Remedierea Defecţiunilor; Antrenamente; Mersul Pe Jos, Jogging Şi Alergare - MediaShop VIBROSHAPER Gebrauchsanleitung

REMEDIEREA DEFECŢIUNILOR
PROBLEMĂ
Aparatul nu funcţionează
Telecomanda nu funcţionează
Aparatul s-a oprit brusc
Aparatul nu se mişcă
Aparatul nu poate fi oprit în
timpul funcţionării cu ajutorul
telecomenzii.
ANTRENAMENT
MERSUL PE JOS, JOGGING-UL ŞI ALERGAREA
VibroShaper este o platformă vibratoare care simulează mersul pe jos, jogging-ul sau alergarea prin mişcările oscilante pe orizon-
tală, în funcţie de modul în care stau picioarele pe suprafaţa aparatului: o mai mare distanţă între picioare reprezintă o activitate
mai intensă a organismului. Trei exerciţii într-o singură locaţie.
Tabelul 3 prezintă poziţiile în care trebuie să stea picioarele dvs. pentru cele trei exerciţii:
TABELUL 3:
Poziţia picioarelor la mersul pe jos, jogging, alergare
POZIŢIA PICIOARELOR
Picioarele în mijloc
MERSUL PE JOS
Picioarele sunt uşor
depărtate
JOGGING
Picioarele sunt mai de-
ALERGAREA
EXERCIŢII DE STRETCHING
Vă recomandăm înainte de a începe orice antrenament să faceţi exerciţii de stretching cu acest aparat pentru a creşte flexibilitatea
şi a ameliora durerile musculare.
Exerciţiile de stretching trebuie abordate lent şi cu precauţie, fără mişcări rapide sau salturi. Exersaţi până când simţiţi o tensiona-
re uşoară şi nedureroasă. Menţineţi această poziţie timp de 20 la 30 de secunde. Trebuie să respiraţi lent, ritmic şi în mod natural
pentru a alimenta complet corpul cu oxigen.
Notă: Orientaţi-vă după imagini cu instrucţiunile respective.
34
CAUZĂ
Cablul de alimentare nu este conectat în priză
Comutatorul de alimentare în poziţia OFF
Bateriile sunt descărcate
Telecomanda este prea departe de senzorul cu infraroşii al
aparatului
Timpul exerciţiului programat a expirat
Aparatului i s-au dat prea mai multe comenzi şi nu le poate
îndeplini pe toate
Bateria este descărcată
Butonul „On-Off" este acţionat
Mersul pe jos este una dintre
cele mai uşoare şi mai sănătoase
exerciţii pentru a intra în formă
şi a vă simţi sănătos şi echilibrat.
El nu necesită un efort excesiv şi
Jogging-ul este un exerciţiu care
cere mai mult corpului şi care
aduce mai rapid succesul, pentru
că activează 70% din muşchi.
Alergarea este un exerciţiu
complet şi sofisticat, care asigură
cele mai bune rezultate. Alergarea
părtate
activează practic întregul corp şi
acţionează în mod natural.
Conectaţi cablul de alimentare în priză
Comutaţi comutatorul de alimentare în poziţia ON
Înlocuiţi bateriile
Raza de acţiune a semnalului cu infraroşii este de 2 metri
Resetaţi timpul exerciţiului
Deconectaţi aparatul, aşteptaţi un minut şi apoi reconectaţi-l
Înlocuiţi bateriile
Acţionaţi butonul „Start-Stop"
DESCRIERE
El ajută la activarea şi relaxarea muşchilor,
pentru a îmbunătăţi capacitatea de solicitare
este uşor.
El stimulează sistemul cardiovascular şi siste-
mul digestiv, întăreşte oasele şi articulaţiile şi
muşchilor, la reducerea grăsimii corporale, la
creşterea rezistenţei şi la menţinerea sănătăţii
fizice. În plus, ea ameliorează stresul şi depre-
REMEDIERE
AVANTAJE
fizică şi performanţa respiratorie.
ajută şi la un somn mai bun.
Ea contribuie la revitalizarea şi întărirea
sia.
(vezi planul de antrenament)