Beurer MG 35 Deep Roll Gebrauchsanweisung Seite 175

Бедра/ягодицы
Лягте на бок на полу и вытяни-
те обе ноги. Согните одну руку
и обопритесь локтем на пол,
другая рука располагается сво-
бодно. Расположите роликовый
массажер под бедрами. Совер-
шайте медленные движения
по роликовому массажеру. Че-
редуйте это упражнение со сле-
дующим: опирайтесь на руки сзади и мягко перекатывайтесь
по роликовому массажеру ягодицами.
Бедра
Сядьте прямо на пол или на стул. Удерживайте
роликовый массажер за внешние части и мед-
ленно, с легким нажимом перекатывайте его
по бедру. Средний гибкий элемент ролика при
этом массирует бедро.
175