Beurer MG 10 Gebrauchsanweisung Seite 66

en función de sus necesidades. Realice la aplicación de forma consciente y
lenta.
Ejemplos de aplicación:
Pantorrilla
Siéntese en el suelo y coloque una pierna sobre
la bola de masaje, de forma que esta quede en
la mitad inferior de la pantorrilla. Ahora échese
hacia atrás, apóyese con las manos y levante la
pelvis. Tense los músculos abdominales y los
glúteos y mueva la parte inferior del cuerpo hacia
atrás y hacia delante. Se estimulan los músculos
de la pantorrilla.
Muslo/glúteos
Recuéstese de lado en el suelo y estire bien ambas
piernas. Doble un brazo y apóyese con el codo en
el suelo mientras coloca el otro brazo relajado en
el costado. Coloque la bola de masaje debajo de
la cadera. Muévase ahora sobre la bola con movi-
mientos lentos. Varíe el ejercicio echándose hacia
atrás y apoyándose con ambos brazos y pasando
los glúteos por encima de la bola con movimientos
de presión suaves.
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