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Aufbewahrung
Um die Stellfläche Ihres Rudergerätes zu verringen, rollen Sie bitte zuerst den Sitz (85) nach vorne, öffnen
die Verstellschraube (90) und schieben den Rahmen (98) zusammen wie in der Abbildung A&B dargestellt.
Körperhaltung
Wenn Sie mit dem Training starten, setzen Sie sich sich auf den Sitz und winkeln die Knie an. Beugen Sie
sich mit ausgestreckten Armen nach vorne und nehmen den Handgriff (siehe Abbildung A). In einer ruhigen,
gleichmäßigen Bewegung strecken Sie Ihre Beine und ziehen gleichzeitig die Arme an (siehe Abbildung B).
Um Verletzungen zu vermeiden, beugen Sie die Knie nicht zu sehr und lehnen sich nicht zu weit zurück.
Wiederholen Sie die diese Übung.
Anmerkung
An der Vorderseite des Gerätes sind zwei Transportrollen. Um das Gerät zu verschieben, heben Sie es bitte
an der hinteren Querstütze an und schieben Sie es an die gewünschte Stelle.
Warnung
Die Sicherheit des Trainingsgerätes kann nur gewährleistet werden, wenn es regelmäßig auf Beschädigung
oder Verschleiß überprüft wird.
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