Taurus Kraftstation WS7 Montage- Und Bedienungsanleitung Seite 55

Fliegende Bewegung
1. Kabelarme in die oberste Position
bringen und auf die Kraftstation setzen.
Der Rücken liegt der Rückenlehne an.
Griffe der Kabelzugarme greifen.
2. Sitzhöhe ermöglicht das Greifen auf
Brusthöhe. Die Handgelenke bleiben
gerade, Arme im Ellenbogen leicht
gebeugt.
3. Arme vor der
zusammenführen.
Winkel im Ellenbogengelenk
verändert sich dabei nicht, die
Schultern bleiben tief.
Ruderzug
1. Frontal auf die Kraftstation setzen, so
dass der Brustkorb der Rückenlehne
anliegt.
2. Die eingestellte Sitzhöhe sollte das
Greifen auf Brusthöhe ermöglichen.
Die Handgelenke bleiben jederzeit
gerade.
3. Jetzt die Handgriffe mit
gebeugten Armen
Richtung Brust
und die Schulterblätter
zusammenführen.
bleiben die Schultern tief.
Latzug
1. Frontal sitzend
Griffweite und Griffart können variiert werden.
2. Rumpfmuskulatur
Oberkörper möglichst aufrecht halten. Die
Handgelenke bleiben gerade.
3. Jetzt die Latzugstange mit gebeugten Armen zum
oberen Brustbereich ziehen und
die Schulterblätter nach hinten
unten zusammenführen. Dabei
bleiben die Schultern tief.
Brust
Der
in
ziehen
Dabei
die Latzugstange greifen.
leicht anspannen und
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