Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
włączania/wyłączania i przytrzymać go przez 2 sekundy.
Zgaśnie wtedy wskazanie LED, a wibracje ustaną.
8.3 Przykłady użycia:
Łydka
Usiąść na podłodze i umieścić
nogę na rolce do masażu, tak
aby znajdowała się ona pod
dolną połową łydki. Podeprzeć
się rękami od tyłu i unieść
miednicę. Napiąć mięśnie brzu-
cha i pośladków i przesunąć
dolną część ciała do przodu i z powrotem. Następuje stymu-
lacja mięśni łydek.
Uda/pośladki
Położyć się na boku na podłodze
i wyciągnąć obie nogi na długość.
Ugiąć ramię i podeprzeć się łok-
ciem o podłogę, a drugie ramię
ułożyć swobodnie z boku. Umie-
ścić rolkę do masażu pod bio-
197
Werbung
Kapitel
Inhaltsverzeichnis
