Ovládanie Počítača; Zapnutie A Vypnutie; Pokyny K Cvičeniu - Crivit 327402_1904 Bedienungsanleitung

Ovládanie počítača
Stepper zodpovedá triede presnosti C, t.j.
neexistuje žiadne právo na presnosť zobrazení
počítača.

Zapnutie a vypnutie

Počítač sa zapne automaticky, keď začnete
s cvičením, alebo zošliapnete pedále. Ak sa
stepper nebude používať cca. 4 minúty, počítač
sa automaticky vypne.
Displej
V hornom riadku sa zobrazí:
1. „STOP", keď bolo cvičenie prerušené;
2. Počet krokov za minútu (prepočet)
Výber režimu
V spodnom riadku sa zobrazujú 4 režimy.
Tlačidlo MODE krátko stláčajte, aby ste mohli
prepnúť z jedného režimu do druhého.
1. „TMR": doterajší čas cvičenia od 0:00 do
99:59
2. „REPS": počet krokov počas aktuálneho
cvičenia od 0 do 9999
3. „CAL": spálené kalórie* od 0 do 9999
4. „TTR": počet krokov počas cvičenia od
vloženia batérie od 0 do 9999
* Výpočet je založený na predprogramovaných
štandardných hodnotách, ktoré môžu slúžiť
len ako normatívna hodnota. Spálené kalórie
pri používaní gumových expanderov nie sú
zohľadnené.
Môžete si postupne za sebou nechať
zobrazovať všetky dáta týkajúce sa cvičenia.
Kvôli tomu stláčajte tlačidlo „MODE" dovtedy,
kým bliká políčko „TMR". Zobrazenie na displeji
sa bude meniť automaticky každých 5 sekúnd
z režimu do režimu.
Stanovenie cieľov cvičenia
Môžete si stanoviť jeden alebo viac cieľov:
- Trvanie cvičenia (TMR)
- Počet krokov (REPS)
- Množstvo spálených kalórií (CAL)
1. Tlačidlo MODE podržte stlačené dovtedy, kým
sa v spodnom riadku nezobrazí „0:00 (TMR)"
a nezačne blikať prvá 0 (cca. 7 sekúnd).
2. Kvôli stanoveniu doby trvania cvičenia stláčaj-
te tlačidlo MODE, kým sa na displeji neobjaví
požadovaný čas v minútach.
52 SK
3. Po niekoľkých sekundách sa na displeji zobra-
zí nasledujúci režim (REPS). Stlačte tlačidlo
MODE, aby ste si mohli nastaviť počet krokov
po 10-kach krokov.
4. Želané množstvo spálených kalórií si môžete
nastaviť v ďalšom režime (CAL) po 10-kach
krokov.
5. Potom môžete začať s cvičením. Počítač
počíta prednastavené hodnoty smerom nadol
k hodnote „0:00".
6. Keď dosiahne prednastavený cieľ, počítač
cca. 10 sekúnd ďalej nepočíta. Potom počítač
začne od 0.
Vynulovanie zobrazenia
Iba pri prvom uvedení zariadenia do prevádzky
bude zobrazená 0. Pri všetkých nasledujúcich
cvičeniach bude počítač pokračovať v počítaní
na tom mieste, na ktorom skončil pri vašom
poslednom cvičení. Ak chcete zobrazenie na
displeji vynulovať, podržte tlačidlo MODE
zatlačené dovtedy, kým nebudete vidieť všetky
symboly súčasne.
Kvôli vynulovaniu celkového počtu krokov počas
cvičenia (TTR), odstráňte batériu.
Pokyny k cvičeniu
Všeobecne
Skôr ako začnete s cvičením, mali by ste to
konzultovať s vaším lekárom/lekárkou!
Stanovenie cieľa
Vhodným cvičením môžete zrealizovať rôzne ciele:
• Zlepšenie všeobecnej kondície
• Zvýšenie vytrvalosti
• Dosiahnutie lepšej pohody a zdravia
Úspech pri cvičení závisí predovšetkým od
týchto bodov, ktoré by sme vám chceli obzvlášť
zdôrazniť:
• Pravidelné a dostatočne dlhé cvičenie
• Adekvátna výživa
• Kontrola úspechu pri cvičení
Kto môže cvičiť?
Ak ste dlhší čas nešportovali, máte problémy
so srdcom, krvným obehom alebo ortopedické
problémy, užívate nejaké lieky alebo ste tehotná,
mali by ste sa pred začiatkom cvičenia poradiť
so svojím lekárom/lekárkou. Oznámte mu/jej,
aká zariadenie na cvičenie chcete použiť.