Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Távirányító használata a
csuklószíjjal
A távirányítót (3) közvetlenül a csuklón is lehet
hordani.
Vegye ki a távirányítót a házból (4), ha benne
van.
1. Vezesse át a csuklószíjat (6) a távirányító (3m)
fülein.
2. Fektesse át a távirányítót a csuklószíjjal a karjá-
ra és rögzítse a tépőzárral (6a)/(6b) (L ábra).
Távirányító használata (I ábra)
A távirányító (3) hatósugara kb. 2,50 m.
A távirányítót lehetőleg pontosan irányítsa a
kijelző érzékelőjére.
A készülék minden gombnyomáskor hangjelet
hallat.
Gyorsgombok használata
A távirányító gyorsgombjaihoz (3g-3i) bizonyos
rezgésfokozatok tartoznak:
• Gyorsgomb (high): Rezgési fokozat 18 (3g)
• Gyorsgomb (mid): Rezgési fokozat 12 (3h)
• Gyorsgomb (low): Rezgési fokozat 6 (3i)
Egyéni edzéskor (lásd „Edzés egyénileg")
edzés közben a gyorsgombok megnyomásával
közvetlenül beállíthatja a megfelelő
rezgésfokozatot.
Üzemmód kiválasztása
Lehet végezni egyéni normál edzést és lehet
választani az öt kész edzésprogramból (P1-P5).
Programozott beállítások elvégzése
FIGYELMEZTETÉS!
Balesetveszély!
A szakszerűtlen használat sérüléshez
vezethet.
• Ha bekapcsolt rezgőfunkciónál a rezgőlapon
áll, a beállítást kizárólag a távirányítóval
végezze, nehogy a termék nyomógombjainak
kezelése közben elveszítse az egyensúlyát és
leessen.
• Az edzés mindig a legutoljára beállított
rezgési frekvenciával indul. A sebesség csak
az edzés megkezdése után módosítható.
Edzés programozott módban
A termék öt, max. 10 perc hosszú programmal
(P1-P5) rendelkezik, amelyen belül adott időkö-
zönként automatikusan változik a frekvencia.
1. Nyomja meg többször a kijelzőn a SET gombot
(H ábra) vagy a távirányítón a PRG MODE
(3c) gombot, amíg a kijelzőn meg nem jelenik
a használni kívánt P1, P2, P3, P4 vagy P5
edzésprogram.
2. A termék elindításához nyomja meg a kijelzőn
a START/STOP vagy a távirányítón a (3k)
gombot.
Megjegyzés: Program üzemmódban az idő és
sebesség kézileg nem módosítható.
3. Az edzés idő előtti leállításához nyomja meg a
kijelzőn a START/STOP vagy a távirányítón a
(3k) gombot.
Program kiválasztása
P1
Könnyű piramis edzés: 10 perc
• 1-3 perc 5 Hz - 7,32 Hz; bemelegítés
• 4-7 perc 8,48 Hz - 11,96 Hz; terhelési szakasz
a csípő- és hátizomzat közepes aktiválása és
az izmok koordinációjának javítása
• 8-10 perc 10,8 Hz - 8,48 Hz; izmok lazítása és
levezetés
Válassza ki a P1 edzésprogramot az „Üzemmód
kiválasztása" résznél leírt módon és kezdje el az
edzést.
P2
Közepes piramis edzés: 10 perc
• 1-2 perc 5,58 Hz - 7,9 Hz; bemelegítés
• 3-8 perc 9,06 Hz - 10,22 Hz; az izmok koordi-
nációjára összpontosító terheléses szakasz
• 9-10 perc 7,9 Hz - 5,58 Hz; lazítás és leveze-
tés
Válassza ki a P2 edzésprogramot az „Üzemmód
kiválasztása" résznél leírt módon és kezdje el az
edzést.
P3
Intervallum edzés lapos csúccsal: 10 perc
• 1-2 perc 5 Hz-ről 7,32 Hz-re; ugrás a
tartóizomzatról a mély izomrétegekre
• 3-4 perc 5 Hz-ről 10,22 Hz-re; nagyobb ugrás
az izomközi koordinációról a mélyebb izomré-
tegekre
HU
39
Werbung
Inhaltsverzeichnis
