Training Met Opdrukgrepen - SPORTSTECH VP150 Benutzerhandbuch

In principe trainen push-ups de spieren van de borstkas. Afhankelijk van de plaatsing van de grepen op
de vibratieplaat kan een ondersteunend effect worden bereikt en kunnen spieren worden getraind die
ook tijdens de push-up worden gebruikt.
Hiervoor zijn er openingen op de vibratieplaat:
1. Verwijder de gewenste rubberen bevestigingen om de bevestigingspunten van
de handgrepen bloot te leggen.
2. Steek de grepen gelijkmatig uitgelijnd in, zodat ze in het midden van de vibratie-
plaat gespiegeld zijn.
Vermijd ongelijkmatige plaatsing van de handgrepen!
Zorg er ook voor dat de vibratieplaat uitgelijnd staat!
(Zo niet kan dit leiden tot een verkeerde belasting en pijn of letsel veroorzaken.)

TRAINING MET OPDRUKGREPEN

Gerichte belasting van de
spieren:
> >
> >
> >
113
Borstspier
Triceps
Schouder
Voorkant
Achterkant
NL