Tunturi RUN 4.0 Betriebsanleitung Seite 134

FI
Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus (harjoituksen aikana)
Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin lyöntinopeus, jonka henkilö voi
turvallisesti saavuttaa harjoituksen rasituksella. Seuraavaa kaavaa käytetään
laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin
sallittu sydämen lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä toiseen.
VAROITUS
– Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua lyöntinopeutta
harjoituksen aikana. Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin.
Luokka Sydämen
lyöntinopeusalue
Aloittelija 50-60% suurimmasta
sallitusta sydämen
lyöntinopeudesta
Edistynyt 60-70% suurimmasta
sallitusta sydämen
lyöntinopeudesta
Ekspertti 70-80 % suurimmasta
sallitusta sydämen
lyöntinopeudesta
Käyttö
Pääkytkin
Tämä laite on varustettu pääkytkimellä laitteen sammuttamiseksi kokonaan.
Laitteen käynnistäminen:
1. Työnnä virtajohdon pistoke laitteeseen.
2. Laita virtajohdon pistoke pistorasiaan.
134
Merkitys
Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille,
toipilaille, ja henkilöille, jotka eivät ole
harjoitelleet pitkään aikaan. Harjoittele
vähintään kolme kertaa viikossa, 30
minuuttia kerrallaan.
Sopiva henkilöille, jotka haluavat
parantaa ja ylläpitää kuntoaan.
Harjoittele vähintään kolme kertaa
viikossa, 30 minuuttia kerrallaan.
Sopiva kunnoltaan erittäin hyville
henkilöille, jotka ovat tottuneet
pitkäkestoisiin harjoituksiin.
RUN 4.0