sehr fit bist, dauert es länger,
bis sich dein Fitnessniveau erhöht. Wenn du gerade erst mit dem regelmäßigen Training
begonnen hast, wirst du eine schnelle Fitnesssteigerung vermerken können.
4.10. Brust-Herzfrequenzsensor
Verwende einen Bluetooth
Suunto Smart Sensor, mit deiner Suunto 9, um genaue Informationen über deine
Trainingsintensität zu erhalten.
Wenn du den Suunto Smart Sensor verwendest, hast du den zusätzlichen Vorteil der
Herzfrequenzspeicherung. Wenn die Verbindung zu deiner Uhr unterbrochen ist,
beispielsweise beim Schwimmen (keine Übertragung unter Wasser), puffert die
Speicherfunktion des Sensors die Daten.
Dies bedeutet auch, dass du deine Uhr zurücklassen kannst, nachdem du eine Aufzeichnung
gestartet hast. Weitere Informationen findest du in der Bedienungsanleitung zum Suunto
Smart Sensor.
Weitere Informationen findest du in der Bedienungsanleitung zum Suunto Smart Sensor oder
eines anderen Bluetooth
Für Anweisungen zum Verbinden eines HR-Sensors mit deiner Uhr siehe 4.11. PODs mit
Sensoren verbinden.
4.11. PODs mit Sensoren verbinden
Verbinde deine Uhr bei der Aufzeichnung eines Trainings mit Bluetooth Smart PODs und
Sensoren, um zusätzliche Informationen zu erfassen, wie beispielsweise Radfahrleistung.
Suunto 9 unterstützt folgende POD- und Sensor-Typen:
Herzfrequenz
•
Bike
•
Power
•
Foot
•
Ⓡ
Smart kompatiblen Herzfrequenzsensor, beispielsweise den
Ⓡ
Smart-kompatiblen Herzfrequenzsensors.
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